A világ legjobb reggeli az energia és a fogyás érdekében

Öntsük ki azt a narancslevet, és dobjuk fel a pirítóst.

Ebben a cikkben arról készül, hogy felfedezze a világ legjobb fogyókúrás reggelijének elkészítéséhez és általános egészségi állapotának növeléséhez szükséges receptet.

Megérintünk 4 gyors, megfizethető és kényelmes receptet is, amelyeket holnap reggelire készíthet az anyagcsere és az energia fokozása érdekében.

Ahhoz, hogy egyenesen a nyomába vágjak, van egy NAGY reggeli titok. A legjobb reggeli a fogyáshoz és a feszültség érzéséhez egy dolog létrehozása szól:

Az optimális kémiai környezet az AJBAN.

Mondd mi!? A reggeli az agyamról szól? Igen. Itt van miért ...

Az agyad apró vegyi anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek segítségével működik. A szervezet legfontosabb neurotranszmitterei (szerotonin, dopamin, acetilkolin) lehetővé teszik új információk tárolását, emlékek felidézését, az éhség/étvágyak szabályozását, sőt az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodás motivációját.

Szóval beengedlek benneteket az ELSŐ TITKOSBAN a világ legjobb reggelijére energiával és fogyással…

Lassú, egyenletes vércukorszint-emelkedést hoz létre a megnövekedett reggeli energiához.
Egészséges, agy-intelligens zsírokat tartalmaz stabilizálni a vércukorszintet a nagyobb állóképesség érdekében.
Növeli a dopamint és az acetilkolint - az agy két kulcsfontosságú vegyülete.
A legjobb zsírégető ételeket tartalmazza hogy segítsen lefogyni - a finom módja.

1. lépés: Kezdje szabadon tartott tojással, egészséges hússal vagy kiváló minőségű növényi fehérjeporral

A szabadon tartott tojás és a biohús (vagy növényi eredetű fehérje) az abszolút legjobb dolog, amit reggel elfogyaszthat. Nem, a tojás nem árt a koleszterinszintjének. Ha korábban áldozatul esett ennek a híresen rossz táplálkozási mítosznak, olvassa el ezt a cikket .

A szabadon tartott tojás, a biohús és a teljes növényi fehérjepor minden aminosavat tartalmaz, hogy felépítse az agy értékes neurotranszmittereit. Ráadásul a reggeli fehérje segít stabilizálni a vércukorszintet (nagyon fontos!).

Mind a tojás, mind a hús magas szinten tartalmazza mind a tirozint, mind a fenilalanint - a dopamin (fókuszfokozás) és a noradrenalin (energia-/zsírégetés) - 2 legfontosabb aminosav-prekurzorát.

Alsó vonal: A legfontosabb aminosavak reggel helyezzék a fehérje fontossági sorrendjét. Bónusz - ha valóban szuperhősnek akarod érezni magad, adj hozzá 1-2 kiváló minőségű szabad tartású tojást.

Pontosan ez az, amit NE tegyünk reggelire ...

Amerika kedvenc reggeli ételei (kenyerek, gyümölcslevek, gabonapelyhek, tej, gyümölcsök és péksütemények) tele vannak magas glikémiás, energiarészes szénhidrátokkal, amelyek vadul ingadozó vércukorszinthez vezetnek.

Amint a vércukorszintje az egekbe szökik, úgy érzi, hogy egy órán keresztül energia zümmög. Teste hatalmas mennyiségű inzulin felszabadításával kompenzálja, vagy körülbelül egy órával később tapasztalhatja a közelgő fáradtságot, agyi ködöt és a termelékenység csökkenését. Nem jó.

A vércukor-hullámvasút elkerülése érdekében a lassabban égő üzemanyagot kell előtérbe helyeznünk - például a tojásban, a biohúsban és a teljes növényi fehérjékben található minőségi fehérjék és egészséges zsírok.
Minőségi fehérjére van szükségünk.

Ez az 1. lépés. Itt van a következő ...

2. lépés: Adjon hozzá néhány diót az egészséges zsírokhoz, hogy tovább növelje az állóképességet és az energiát

A világ fogyókúrás reggelijének elkészítéséhez maroknyi (kb. 1/4 csésze) egészséges diót adunk hozzá. A dióban található egészséges zsírok szinergikusan működnek a reggelinkben található minőségi fehérjékkel az erőnlét növelése és a vércukorszint további stabilizálása érdekében. Ezek a reggeli elengedhetetlen kellékei.

