Diéta és narancsbőr: melyek a legjobb ételek az ellene való küzdelemhez?

Melyek a legjobb ételek a cellulit és a vízvisszatartás elleni küzdelemben? Lássunk többet a narancsbőr kiküszöbölésére szolgáló étrendről.

Ma anticellulit táplálékról és a helyes táplálkozásról beszélünk, amely megakadályozza, enyhíti és megoldja a vízvisszatartással kapcsolatos összes problémát. A narancsbőr sok nő első számú ellensége, és gyakran nehéz legyőzni. Ha már kipróbáltál ezer fogyókúrás krémet és terméket, és nem érte el a kívánt eredményt, akkor tudnia kell, hogy a cellulitisz legyőzésének titka az étrendben van. Ha túl sok zsíralapú kalóriatartalmú ételt eszel, azok megtelepednek a bőröd alatt, ami bosszantóvá teszik narancshéj hatása.

Itt találhatók a legjobb ételek a narancsbőr megszüntetésére.

Ételek cellulit ellen: néhány tipp

Először is a narancshéj hatása a bőrödön kerüld a telített zsírokat, sült ételeket, cukrokat, túlzott fogyasztás szénhidrát és vaj. Korlátoznia kell a só használatát is, amely az egyik fő vízvisszatartást okozó anyag. Próbáld meg kicserélni fűszerekkel. A narancsbőr elleni küzdelem érdekében jobb elkerülni a kolbászt, az üdítőitalokat és a kávét is, amelyek gátolják a vas felszívódását, különösen, ha azokat közvetlenül az étkezés után.

Mit ehessen helyette? Zöldségek mindenképpen nagy szövetségesek a cellulitisz ellen, ha nyersen, gőzben főzve vagy grillezve fogyasztod őket. Nagyon fontosak, mert gazdagok bennük víz és ásványi sók, így segítve a narancsbőr elvezetését és legyőzését. A zöldségek tartalmaznak káliumot is, amely nagyon fontos szerepet játszik a cellulit elleni küzdelemben, mivel serkenti a nyirokelvezetést. Ezt az anyagot itt is megtalálhatja szárított gyümölcsök és zöld leveles zöldségek.

Az étrendnek tartalmaznia kell tenger gyümölcseit, gyümölcsöket, gabonaféléket és hüvelyeseket, valamint extra szűz olívaolajat (a vaj helyettesítésére), valamint a gyógyteák leeresztéséről.

A főzési módszereket illetően jobb grill, bak és pároljuk. Ily módon az élelmiszerek megőrzik tápanyagukat és eredeti ízüket.

Ha tésztát szeretne, vagy nem akar lemondani a kenyérről, válassza teljes kiőrlésű vagy durumbúzaliszt. A teljes kiőrlésű termék tökéletes, mert felszívja a méreganyagokat és jóllakottságot biztosít. Nyilvánvaló, hogy ne egyél túl sok tésztát, kenyeret vagy rizst, mert ezek gazdagok szénhidrátokban és cukrokban.

Cellulit és természetes gyógymódok: az öt étel, amelyet mindig meg kell enni

5 ételt kell figyelembe venni a diéta során. Finomak és küzdenek a narancsbőr ellen!

• Vegyes bogyók: antioxidáns hatásúak és segítik a vérkeringést. Ezek a gyümölcsök ideális snackek a cellulitiszben szenvedők számára. Hozza magával napközben, vagy adja hozzá a reggelihez joghurtok és a gabonafélék!

• Görögdinnye: védi a keringést és serkenti a vízhajtó hatásokat, ezért segít abban az esetben is, ha vízvisszatartásban szenved. Próbáld ki salátában lilahagymával, zellerrel, néhány olajbogyóval, egy kis citrommal és egy teáskanálnyival extra szűz olívaolaj.

• Teljes kiőrlésű gabonafélék: hosszabb ideig tartják a jóllakottság érzését. Fogyaszthatja őket reggelinél, vagy felhasználhatja leveseihez és friss salátáihoz. Ízletes ötlet hántolt búza saláta füstölt lazacgal és gombával.

• Hal: nem minden zsír rossz. Valójában a halakban található zsírsavak jók, és gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Ez az étel arra emlékeztet minket, hogy a diétán tartás nem feltétlenül jelent áldozatot. Gondol róla lazac: sok diétában ajánlott, te ki kell próbálni grillezve zöldséges oldalával tálaljuk.

• Brokkoli: sok vitamint és sok ásványi sót tartalmaz. Ez ajánlott mert alfa-liponsavszintje segít fenntartani a kollagén rugalmasságát. Élvezze főételként köretként.