Candida diétás receptek: A Candida Cleanse legjobb ételei és receptjei

A candida diétás receptek fő gondolata egyszerű: éhezteted az élesztőt. Kerüli azokat az ételeket, amelyek táplálják a candida-t.

Ez sokkal fontosabb, mint a candidát elpusztító ételek fogyasztása. Kutatások szerint az étrendből fogyasztott szénhidrátok az elsődleges és előnyös tápanyagforrások a candida albicans élesztő számára [1] .

Emiatt a legtöbb candida tisztítja az étrendeket és a menüket korlátozza a magas szénhidráttartalmú ételeket. Van azonban egy fogása ennek a megközelítésnek, amely számos kihívást okozhat:

Meg kell győződnie arról, hogy a szénhidrátokat elegendő egészséges zsírral és fehérjével pótolja, így továbbra is van energiája és tápanyaga a mindennapi tevékenységek, az érzelmi állapot és a test szükségleteinek támogatására.

Tehát éhezni szeretné az élesztőt, de nem saját magad. Ebben az útmutatóban és minden candida diétás receptünkben kifejezetten foglalkozunk ezzel a fontos ponttal.

Az összes candida diétás receptünk: egészséges, vegán, vegetáriánus, keto, paleo-barát és gluténmentes. Mindegyikük természetes természetes ételeken alapul, amelyeket könnyen beszerezhet a helyi boltban.

Fontos megjegyzés a candida étrendről és kiegészítőkről

A sok megjegyzés és kérdés alapján itt van 2 fontos dolog, amit tudnia kell:

Használja a candida recepteket ebben az útmutatóban az egészséges táplálkozási tervre való áttérésről élvezheti, amely nem táplálja a candidát. Tehát, megakadályozzuk, hogy a candida folyamatosan növekedjen, és a test elindíthatja és kiegyensúlyozhatja a candida túlnövekedését.
Hosszú hónapokat töltöttünk e receptek kidolgozásán és tesztelésén, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy azok biztonságosak, hatékonyak, és ugyanolyan fontosak, élvezetesek és kielégítőek.

Tisztítsa meg a candida-t. Az egészséges candida étrend mellett sok embernek be kell tartania a candida tisztítási protokollt is, amelynek célja a candida-élesztő egyensúly helyreállítása, a bél gyógyítása és az immunrendszer erősítése.

A 3 lépéses Candida Cleanse protokoll:

  1. A Candida vastagbél tisztít.
    Távolítsa el a hulladékképződést a belekből, amelyek táplálják a kandidákat és más kórokozókat. Tudj meg többet.
  2. Candida és gombaellenes kiegészítők.
    Gyógynövények és szisztémás enzimek, amelyek erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek elpusztítani a candidát. Tudj meg többet.
  3. Probiotikumok a candida számára.
    Hasznos szervezetek, amelyek korlátozhatják a candida élesztő túlszaporodását, helyreállíthatják az egészséges bélflóra és fellendíthetik az immunrendszert. Tudj meg többet.

Alsó vonal: Sajnos túl sok embert hallunk, akik évtizedek óta küzdenek a folyamatos candida és élesztő problémákkal, és egyik candida diéta tervről a másikra ugranak.

A candida-problémák felépülése nem egyik napról a másikra következik be. De ez sem válhat életre szóló küzdelemsé. Legyen összhangban a candida tisztításával, és kövesse a tervet. A legtöbb ember hatalmas különbséget érez csupán néhány rövid hét alatt.

Most készítsünk finom candida recepteket!

Candida diéta receptek: Tartalomjegyzék

A Candida receptek legfontosabb összetevői - a bizonyítékok összefoglalása

  • almaecet.
  • Étcsokoládé.
  • Chia mag.
  • Kókuszolaj.
  • Diófélék és magvak.
  • Természetes édesítőszerek.

Candida receptek: Éhesítsd ki az élesztőt, de ne magad

A candida tisztítással szerzett több mint 15 éves tapasztalatunk alapján itt olvashatók a fő okok, amelyek miatt sok ember megtapasztalja a candida diéta kihívásait.

Mindezekkel kifejezetten foglalkozunk minden candida diétás receptünkben.

