Az Easy PCOS Diet szakácskönyv: Receptek az elfoglalt emberek számára az inzulinrezisztencia-diétán

Az egyszerű PCOS diétás szakácskönyv problémamentes recepteket ad a PCOS elleni küzdelemhez inzulinrezisztencia-diétával.

A PCOS-tünetekkel való küzdelem már elég nehéz, de az inzulinrezisztencia-diéta követése enyhítésüknek nem szabad. Ezért Tara Spencer, a PCOS-ra szakosodott táplálkozási szakember, aki szenved az állapottól

A PCOS-tünetek kezelésének egyszerű módja - Az Easy PCOS Diet Cookbook gondtalan recepteket ad a PCOS elleni küzdelemhez inzulinrezisztencia-diétával.

A PCOS tüneteivel való küzdelem már elég nehéz, de enyhítésére inzulinrezisztencia diétát nem szabad. Ezért Tara Spencer, a PCOS-ra szakosodott táplálkozási szakember, aki maga is szenved ettől az állapottól, létrehozta az Easy PCOS Diet Cookbook-ot - hogy az elfoglalt PCOS-harcosoknak a tünetek megszüntetésére a legegyszerűbb, legnagyobb gondot nélkülöző recepteket adjanak. Az Easy PCOS Diet Cookbook segít az olvasóknak szuper egyszerű ételek elkészítésében 5 összetevőjű receptek felhasználásával - amelyek sokak elkészítése csak 30 percet vagy kevesebbet igényel, vagy csak egy edényt igényel -, így időveszteség nélkül átveszik a PCOS irányítását.

Az Easy PCOS Diet Cookbook jellemzői:

125 egyszerű recept ötkomponensű receptek, 30 perces receptek, egykannás receptek, egy serpenyős receptek és főzés nélküli receptek keverékének biztosítása Könnyen megtalálható összetevők megfizethető és könnyen megtalálható áruk felhasználásával bármely élelmiszerboltból Alapvető információ a PCOS-on megtanít ismereteket az életmód és az étrend megváltoztatásáról, hogy jobban érezze magát

A PCOS-szal élni nem könnyű, de az étrend megváltoztatása a tünetek kezelése érdekében az Easy PCOS Diet Cookbook segítségével történhet.

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az Easy PCOS Diet Cookbook témával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Összezavaró és ellentmondásos

Bár a szerző azt mondja, hogy korlátozza a tejtermelést, sok görög joghurt volt a receptben. El is jártam vásárolni az 1. héten, de néhány recept 4 főre szólt, mások pedig csak egyre készültek, így az adagolás nehéz volt, és kreatívnak kell lennem, hogy elkerüljem a pazarlást. Az első heti bevásárló lista 150 dollárba került. Megpróbálok egy másik könyvet.

A PCOS, a policisztás petefészek-szindróma a nyugati nők mintegy 10% -át érinti. A szerző, Tara Spencer, a PCOS-ban szenved. Egy évtized után, a diagnózisa, a kísérletezés és a szindrómával kapcsolatos ismeretek oktatása után majdnem megszüntette tüneteit.

Az Easy PCOS Diet Cookbook receptgyűjtemény célja, hogy a könnyen elkészíthető receptekkel segítse a szenvedőket. Az összes recept öt összetevőből áll, elkészítésük kevesebb mint 30 percet vesz igénybe, csak egy edényt vagy serpenyőt használnak, nem főznek, vagy PCOS-ban főzhetők, a policisztás petefészek-szindróma a nyugati nők körülbelül 10% -át érinti. A szerző, Tara Spencer, a PCOS-ban szenved. Egy évtized elteltével, a diagnózisa, a kísérlet és a szindrómával kapcsolatos ismeretek oktatása után majdnem megszüntette tüneteit.

Az Easy PCOS Diet Cookbook receptgyűjtemény célja, hogy a könnyen elkészíthető receptekkel segítse a szenvedőket. Az összes recept öt összetevőből áll, elkészítése kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, csak egy edényt vagy serpenyőt használ, nem főzhető, vagy ömlesztve főzhető, hogy később újra felmelegítse.

A könyv első szakasza a PCOS megfordítását tárgyalja az inzulinrezisztencia diétával. Ez a szakasz elmagyarázza az inzulinrezisztencia szerepét a PCOS-ban, és táplálkozási irányelveket kínál, praktikus listát kínál az élvezhető ételekről, amelyeket el kell kerülni.

Az első szakasz vége a Konyha felállítását foglalja magában, felsorolja a konyhához szükséges alapvető felszereléseket, a kamrában elengedhetetlen kellékeket, sőt felsorolja az alapvető romlandó élelmiszerek listáját. Az idő- és pénzmegtakarító vásárlási tippek különféle stratégiákat adnak az élelmiszerboltban. A receptcímkék mindegyikének rövid leírása (5 összetevő, 30 perc stb.) Kerekíti a fejezet végét.

A receptek fejezetei a következőket tartalmazzák:

Turmixok és reggeli
Kiadós levesek és saláták
Könnyű előételek és oldalak
Vegán és vegetáriánus táp
Hal és tenger gyümölcsei
Csirke és pulykahálózat
Marha- és sertéshús
Snackek és édességek
Mártások, öntetek és kapcsok

A könyvben csak néhány kép volt, ezek csak az egyes szakaszok elején jelennek meg. Ezek a képek azonban megemlítik a recept nevét és az oldalszámot az egyszerű hivatkozás érdekében.

A receptekhez szükséges összetevők mind könnyen beszerezhetők. Megállapítottam, hogy még az ömlesztett szakács receptek is egyszerűek voltak, a legtöbb recept egy óránál kevesebb időt vett igénybe.

Mindegyik recept a tetején jelzi, hogy mi az előnye (egyesek a testsúly csökkentésére szolgálnak, mások a gyulladáscsökkentőkre stb.), És mindegyik megadja az előkészítési és főzési időt.

A receptek mindegyike tartalmaz egy rövid leírást és rövid utasításokat is, amelyek könnyen követhetők. Egyik recept sem rettenetesen bonyolult, és csak a leveseknek kell egy ideig párolniuk (és a lekvárnak) az időigényes. Az összes recept végén egy tipp és a tápérték szerepel.

Bonyolult és mindenkinek való

Mivel a diétákra vonatkozó receptek többsége egy adott feltételhez igazodik, kiegyensúlyozó intézkedés annak biztosítása, hogy a receptek mind a betegnek, mind pedig a család többi részének örömet szerezzenek. Nincs kétségem afelől, hogy ezek a receptek mindkettőt meg fogják tenni.

Az összes recept után talál egy kéthetes étkezési tervet bevásárlólistákkal, glikémiás indexet és glikémiás terhelésű ételek listáját, mérési és konverziós táblázatot, valamint a Dirty Dozen and Clean 15 listát.

Egy rövid forrásoldalt egy rövid referenciaoldal követ. A rendelkezésre álló két index a recepteket típus és cím szerint utalja.

Annak ellenére, hogy szerencsére nem vagyok PCOS-szenvedő, hasznosnak találtam ezt a könyvet. A receptek olyan egyszerűek, hogy bárkinek beválnak, és egyik sem tűnik úgy, mintha spórolna az ízzel.

Tekintse meg a körte és édeskömény sertésszelet teljes áttekintését és receptjét a The RecipesNow oldalon! Vélemények és receptek magazin. Ez az ismertető a könyv ingyenes nyomtatott példányára válaszul íródott, amelyet a kiadó a becsületes értékelés reményében adott át. Élvezd! . több