10 étel, amely növeli az idősek agyának egészségét

Által Házi gondozási segítség 2017. július 7-én 9 órakor

Az idősek által fogyasztott ételek hozzájárulnak az agyuk egészségének megőrzéséhez. A bizonyos tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag ételek különösen hatékonyak az életkorral összefüggő memóriazavarok és demenciák megelőzésében. Az alábbiakban 10 olyan agyfeltöltő étel van, amelyet érdemes megfontolnia idősebb kedvesének étrendjéhez.

1. Zab

A napi zabpehelyes reggeli csökkentheti kedvesének demencia és kognitív hanyatlás kockázatát. A zab cinkben gazdag, ásványi anyag, amelyről ismert, hogy javítja a memóriát és a tanulási funkciókat, és támogatja az agy általános egészségét. A zab glükózt is szállít, amelyre az agynak és a test többi részének szüksége van energiára.

A hivatásos gondozó biztosíthatja, hogy kedvesének egészséges ételeket eszik és magasabb életminőséget élvezzen. Ha idős, szeretett személye súlyos egészségi állapotban van, és segítségre van szüksége a mindennapi életvitel során, vegye fel a kapcsolatot a házi gondozási segítséggel, egy calgaryi otthoni gondozó céggel, amelyben megbízhat. Gondozóink a nap 24 órájában rendelkezésre állnak, szerződésünkben nincsenek rejtett díjak, és 100% -os elégedettségi garanciát vállalunk minden otthoni gondozási szolgáltatásunkra.

2. Sötét csokoládé

Ez a fajta csokoládé polifenolként ismert antioxidánsokat tartalmaz. A szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentése mellett az étcsokoládéban lévő vegyületek megvédhetik az agyat is a károsodástól.

3. Csicseriborsó

A csicseriborsó, más néven garbanzo bab jó magnéziumforrás. Ez az alapvető tápanyag elősegíti az agy sejtjeinek receptorai közötti üzenetátvitelt és ellazítja az ereket, ami növeli az agy véráramlását.

4. Dió

A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek növelik a memóriát és a kognitív képességeket javító neurotranszmitterek működését. A dió a keringési rendszert is segíti a betegségek elleni védelemben.

5. Hajdina

A hajdina szemcsés gyümölcsmag, amely magas rosttartalmú és tartalmaz triptofánt, amely nyugtató hatású. Egészséges adag magnéziumot is tartalmaz. A hajdina főzhető és a búzakrémhez hasonlóan tálalható, vagy rizs vagy tészta helyett levesekhez és pörköltekhez adható.

6. Tojás

A tojás kiváló kolinforrás, amely csökkentheti kedvesének demencia kockázatát és védi a memória működését. Az agy kolint használ az acetilkolin előállításához, amely egy neurotranszmitter. Ha aggódik a zsír és a koleszterin miatt, fontolja meg a tojások főtt vagy buggyantott kiszolgálását.

Bátorítsa kedvesét, hogy váltson egészséges ételekre, és segítsen neki tápláló ételek elkészítésében. Ha idősödő kedvesének időnként segítségre van szüksége fürdés, ápolás, főzés vagy egyéb alapvető háztartási feladatok elvégzésében, vagy ha időre van szüksége fontos személyes ügyek ellátására, vegye fel a kapcsolatot az otthoni gondozási segítséggel, amely a bentlakásos és a haláltalan ellátás vezető szolgáltatója. . A calgaryi idősek megbízható lélegzetvételű gondozóink segítségével megőrizhetik függetlenségüket, miközben otthon élnek.

7. Áfonya

Nem titok, hogy az áfonya létfontosságú az egészség és a jólét szempontjából. Az áfonya gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek harcolni az oxidatív stresszt okozó és kognitív hanyatlást eredményező szabad gyökök ellen. Az áfonyában gazdag étrendet fogyasztó idősek általában jobban megőrzik memóriájukat, gyorsabban tanulnak új információkat és tisztábban gondolkodnak.

8. Brokkoli

Úgy gondolják, hogy a brokkoliban található kolin új agysejtek és idegi kapcsolatok kialakulását váltja ki. A kolin hozzájárul a meglévő neurotranszmitterek egészségének megőrzéséhez, ami jobb kognitív funkcióhoz és memóriához vezet. A brokkoli szintén tartalmaz K-vitamint, egy természetes vérhígítót, amely megkönnyítheti a vér agyba jutását.

9. Rák

A rák fenilalanint ad, amely elengedhetetlen a neurotranszmitter dopamin termeléséhez. Elősegíti bizonyos, az agyműködést serkentő hormonok termelését, emellett kiváló étrendi forrása a demenciával szembeni B-12-vitaminnak.

10. Curry

A tipikus curry számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek elősegítik az agy egészségét. Az edény sárga színének megadására használt kurkuma kurkumint tartalmaz, amely elősegíti az agysejtek létrehozását, az amiloid plakkok tisztítását és az Alzheimer-kór távol tartását. A legtöbb curry csicseriborsót, sötét leveles zöldséget és más zöldségeket is tartalmaz, amelyek fokozzák az agy egészségét.

Agyvérzésből való kilábalás, az Alzheimer-kór tüneteinek kezelése és számos más, egészséggel kapcsolatos helyzet megnehezítheti az idősek számára az otthoni továbbélést anélkül, hogy ott valaki segítene. Calgary, Alberta, a bentlakásos gondozási szakembereket kiképzik, hogy segítsék az időseket, akiknek a nap 24 órájában segítségre van szükségük. A bentlakó gondozó segítségével az idős szeretett személy magasabb életminőséget tud fenntartani, miközben a helyén öregszik. Ha idős szeretett személyének segítségre van szüksége a mindennapi tevékenységekben, vagy ha szünetre van szüksége gondozói feladataiban, hívja ma az otthoni gondozási segélyt a 403-301-3777 telefonszámon.