  • Vágja le a szénhidrátokat, de… még mindig túl sok szénhidrátot fogyaszt. Az ezzel kapcsolatos kutatási adatok nagyon egyértelműek. Nagyon gyakran a szénhidrátfogyasztás arra késztetheti, hogy többet fogyasszon… szénhidrátot. Ez egy ismert ördögi kör, amelyet el akar kerülni.
  • Még mindig olyan ételeket fogyasszon, amelyek táplálják a candida élesztőt, például tejterméket, glutént, alkoholt.
  • Ne fogyasszon elegendő kalóriát, kifejezetten ne fogyasszon elegendő zsírt és fehérjét a szénhidrátok pótlásához.
  • Ne fogyasszon elegendő rostot a bél egészségének, az emésztésnek és a jóllakottságnak a támogatásához.

Az eredmény: Sokan állandóan éhesek, alacsony energiájúak, nyomorultnak érzik magukat. Nem látnak elegendő hasznot a candida tisztító étrendből, és feladják.

Candida diéta receptek terve: Keresse meg a kapcsokat

candida

Ahhoz, hogy a candida tiszta étrend működjön, meg kell találnia a kapcsokat. Csak néhány alapvető candida receptre van szükséged, amelyek egyetértenek a testeddel, amit élvezel és könnyen elkészíthetsz.

Tehát minden nap elkészíti a vágott recepteket, eszik, ismételje meg.
Amíg nem lesz jobb.

Koncentráljon a candida diéta receptjeire, amelyek:

  • Elég kalória.
  • Magas zsírtartalom, magas fehérjetartalom, magas rosttartalom.
  • Ételek, amelyek egyetértenek a testével.
  • Hogyan érzed magad ezek után: energiát, hangulatot és telítettséget.

Kutatások szerint a zsíroknak, a fehérjéknek és a rostoknak kulcsszerepük van:

  • A zsírok és fehérjék pozitívan befolyásolják a jóllakottságot és az étvágyat. A zsírok úgy tűnik, hogy számos mechanizmus révén szabályozzák az étvágyat, beleértve az étvágyhormonok felszabadulását is [2, 3] .
  • A rostról ismert, hogy növeli az étkezés utáni jóllakottságot, csökkenti az éhséget és elősegíti a bél egészségét. Ez nagyon fontos, tekintve, hogy sok esetben a candida-problémák kiváltó oka és forrása a bélben van [4, 5] .

Ez sok embert meglep, de a candida diéta egyik előnye, hogy sok egészséges zsírt fogyaszthat. A magas zsírtartalmú ételek általában sokkal jobban ízlik a legtöbb ember számára, kielégítőbbek és hosszabb ideig érzik magukat jóllakóként.

Ez azt is jelenti, hogy nem kell üldözni az „egészségesebb” szénhidráttartalmú ételeket, mint a szemek, hüvelyesek, bab, quinoa, hajdina vagy csíráztatott búzakenyerek, amelyek amúgy sem ízlik.

Almaecet - kókuszdió Candida ital

Főbb jellemzői: gombaellenes, a bél egészségi állapota, az emésztés, az energia, csökkenti a candida cukor utáni vágyat.

Van egy oka annak, hogy a candida receptek útmutatóját egy itallal és nem étkezéssel kezdjük. Cukros italok! Úgy tűnik, hogy sok embernek nehéz ezeket lemondania a candida diéta során.

Az almaecet - kókuszital egészséges alternatívát jelent. Igyon reggel első dolgot, és naponta akár négyszer is. Mindig éhgyomorra igyon, egy órával más étkezés vagy ital előtt vagy után.

Almaecet - kókuszdió Candida ital

Kulcsszó Candida diéta receptek

Felkészülési idő 2 perc

Kalória 120 kcal

Szerző Tisztítsa meg az örömöt

Hozzávalók

  • 1 liter desztillált vagy forrásvíz (33 uncia)
  • ½ citrom
  • 1 evőkanál nyers szűretlen almaecet (15 ml)
  • 1 evőkanál nyers extra szűz kókuszolaj (15 ml)
  • ízlés szerint xilit, stevia vagy szerzetesgyümölcs
  • alkoholmentes vanília kivonat ízlés szerint választható

Utasítás

Táplálás

Néhány népszerű kiegészítő:

