A komplett Keto diétás szakácskönyv kezdőknek: Egyszerű, gyors és egyszerű alacsony szénhidráttartalmú ketogén diétás receptek, amelyek örökre segítenek a zsírégetésben

Folyamatosan vagy fáradt és túlsúlyos? Számtalan diétát próbáltál ki és még mindig nincs eredmény? Nos, szenvedéseinek éppen vége lehet. Hogyan? A Keto-diéta! Szerezzen energiát és fogyjon az egyik legegyszerűbb diétával, íz és minőség feláldozása nélkül. Ez a receptkönyv a Ketogén étrend alapján összeállított, bolondbiztos, egyszerű receptekből áll, amelyekkel jobban érzed magad és

Folyamatosan vagy fáradt és túlsúlyos? Számtalan diétát próbáltál ki és még mindig nincs eredmény? Nos, szenvedéseinek éppen vége lehet. Hogyan? A Keto-diéta! Szerezzen energiát és fogyjon az egyik legegyszerűbb diétával, íz és minőség feláldozása nélkül. Ez a receptkönyv egy bolondbiztos, egyszerű receptekből áll össze a Ketogén étrend alapján, amelyeket mindennap jobban és jobban érez.

Az előnyöket és a korlátozásokra ez vonatkozik Keto Diet szakácskönyv valamint nincs mentség hogy ne kezdd el azonnal!

Fedezzen fel elképesztően egyszerű ketogén diétás recepteket, például:

Reggeli Levesek és pörköltek Saláták Oldalak és snackek Baromfi és hús recept
Vegetáriánus receptek
Tengeri és hal desszertek

Minden keto recept további információkat tartalmaz, amelyek segítenek Önnek nyomon követheti a haladást és javítani a fogyás val vel:

Becsült előkészítési és főzési idő
• Adagok száma
• Tápérték kalóriákra, fehérjékre, szénhidrátokra, zsírokra lebontva

Néha az apró dolgok nagy örömökre hívnak fel ilyet Keto Diet szakácskönyv biztosan meg fogja tenni.

Itt a sor, hogy felfedezd a Keto életmódot!

Kap egy példányt

diéta

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a Teljes Keto Diet Cookbook kezdőknek című cikkről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Nem igazán ugrok a keto diétás kocsira. Nem értek egyet a keto magas zsírtartalmával, de megértem, hogy az étrend egyeseknek nagy előnyöket nyújtott. Orvosi okokból korlátozott étrendben kell élnem. nagyon kevés gabona vagy "fehér" szénhidrát, alacsony/nincs cukor, magas fehérjetartalom, stb. Tehát a keto szakácskönyvek és tippek pontosan megfelelnek annak, amit az orvosom mondani kell. Szóval recepteket gyűjtök és könyveket olvasok a keto életmódról, hogy segítsen fenntartani a korlátozott étkezési tervemet anélkül, hogy érezném, hogy nem igazán ugrok a keto diéta kocsijára. Nem értek egyet a keto magas zsírtartalmával, de megértem, hogy az étrend egyeseknek nagy előnyöket nyújtott. Orvosi okokból korlátozott étrendben kell élnem. nagyon kevés gabona vagy "fehér" szénhidrát, alacsony/nincs cukor, magas fehérjetartalom, stb. Tehát a keto szakácskönyvek és tippek pontosan megfelelnek annak, amit az orvosom mondani kell. Szóval recepteket gyűjtök és könyveket olvasok a keto életmódról, hogy segítsen fenntartani korlátozott étkezési tervemet nélkülözéstől való nélkül. Nyerő! Örülök, hogy a diétás hype alacsony szénhidrát/alacsony cukortartalom felé vezetett. Nem érzem úgy, hogy kénytelen lennék ízetlen ételeket enni. Sok-sok ember ad ki útmutatókat és szakácskönyveket, amelyek mindenféle finom, egészséges dolgot tartalmaznak, amit megehetek! Hurrá!

*** Vigyázat: tudom, hogy mindannyian látjuk ezeket a felelősségkorlátozásokat arról, hogy orvoshoz kell fordulni, mielőtt étrendet, testmozgást stb. Folytatnának. KÉRJÜK, konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbálna valami kontrollált, kiterjesztett keto étrendet folytatni. . A ketózisos állapot egyesek számára egészségügyi problémákat okozhat - vesekárosodás, rendkívüli fáradtság stb. Mindig használja a józan észt. ha egy diéta miatt rosszul vagy egészségtelenül érzed magad, akkor lehet, hogy nem tesz jót a testednek. Menjen orvoshoz. válasszon egy tervet, amely a józan észt, a mértékletességet használja és rengeteg információt tartalmaz. és további információk megismeréséhez használja a helyi erőforrásokat és megbízható webhelyeket az interneten. A tudás a kulcs! Legyen tájékozott, mielőtt nagymértékben módosítja az étkezést/testmozgást. Mindannyian csak egy testet és egy életet kapunk. csak okosan. Ezt mondják. tovább a felülvizsgálatra! **

