Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Detox Wellness Gyűjtemény
Bélegészségügyi Gyűjtemény
Immunerősítő kollekció
Radiant Beauty kollekció
Fiatalító menopauza kollekció
Súlykezelési gyűjtemény

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Mivel már több mint 20 éve vagyok az egészségügyi és wellness iparban, gyakran kérdeznek tőlem, milyen tanácsokat adhatok a fogyás legjobb módjairól - Magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú? Kellene egész nap turmixok? Méregtelenítenem kellene?

Régóta vallom, hogy a fenntartható fogyás legfontosabb szempontja a napi egészséges szokásokhoz való ragaszkodás, amelyek hosszú távon előnyökkel járnak. A következetesség kulcsfontosságú.

Bár nem titok, hogy egészségesen kell táplálkoznod és sportolnod kell, kevesen veszik észre, hogy apró napi szokásaik - például boltba való vásárlás, harapnivaló, minden nap néhány csésze kávé vagy tejes kávézóital, vagy néhányszor desszert egy hét - nem akadályozhatja, hanem támogathatja a testformáló céljaikat.

A jó hír az, hogy a boltban vásárolt csemegék, tejes italok és desszertek cseréje az alábbi teák egyikével helyett valóban hozzájárulhat a fogyáshoz. Olvassa el a legjobb teáimat, amelyek hatalmas szerepet játszhatnak a fogyás támogatásában.

SZERVES MATCHA TEA

Mi az?

Finom, porított zöld tea, amelyet zöld tea levelek őrléséből nyernek. A matcha zöld tea lényegében a zöld tea erőteljesebb és koncentráltabb formája, mivel a teljes levél összes tápanyagát biztosítja, nem pedig a laza levél zöld tea.

Hogyan segít a fogyásban?

A Matcha kiváló EGCG-forrás (Epigallocatechin Gallate), szintje lényegesen magasabb, mint a szokásos zöld tea.

Az EGCG egy olyan molekula, amelyről ismert, hogy a fogyókúra legjobb barátja: tanulmányok kimutatták, hogy a vegyület egyszerre képes fokozni a lipolízist (a zsír lebontását) és blokkolni az adipogenezist (a zsírsejtek képződését), különösen a középső szakaszban.

Egy tanulmány, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, azt találta, hogy a résztvevők 136 mg EGCG-t tartalmazó zöld teát ittak - amit matcha adagban talál - kétszer akkora súlyt vesztettek, mint egy placebo csoport (-5,3 vs. -2,8 font)., és 3 hónap alatt négyszer annyi hasi zsír.

Nekem való?

Matcha erős, merész és energikus. Keressen magasabb minőségű minőségű matchát, mivel sokkal több antioxidánst tartalmaz, valamint finomabb ízélményt nyújt. A matcha vásárlásakor megkapja azt, amiért fizet, ezért keresse meg az Organic Ceremonial Grade Matcha-t és a legjobb minőséget, amelyet megtalál, ezt használom a Ceremonial Grade Matcha zöld teánkban. Ez tökéletes ébreszteni a reggeli teát, és csodálatosan hozzáadódik a reggeli fehérje turmixodhoz is.

SZERVES ZÖLD TEA

Mi az?

Ha a Matcha nem a teáscsészéje, akkor ez a biotea egy enyhébb ízű zöld tea, amely csodálatos alakformáló előnyöket is biztosíthat. A Matchával ellentétben, ahol az egész levelet elfogyasztja, a szerves tea kevésbé koncentrált forma, ahol forró vízbe áztatja, majd a leveleket eldobja. Azt szeretem a zöld teánkban (az Uplifting Zen néven), hogy egész nap több infúziót iszhat egy csészéből. Az íróasztalomnál választott teám, és csodálatos finom jegyei vannak sült rizsből és pattogatott kukoricából.

Hogyan segít a fogyásban?

Csakúgy, mint a matcha, a zöld tea is gazdag az erős antioxidáns ECGC-ben. A zöld teában található koffein és EKGC kombinációja segít a fogyásban és a testsúly fenntartásában, amint azt az International Journal of Obesity 11 tanulmányának metaanalízise mutatja.

Az American College of Nutrition Journal szerint a zöld tea teljes antioxidáns kapacitása nagyobb, mint a fekete teaé, és magasabb antioxidáns aktivitása, mint a zöldségeké, mint például a fokhagyma, kelkáposzta, spenót és kelbimbó.

Nekem való?

A Genmaicha (Uplifting Zen) a zöld tea finom és népszerű formája, mivel tartalmaz zöld teát finom pattogatott kukorica jegyekkel és sült barna rizzsel. Szeretem ezt a teát, amikor egy nyugtató és frissítő italt szeretnék az étkezések között. Minimális koffeinmennyiséggel rendelkezik, így könnyebb kortyolgatni a nap bármely szakában anélkül, hogy ez az éjszaka későbbi hatását befolyásolná.

OOLONG TEA

Mi az?

Oolong teánkat zöld istennőnek hívják. Ez egy könnyű, virágos tea, amely, hasonlóan a zöld teához, szintén tele van katechinekkel, amelyek elősegítik a fogyást azáltal, hogy fokozzák testének képességét a lipidek (zsírok) metabolizálására. A kínai Journal of Integrative Medicine című tanulmány megállapította, hogy a résztvevők, akik rendszeresen kortyoltak az Oolong teából, hathetes időtartam alatt 3 kilót vesztettek. A zöld istennő nyugtatóan hat az idegrendszerre is.

Hogyan segít a fogyásban?

Az Oolong tea gazdag az Eeasaponin polifenolban. Az Easaponin felgyorsítja az anyagcsere folyamatát, elősegítve a test további zsírégetését.

Az International Journal of Obesity tanulmányai kimutatták, hogy napi 2 csésze cukrozatlan Oolong tea elfogyasztása támogatja a tartós fogyást.

Nekem való?

Az Oolong levelek részben oxidálódnak (a fekete teák például teljesen oxidálódnak), sima, de merész ízt kölcsönöznek a főzésnek. Az Oolongról szintén ismert, hogy támogatja a csontok egészségét és megakadályozza az oszteoporózist. Remek tápláló tea az egészségi állapot és a közérzet érdekében.