  • Szénsavas víz:
    Ha kedveli a pezsgőket, hozzáadhat ½ csésze tiszta szénsavas forrásvizet. Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a pezsgő víznek kielégítő hatása lehet, és emésztési zavarok esetén is segíthet. [6, 7]
    Ezeknek az előnyöknek a kutatási adatai azonban nem konzisztensek. Érdemes tehát megnézni, hogy vajon a szénsavas víz hozzáadása-e valamilyen különbséget az Ön számára.
  • Több energiára van szüksége, de még mindig el akarja kerülni a kávét?
    Sok tagunk szívesen ad hozzá 1 cseppentőt Dr. Group Ginseng Fuzion közvetlenül ivás előtt, amely magában foglalja az adaptogén gyógynövényeket, például az ashwagandha-t és a ginzenget. A természetes energiajavító képesség mellett [8] a ginzeng néhány tanulmányban [9, 10] kimutatta a Candida albicans elleni gombaellenes hatást, és az immunrendszer működésének természetes fokozására való képességéről is jól ismert [11]. .

Dr. Minkoff tökéletes aminóital: Kerülje a Candida-protein Catch-22-et

Főbb jellemzők: Támogatja a szövetek helyreállítását, beleértve a bélgyógyulást, elősegíti az energiát, csökkenti a vágyakat, megakadályozza a fehérjehiányokat.


Sok candida túlnövekedésben szenvedő ember emésztése is gyenge. Végül is a fertőzés forrása szinte mindig a bélben van.

Ez gyakran 22-es fogáshoz vezet: A candida túlnövekedése által okozott sérült szövetek gyógyításához elegendő fehérjét kell enni. De ha emésztése sérül, akkor előfordulhat, hogy teste nem képes hatékonyan megemészteni és felhasználni az elfogyasztott fehérje aminosavait. Ezért a probléma: hogyan gyógyíthatja meg a belét, ha nem tudja hatékonyan megemészteni és kivonni a tápanyagokat az ételeiből?

Pontosan itt van Dr. Minkoff Perfect Amino XP porja nagy változást hozhat a candida diétával kombinálva. Több mint 20 éves kutatás után Dr. David Minkoff, M.D. kifejlesztett egy természetes aminosav-képletet, amely a kutatások szerint 99% -os kihasználtsággal rendelkezik. Nincsenek cukrok, nincsenek szénhidrátok, és egyáltalán nincs hatása a vércukorszintre. Semmi itt etetni a candida-t!

Valójában Dr. Minkoff kutatás kimutatta, hogy a test ezt a képletet 3-6-szor jobban tudja használni, mint más fehérjék és még aminosav-kombinációk is. Egyszerűen fogalmazva, a tested egyáltalán nem tesz erőfeszítéseket a Perfect Amino formula emésztése és hasznosítása érdekében. Ezzel szemben más fehérjeforrások általában komplex és jelentős emésztési erőfeszítéseket igényelnek. Még egészséges bélműködésű emberek számára is.

Elég figyelemre méltó kutatás. Gyakorlatában Dr. Minkoff gyakran írta fel aminosav-formuláját olyan betegeknek, akik emésztési zavarban és ezzel összefüggő állapotokban szenvednek, például szivárgó bélben, candida-ban vagy más fertőzésekben. A testnek ott van a legnagyobb szüksége a gyógyító támogatásra és a szövetépítésre. Ironikus módon kutatása során Dr. Minkoff megállapította, hogy legtöbb betege nagyon alacsony aminosavtartalommal rendelkezik.

Használni Dr. Minkoff Perfect Amino XP porja, egyszerűen adjon 1 vagy 2 gombócot vízzel üres gyomorra.

Ha többet szeretne megtudni Dr. David Minkoffról, a méregtelenítésről és a táplálkozásról, lásd: weboldal.

Candida diétás reggeli

A noatmeal (alacsony szénhidráttartalmú zabpehely alternatíva) receptje az egyik legnépszerűbb candida reggeli recept. A táplálkozási profil kivételes. Különös figyelmet fordítottunk azokra a tápanyagokra, amelyek gyakran alacsonyabbak a candida diéta során.

Csak egy gyors példa: ha elfogyaszt egy adagot a noatmeal méregtelenítő receptjéből, a következőket kapja:

  • 28 gramm fehérje.
  • 21 gramm rost.
  • A napi értékek több mint 100% -a: A-vitamin, B1-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, vas, foszfor, magnézium, réz és mangán.

Összetevők: lenmag, kendermag, mandula, mandulatej, kókuszvaj, himalája rózsaszín só, fekete bors, chipotle por, spenót, brokkoli.
Lásd a teljes receptet.

