Milyen egészségügyi előnyei vannak a xilitnek?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A xilit alacsony kalóriatartalmú cukorhelyettesítő, alacsony glikémiás indexű. Egyes kutatások szerint javíthatja a fogak egészségét, megelőzheti a fülfertőzéseket és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A xilit egy cukoralkohol, amely egyfajta szénhidrát, és valójában nem tartalmaz alkoholt. A xilit természetes módon kis mennyiségben fordul elő rostos gyümölcsökben és zöldségekben, fákban, kukoricacsövekben, sőt az emberi testben is.

A gyártók a xilitet cukorhelyettesítőként használják, mivel édessége összehasonlítható az asztali cukoréval, de kevesebb kalóriát tartalmaz.

A xilit sok termék általános összetevője, a cukormentes rágógumitól a fogkrémig. Az emberek asztali édesítőszerként és sütéskor is használják a xilitet.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a xilit felhasználását és lehetséges egészségügyi előnyeit. Kitérünk mellékhatásaira, a gyógyszerkölcsönhatásokra, az adagolásra és az alternatívákra is.

Megosztás a Pinteresten A xilit alacsony kalóriatartalmú alternatívája a cukornak.

A xilit hasonló édességet mutat, mint a cukor, de a kalóriák töredékével. Népszerű összetevője számos terméknek, beleértve a cukormentes gumit és a fogkrémet is.

A gyártók hozzáadják a xilitet számos élelmiszerhez, beleértve:

cukormentes cukorkák, például rágógumi, menta és gumicukor
lekvárok és zselék
édesem
dióvaj, beleértve a mogyoróvajat is
joghurt

A xilit néhány fogászati termék összetevője, beleértve:

fogkrém
szájvíz
egyéb fluoridtermékek

A xilit-édesítőszereket online lehet megvásárolni.

A xilitnek számos lehetséges egészségügyi előnye van, többek között:

Alacsony glikémiás index

A xilitnek alacsony a glikémiás indexe (GI). Ez azt jelenti, hogy fogyasztása nem idézi elő a vér glükóz- vagy inzulinszintjének emelkedését a szervezetben. Emiatt a xilit jó cukorpótló a cukorbetegek számára.

Alacsony GI-jének köszönhetően a xilit is fogyásbarát cukorhelyettesítő.

Egy 2015-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy a xilit jelentős vércukorszint-csökkentő hatással volt a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó patkányokban.

Szájhigiéné

A xilit sok fogászati higiéniai termék összetevője, beleértve a fogkrémet és a szájvizet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a xilit nem fermentálható, ami azt jelenti, hogy a szájban lévő baktériumok nem képesek átalakítani a fogszuvasodást okozó káros savvá.

A szájüregi Streptococcus mutans baktérium nagyrészt felelős a lepedékért, ami az a ragacsos, fehér anyag, amely felhalmozódhat az ember fogain kívül.

A lepedék megköti a tejsavat a fog felületén. Ez a sav lebontja a zománcot és fogszuvasodáshoz vezet.

Bár normális, hogy az embereknél van némi lepedék a fogukon, a felesleges mennyiség fogszuvasodáshoz, üregekhez és ínybetegségekhez vezethet.

Egy 2017-es szisztematikus áttekintés azt sugallja, hogy a xilit csökkenti a szájban lévő S. mutans baktériumok mennyiségét, ami csökkenti a lepedék mennyiségét és segíthet megakadályozni a fogszuvasodást.

Egy 2014-es tanulmány megvizsgálta a xilit hatásait a Porphyromonas gingivalisra, amely az ínygyulladásért vagy az ínybetegségért felelős baktérium. Kezelés nélkül a P. gingivalis felesleges mennyisége bekerülhet a véráramba, és szisztémás gyulladáshoz vezethet.

A vizsgálat során a tudósok laboratóriumban növesztették a P. gingivalis mintáit, és hozzáadták azokat a humán sejttenyészetekhez, amelyeket előkezeltek xilitzel. Látták, hogy a xilit növeli az immunrendszer fehérjéinek termelését és gátolja a baktériumok szaporodását.

Fülfertőzések

A fogplakkot okozó baktériumok a dobhártya mögött is felhalmozódhatnak, és a középfül fertőzését okozhatják. Az orvosok ezeket a fertőzéseket akut középfülgyulladásnak (AOM) nevezik.

Egy 2016-os szisztematikus áttekintés közepes minőségű bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a xilitet tartalmazó rágógumi, pasztillák vagy szirup csökkentheti az AOM előfordulását 30 és 22 százalék között az egészséges gyermekek körében.

Egy 2014-es tanulmány azonban megállapította, hogy a xilitolszirup hatástalan az AOM csökkentésében a fertőzés kockázatának kitett gyermekeknél.

Ezek az ellentmondó eredmények azt mutatják, hogy további kutatásokra van szükség a xilitol gyermekek fülfertőzésének megelőző kezelésére történő alkalmazásával kapcsolatban.

Antioxidáns tulajdonságok

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint a szabad gyökök oxidatív stresszt okoznak, ami sejtkárosodáshoz vezethet, és szerepet játszhat számos állapot kialakulásában, beleértve a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot. Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket és ellensúlyozzák az oxidatív stresszt .

Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a xilitnek antioxidáns tulajdonságai lehetnek. A cukorbeteg patkányok, akik xilitet ettek, nagyobb mennyiségű glutationt termeltek. Ez egy antioxidáns, amely ellensúlyozza a szabad gyökök káros hatásait. Fontos megjegyezni, hogy ezen eredmények igazolásához humán vizsgálatokra van szükség.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta a xilit élelmiszer-adalékként. A xilit általában biztonságos, de más cukoralkoholokhoz hasonlóan emésztési problémákat is okozhat, például puffadást és hasmenést egyeseknél.

Érdemes megjegyezni, hogy a xilit nagyon mérgező lehet a kutyák számára. Létfontosságú, hogy a xilitet tartalmazó termékeket biztonságos helyen tárolja, ahová a háziállatok nem férhetnek hozzá. Aki úgy gondolja, hogy kutyája xilitet fogyasztott, azonnal hívja az állatorvost vagy az Állatmérgezési Központot.