A ketóért őrült celebek: Ezek a csillagok mind a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendre esküsznek

Ha úgy tűnik, hogy egy tucat embert ismer a keto diétán, jó oka van: A zsírégetés valóban működik. Éppen ezért a hírességek tömegesen fordultak hozzá! Vanessa Hudgens, Alicia Vikander és Halle Berry csak néhány alkalmas sztár, akik bekerültek a keto együttesébe.

diet

Általában az emberek szeretik a divatos diétákat, mert rendkívüli fogyást ígérnek gyorsan. A probléma az, hogy egészségtelenek is lehetnek (hello, Atkins), vagy arra késztethetnek, hogy utána visszahízzon (nézünk rád, lé méregtelenítő). De mivel a hollywoodi sztárok egyre inkább elfordultak a gyors diétáktól az egészségesebb táplálkozás, mint életmód mellett, a keto étrend népszerűsége megugrott.

A keto, vagy ketogén étrend alapvetően magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, ahol a hangsúly az egészséges, tiszta zsírok fogyasztására kerül, amelyeket a szervezet energiaforrásként feldolgozhat. Gondolj: olajbogyó, dió, hal, kókuszdióolaj és avokádó (mindaz, ami más előnyökhöz kapcsolódott, beleértve az agy egészségi állapotától a simább bőrig). "A keto diétával az ember azt reméli, hogy ketózisban szenved, ahol teste felhalmozott zsírt használ" - mondja nekünk Keri Glassman, az NYC-ben működő dietetikus. Másképp fogalmazva: „Amikor a test eléri a ketogén állapotot, energiát képez a raktározott zsírra.”

Görgessen végig, hogy megnézze, milyen fit csillagok esküsznek a keto diétára.

A Life in Pieces színésznő 2019 márciusában árulta el a Us Weekly-nek, hogy nagy súlyt csökkent a keto életmód követésével. "Kicsit folytatom a [keto diétát] anélkül, hogy tudnám, hogy az vagyok" - mondta a sztár nekünk. - Elmentem egy szakemberhez, aki levett engem alapvetően a gabonából, a tejből és a babból, és úgy eszem, mint a gyümölcs és a hal, valamint a sok zöld és dió. Ez a keto? Nem tudom, de lefogytam 40 kilót! Sok avokádót eszem. ” A napi menüjében is szerepel: bogyók, fekete kávé, lazac, zöldek és diófélék. Hozzáadta a diéta Cabral-ját: „Megváltoztatta a testemet. Ez megváltoztatta az életemet.

Hitel: Michael Kovac/Getty Images for Comedy Benefit in Support War Child USA és az INARA

A Bachelor in Paradise sztárnak, aki szintén udvarló volt JoJo Fletcher legénybúcsúi évadában, van egy titkos fegyvere, amellyel a tévében aprítottnak látszik: "Minden alkalommal megpróbálom [megtenni] a keto diétát, mielőtt bemutatóra megyek" azt mondta nekünk a New York-i The Public House-ban, 2019. február 22-én. „Rendszerint sok szénhidrátot és sok húst eszem, de ez azért van, mert ez segít izomgyarapodásban. De mielőtt a műsorba megyek, kb. Egy hét múlva, kivágok minden szénhidrátot, egyenesen a keto-hoz megyek, és egy héten belül valószínűleg öt-hét font zsírt esek le - vagy legalábbis láthatóan úgy tűnik, hogy 5-7-re esett le font. ” A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend tudománya volt az, ami eredetileg arra késztette, hogy kipróbálja. „A keto diéta messze a leggyorsabb módja a fogyásnak. A szénhidrát energia, ezért a keto diétában, ha kivágja az energiát, a test kénytelen a saját zsírját elégetni energiáért. "Tehát technikailag a legegyszerűbb módja a fogyásnak."

Hitel: Rachel Murray/Getty Images for MaximExperiences

A Bachelorette 13. évad győztese elárulta, hogy „visszatért a keto” étrendre az Instagram Stories-ban, 2019. január 25-én, és egész nap megosztotta az ételeit. Reggelire a csontkovács fűvel táplált cheddar sajttojással hízott el fűben táplált vajban és extra szűz olívaolajban, avokádóban és szárítatlan szalonnában. Abasolo megosztotta keto-barát vacsoráját is, amely sült vad lazacot, egy másik avokádót, karfiol rizst, organikus diót, fűvel táplált cheddar sajtot és avokádóolaj öntetet tartalmazott. Yum!