Fontos jegyzet: Diófélék és magvak esetében rendkívül fontos az adagméret figyelése. Azt javaslom, hogy mérjen ki 1/4 csészét, és tartsa be ezt a mennyiséget. A dió és a mag rendkívül egészséges az Ön számára - a megfelelő részben.

Melyik diót/magot kell enni, a legjobb választás: mandula, kesudió, dió, napraforgómag, tökmag és makadámiadió. Lehetőleg szerves. Én is kerülném a mogyorót.

- Anthony, mi van, ha allergiás vagyok a diófélékre?

Ehelyett válasszon alacsony glikémiás/alacsony fruktózszintű gyümölcsöket:

Avokádó
Grapefruit
Áfonya*
Szeder *
Málna *
Eper *

* Mindig organikusan vásároljon - ezekben a gyümölcsökben nagyon magas a peszticidek mennyisége, ha hagyományos módon termesztik őket.

3. lépés: Igyon organikus zöld teát, minőségi fekete kávét és H2O-t

Sokan elkövetik azt a hatalmas reggelihibát, hogy reggel túl sok cukrot fogyasztanak - főleg tej, gyümölcslé és turmix révén. A legjobb reggeli az energia és a fogyás érdekében elkerüli ezt a cukorcsapdát. Ha fogyni akar és magas az energiaszintje, reggel kerülnie kell ezeket az italokat.

IGEN - ez azt jelenti, hogy kerülnie kell a „természetes” turmixokat és az elsősorban gyümölcsből készült frissen préselt gyümölcsleveket.

A legjobb zsírégető reggeli fehérjeturmix érdekében, amely TÉNYLEG MŰKÖDIK a zsírvesztés és az izomépítés érdekében, azt ajánlom, hogy vegye kezébe az „1 napos étkezési terv elfoglalt atyák számára” INGYENES példányát.

Itt van egy ingyenes fogyás étkezési terv elfoglalt férfiak 40+

Fedezze fel, hogy pontosan mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy elveszítse a hasi zsírt, és úgy érezze, hogy energikusan érzi magát a nap 24 órájában, minden nap kemény diéta nélkül.

Reggel azt ajánlom, hogy szigorúan ragaszkodjon a kiváló minőségű fekete kávéhoz, az organikus zöld teához és a jó ol 'vízhez. Személyes kedvencem Numi Lőpora Bio zöld tea .

Az organikus zöld tea nem csak erős antioxidánsokat tartalmaz az egészségi állapot növelése érdekében, hanem hangulatjavító vegyületeket is tartalmaz, mint például az L-Theanine a közérzet további fokozása érdekében.

ÖSSZEFOGLALÁS - 4 mintaétel a legjobb reggeliből az energia és a fogyás érdekében

3. étkezési minta

2 kanál maximális rezgés

Tökmag (1/4 csésze)

1/2 ek szűz kókuszolaj

1/4 csésze brazil dió

1 csésze vegyes zöld

6oz fekete kávé

4. étkezési minta

7oz bio sonka

Ennyi a világ legjobb reggelije energiához és fogyáshoz! Remélem tetszett ez a cikk.

Ha pontosan szeretné tudni, hogy mit kell enni a nap hátralévő részében - étkezésenként -, hogy leégesse a hasi zsírt és energiát érezzen, akkor azt javaslom, hogy vegye kezébe az „1 napos fogyókúra” INGYENES példányát Terv az elfoglalt atyákra.

Itt van egy ingyenes fogyás étkezési terv elfoglalt férfiak 40+

Fedezze fel, hogy pontosan mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy elveszítse a hasi zsírt, és úgy érezze, hogy energikusan érzi magát a nap 24 órájában, minden nap kemény diéta nélkül.

Ezenkívül, ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg valakivel, akit szeret, aki profitálhat ebből.

Mi történne a világunkkal, ha mindannyian jobban kezdnénk enni reggel? Az okos pénz arra fogad, hogy világunk egy kicsit boldogabb, produktívabb és (pokolian sokkal több) energikus lenne. Mondja meg, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.
Az egész életen át tartó életerős egészség,

Dr. Anthony Balduzzi NMD - férfi egészségügyi orvos és alapító, a Fit Atya Projekt és a Jó Anya Projekt

Dr. Anthony kettős táplálkozási és idegtudományi diplomával rendelkezik a Pennsylvaniai Egyetemen, a Természettudományi Doktori Iskolában, emellett országos bajnok testépítő.

Miután Anthony 42 éves korában figyelte, ahogy apja elveszíti egészségét és elhunyt, Dr. Anthony megalapította a The Fit Father Project & Fit Mother projektet, hogy segítse az elfoglalt anyákat és apákat abban, hogy állandóan egészségesek maradjanak családjuk számára.