Címlapként olvastam ezt a könyvborítót. A legtöbb ember nem olvas el gondosan szakácskönyveket. de ennek minden szavát elolvastam. Ellenőriztem, hogy vannak-e téves, esetleg káros állítások vagy a keto előnyeinek túlértékelései. Bár nem vagyok biztos abban, hogy egyetértek-e azzal, hogy "a ketogén diéta bebizonyosodott a végső hosszú távú étrend bármelyik ember számára", nem találtam kirívó téves kijelentéseket. A vészharangjaim nem csilingeltek.

A szerző a keto bevezetését kínálja, egyszerűsített, könnyen érthető magyarázatokat adva arról, hogy mi a ketózis, hogyan érhető el és mit csinál. Ez a könyv kezdőknek készült. A szerző hosszú listát tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyek a keto-diétázók rendelkezhetnek, és amelyeket el kell kerülni. A keto-ra való váltás meglehetősen ijesztő, nehéz és zavaró lehet. Látom, hogyan segítene ez a könyv egy újoncnak az átállás megkezdésében. A „csere” vagy a helyettesítő ételek listája is szerepel, valamint az induláshoz szükséges tippek és az étkezési javaslatok.

Amit évekig kellett megtanulnom, amikor a műtét után étrendem megváltoztatására kényszerültem, az most ilyen könyvek segítségével gyorsan előretekerhető! Nem tudsz rizs nélkül élni a rántással? Készítsen feldarabolt karfiolt - amikor párolt és fűszerezett, még a férjem sem képes különbséget tenni! Akarsz pite-t? Készítse el a kérget mandula- vagy kókuszlisztből kevesebb szénhidrátért. Az ilyen apró tippek hihetetlenül hasznosak lehetnek az új fogyókúrázók számára! Vagy orvosilag korlátozott fogyókúrázók. (Mellékjegyzet - karfiepüré, burgonyapüréként ízesítve, kevés mártással a tetején - ez a mennyország! 8 évet töltöttem el anélkül, hogy krumplipürét készítettem volna. A múlt hálaadás alkalmával cau-tato-t készítettem. Elképesztő volt! A különbség? Elvett közvetlenül ebből a könyvből: Burgonyapüré. 1 csésze 30 g szénhidrátot tartalmaz. Karfiolos püré. Ugyanaz az adag. 5 g szénhidrát. Varázslat!)

Ez a könyv egy 21 napos étkezési tervet is tartalmaz azoknak, akik keto-t csinálnak. A könyv receptjeit tartalmazza. Tehát nem kétségbeesetten próbál recepteket találni és bevásárló listákat készíteni. Egy kezdő kipróbálhatja az étkezési terveket. és a receptoldalakról összeállítják bevásárló listáikat. Könnyű peasy! Stressz mentes!

A könyv túlnyomó részét (ami hihetetlenül boldoggá tett!) Tele van különféle receptekkel. Reggelivel kezdve és a desszertek felé haladva a recept rész kínál egy kis mindent (még sütiket is!) Mindenképpen rengeteg új receptet kell kipróbálnom! Egy dolgot szeretek a könyv receptjeiben - EGYSZERŰEK! Minden recept olyan összetevőkből készül, amelyek könnyen megtalálhatók. tilos vadászni az egészségügyi élelmiszerboltokban, vagy kényszeríteni online megrendelésre. Nem kellett megállnom és gugliznom az összetevőket. Olvastál valaha egy szakácskönyvet, és rájöttél, hogy nem is tudod, hogy mi az összetevők fele ? Utálom azt! Itt nincs semmiféle jutalom - egyszerűen, egyszerű, kezdőbarát receptek, amelyek bármely üzletben kapható alapanyagokból készülnek. Alleluja!

Ez a könyv nagyszerű lenne a keto újoncoknak és a veteránoknak egyaránt, a szép recept rész miatt. Nem csinálok keto-t, de imádom ezt a könyvet, mert a receptek mindazok, amiket orvosilag korlátozott étrendemnél tarthatok. A korlátozott diétát fogyasztók, cukorbetegek vagy mások, akiknek alacsony szénhidráttartalomra/alacsony cukortartalomra van szükségük, profitálhatnak e könyvből, még akkor is, ha nem érdekli őket a keto!

Remek könyv! Boldogan főzöm végig a recept részt!:). több