Hitel: Mike Pont/Getty Images

Az 1-es típusú cukorbetegségben a kortalannak tűnő csillag mindig az étrend egészséges és tisztán tartására összpontosított. De az a furcsa dolog Berry és a keto diéta kapcsán, edzője, Peter Lee Thomas elmondta nekünk 2018 októberében, hogy évek óta csinálta, anélkül, hogy tudta volna! „Amikor megnéztem, mit eszik, olyan voltam, mint:„ Ó, istenem. Teljesen ezt a ketogén étrendet folytatja, amely jelenleg nagyon forró. ”- mondta a profi. "És olyan volt, mint:" Woah, mi ez? "Tehát, amikor utánanéztünk, mindketten megzavarodtunk, hogy ő már ezt csinálja, és ő már ketózisban van."

Hitel: INSTAR Images

A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú életmód híve, a színésznő 2018 novemberében a Women’s Healthnek elmondta, hogy az antioxidáns turmix acai bogyókkal, áfonyával, banánnal és kókuszolajjal diétás alapanyag. - Szeretek olyan dolgokat találni, amelyek jóak az Ön számára, és csodálatos ízűek is. Igyekszem elegendő egészséges zsírhoz, fehérjéhez és ételhez jutni, amelyek energiát adnak nekem. "

Hitel: INSTAR Images

A keto diéta jót tett a testének, amikor a 2018-as Tomb Raider filmezésére edzett. 12 font izom hozzáadása után edzője, Magnus Lygdback elmondta a Pop Sugar-nak, hogy a színésznő „vágási ciklust” indított, hogy megtartsa új izomtömegét, de a keto segítségével zsírot dobott. A fehérjéhez használt tenger gyümölcsei mellett Vikander „MCT olajat, avokádót és kókuszolajat fogyasztott zsírforrásként” - mondta a szakember.

Hitel: INSTAR Images

Edzőterem, tan ... keto? A Jersey Shore sztárja Instagram-fiókot indított - természetesen @ketoguido -, csak hogy nyomon kövesse keto útját. Óriási 50 font lefelé onnan, ahonnan indult, egy szakadt Guadagnino ezt írta 2017 decemberében: „Kövér voltam és nem voltam olyan formában, hogy túl sok cukrot ettem volna. Aztán keto diétát követtem (heti egy vagy 2 csalással), és a zsír eltűnt. Ez ennyire egyszerű. Nincsenek gyógyszerek, tabletták és parancsikonok.

Hitel: Dia Dipasupil/Getty Images

Az egykori felnőtt filmszínésznő óriási 80 fontot fogyott a keto-diétán - egy kis szakaszos böjt segítségével, amikor egy fennsíkra került. Az Instagram-fiókján katalogizálta utazását, a fotók előtt és után. Amikor a mérföldkőhöz érkezett 2018 októberében, amikor a mérföldkőhöz érkezett, az volt, hogy tipikus napi étlapja a kávé, a rántotta sajttal, túróval, sült saláta kitûnõ salátával, egy ribeye steak és spárga volt. "Az a tanácsom, hogy hagyja abba a nassolást" - írta. „Az eredmények a munkából származnak. Nehéz, de bébi, NAGYON megéri! "

Hitel: Karwai Tang/WireImage/Getty Images

A valóságsztár sokféle étrend alapelvéből kölcsönözve hozza létre étkezési rendjét. 2018 januárjában Kardashian internetes oldalán elárulta, hogy ketogén étrendet folytatott szakaszos böjtöléssel együtt „2-3 hónapig” 2017-ben. Mint Keri Glassman dietetikus elmondja, a keto gyakran párosul böjtöléssel párosul az általuk kiegészítő funkciók miatt biztosítani. "A legtöbb embernek, aki szakaszos böjtöt végez, csak csökkenti a kalóriákat" - mondja a szakember. "A testük nem fordul el a raktározott zsír felé, mert bár böjtöltek, elegendő tartalékkal rendelkeznek."

Hitel: Michael Kovac/Getty Images

A Pitch Perfect costar Anna Camp-lel kötött 2016-os esküvője előtt Astin a keto felé fordult, hogy segítsen neki megszerezni a legjobb vőlegény testét. "A tested olyan állapotba kerül, hogy zsírt éget, tehát valójában sok magas zsírtartalmú ételt eszel" - mondta nekünk a színész az év júniusában. Noha „nehéznek” találta a szalonnát tojással, de pirítós nélkül, volt egy fejjel, de azt mondta: „Sok guacamole.”

A legújabb szépség- és stílustrendekért iratkozzon fel az alábbi „Get Tressed With Us” új podcastunkra!

Hitel: INSTAR Images

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.