A 40 év feletti elfoglalt apák így égetik meg végül a makacs hasi zsírt és egészségesek lesznek korlátozó étrend vagy időigényes edzés nélkül

Ez bebizonyosodott "Fit atya program" segített 25 000 elfoglalt, 40 éven felüli férfinak fogyni, újjáépíteni az izmokat és végül tartani a súlyt.

Ha csalódott a makacs hasi zsír, a sikertelen étrend és az időigényes edzés, akkor erre a választ kereste…

A Fit apa étkezési terv - egyszerű és finom receptekkel
Biztonságos és hatékony edzésprogram - csak 90 perc/hét
VIP elszámoltathatósági edzés - a Fit atya csapatunk személyesen, lépésről lépésre eljuttatja Önt a sikerhez.

Tudjon meg többet az FF30X-ről >> Lásd az FF30X program áttekintését itt. Felfedezheti, hogy ez a bevált Fit atya program miként segíthet a fogyásban és ténylegesen tartásában - a szokásos étrend bonyodalmai és korlátozása nélkül. »

Kis megjegyzés a cikkben idézett kutatásról:

* Mindig ne feledje: a fogyás eredményei és az egészségügyi változások/fejlesztések egyénenként változnak. Az, hogy ezek a tanulmányok bizonyos adatokra hivatkoznak, nem jelenti azt, hogy tapasztalni fogja ezeket az eredményeket/eredményeket. Az egészségével kapcsolatos döntések meghozatala előtt mindig konzultáljon orvosával. Ez nem orvosi tanács - egyszerűen jól kutatott információ. Köszönöm, hogy elolvasta!

Ossza meg

itthon
Kezdd itt
Fit atya bolt
Blog
Ingyenes étkezési terv + edzés
Belépés

itthon
Kezdd itt
Üzlet
Blog
Ingyenes étkezési terv + edzés
Belépés

Fit atya projekt tényellenőrző szabványok

A Fit Atya projektcsapatunk legmélyebb elkötelezettsége az, hogy segítsen egészségesebb életben lenni mind saját, mind családja számára. És ami az online tartalmat illeti, az integritás és a bizalom minden. Ezért a Fit Apánk projekt munkatársaink-íróink mind képzett szakemberek az egészség és a wellness területén (regisztrált dietetikusok, engedéllyel rendelkező személyi edzők és engedéllyel rendelkező orvosok) - lásd a teljes csapatot itt. Minden cikkünket szigorú szerkesztői eljáráson keresztül szigorúan futtatjuk, hogy biztosítsuk az információk pontosságát, egyszerűségét és hasznosságát. És nem csak egy elefántcsonttoronyban ülő „akadémikusok” csapata vagyunk. Igazi emberek vagyunk - munkával, felelősséggel és családokkal - keményen dolgozunk az árokban, és teszteljük tippjeinket és módszereinket annak biztosítására, hogy egészségesek maradhassanak a család számára.

Íme, amit elvárhat tőlünk a Fit atya blogon és a YouTube csatornán:

Minden tartalmunkat licencelt egészségügyi szakemberek (dietetikusok, személyi edzők, orvosok) írják és ellenőrzik.
Szinte valamennyi cikkünkben a legelismertebb, szakértők által felülvizsgált orvosi és egészségügyi folyóiratok publikált kutatási tanulmányaihoz kapcsolódunk.
Cikkjeinkhez kutatási alapú videókat is mellékelünk, amelyek megkönnyítik tartalmaink fogyasztását, működésbe helyezését és az eredmények megtekintését.
Cikkjeinkben és videóinkban népszerűsítjük ingyenes étkezési terveinket, edzéseinket és/vagy fizetős programjainkat, mert tudjuk, hogy képesek megváltoztatni az életét.
Nyíltan visszajelzést küldünk itt a kapcsolattartó oldalunkon. Örömmel fogadjuk a tartalmi javaslataidat ... és még a nyelvtanra vonatkozó visszajelzéseket is (szeretnénk megemlíteni, hogy a helyesírásban és a "dolgokban" nagyon jól állunk).
Mindenekelőtt hasonlóan gondolkodó férfiak és nők közössége vagyunk, akik elkötelezettek az egészségesebb élet iránt. Nem támogatunk olyan egészségügyi tanácsokat, amelyeket személyesen nem alkalmaznánk családunkkal. Mert ami minket illeti, te is a családunk vagy.

Köszönjük, hogy megnézted a blogot. Alig várjuk, hogy támogassunk a nagyobb egészség, energia és vitalitás felé. - A Fit atya projekt csapata