Candida diétás receptek: étkezés ebédre és vacsorára

Az candida diéta ebéd- és vacsoraválasztása az ütemezés és a preferenciák alapján változhat. Ezért, és elkerülendő azokat az eseteket, amikor éhesnek találja magát a nap folyamán enni nélkül, nagyon javasoljuk, hogy előre készítse el az ételeket és a harapnivalókat.

Íme a legnépszerűbb étkezési lehetőségek:

Karfiolos rizs Candida tisztító recept

Ez a karfiolos rizs recept az egyik legnépszerűbb testtisztító receptünk. Tökéletesen illeszkedik a candida étrendhez is.

A karfiolos rizs méregtelenítő étkezés egészséges, izgalmas kulináris élményt nyújt a candida diéta tisztításában, kiváló táplálkozási profillal és erős gombaellenes tulajdonságokkal.

Hozzávalók: karfiol, lilahagyma, cayenne paprika, fokhagyma, piros paprika, sárgarépa, mogyoróhagyma, kendermag, mandula, kókuszolaj, himalájai rózsaszín só, chipotle chili por, kurkuma por.
Lásd a teljes receptet.

Az egészséges méregtelenítő guacamole recept

Egy másik candida diétás recept, különösen, ha szereted az avokádót. Ez a recept finom, szuper tápláló, természetesen méregteleníti és tisztítja a testet, elősegíti az egészséges emésztést, védi a szívet és mindenekelőtt teltnek, elégedettnek, boldognak és energikusnak érzi magát.

Hozzávalók: érett hasi avokádó, jalapeño chili paprika, paradicsom, lilahagyma, koriander, kendermag, napraforgómag, lime juice, himalája rózsaszín só, sárgarépa, zellerszár.
Lásd a teljes receptet.

A vastagbél tisztítja a méregtelenítő salátát

A méregtelenítő saláta receptjét sok éves kutatás, tesztelés és partnerekkel való együttműködés után fejlesztették ki.

A méregtelenítő salátát egyedülállóvá teszi, hogy nagyon magas az oldhatatlan rosttartalma. Ez a rost nem oldódik fel a vízben, és nagyrészt épen átjuthat a bélen. Az oldhatatlan rost tömegesen hozzáadja a székletet, ami elősegítheti a rendszeres egészséges bélmozgást.

Gondoljon az oldhatatlan rostokra, mint durva seprűkre a vastagbélben, amelyek kifelé haladva megragadják a felhalmozódott hulladékot és méreganyagokat.

Hozzávalók: káposzta, sárgarépa, cékla, fokhagyma, cayenne-i paprika, almaecet, citrom, olívaolaj, kendermag, rózsaszín himalája só.
Lásd a teljes receptet.

Candida salátaöntet recept

Ez az egyszerű salátaöntet recept a természetes összetevőket ötvözi nagyon erős gombaellenes és parazitaellenes tulajdonságokkal. Íze is nagyon jó, és életet kelthet az unalmas salátákban.

Tagjaink többsége szívesen használja citromalapú vinaigrette-ként, vagy hozzáadja kedvenc gyógynövényeit, például petrezselymet, bazsalikomot, oregánót és másokat.

Hozzávalók: almaecet, olívaolaj, citrom, fokhagyma, himalája só, fekete bors, mustár.
Lásd a teljes receptet.

Candida diétás desszertek

Az összes candida diétás desszertünk nagyon egészséges és egész étkezésként is működik. Ez azt jelenti, hogy a bűntudat nélkül önállóan is megeheti őket étkezésként.

Ez sok embert meglep, de ez az alacsony szénhidráttartalmú - magas zsírtartalmú - fogyasztás egyik előnye.

Íme néhány legnépszerűbb desszert receptünk a candida étrendhez.

Anti Candida étcsokoládé - ​​Chia puding recept

Ez az egyszerű candida recept az egyik legnépszerűbb desszertünk volt nemcsak a candida diéta, hanem más testtisztító protokollok részeként is.

A magas rost-, fehérjetartalom és a kiegyensúlyozott egészséges zsírsavprofil elégedetté, teljessé és tartós energiaszintet nyújt Önnek. Sok tagunk nagyon hasznosnak találja, ha egyik napról a másikra elkészíti a receptet, és akkor eszik, amikor a híres candida cukor utáni vágy támad, vagy amikor egy kis lendületre van szüksége.

Sok megjegyzés érkezik a keverési témához. A keverés simábbá teheti az állagot. Nem szükséges azonban turmixgépet használni ehhez a recepthez.