Nem vagyok hajlandó gyakorolni a fogyást

Nem vagyok hajlandó gyakorolni a fogyást

Először is, nem a kövér fenekemet akarom az edzőterembe vinni. Csak nem történik meg. Nincs mentség. Csak igazság. Ennek tulajdonképpen semmi köze ahhoz, hogy a fenekem kövér legyen, de ember, nem vagyok tornatermi patkány, és nekem kell majd birtokolnom.

És képzeld csak? Rendben van!

Valaki valahol valahol egyszer azt mondta, hogy a testsúlycsökkenés 80%, amit a testébe tesz.

A fogyás utam második lépése az volt, hogy engedélyt adtam magamnak arra, hogy ne sportoljak. Ha kíváncsi vagy, mi volt az első lépés - az volt, hogy csak el kell kezdeni. Elég jól ismerem önmagamat, hogy ha megpróbálom teljesen megváltoztatni étkezési szokásaimat ÉS teljesen megváltoztatni az aktivitási szintemet, akkor kudarcot vallok. El fogok borulni és túl stresszelni fogok.

Ez nem azt jelenti, hogy soha nem fogok fizikai tevékenységet végezni. Szeretnék egy nap aktív lenni, de a saját feltételeim szerint, amikor készen állok. És olyan tevékenységeket fogok végezni, amelyek tetszenek. Szeretek túrázni, biciklizni, hosszú sétákat tenni. Lehet, hogy valamikor még egy tornaterembe is bekapcsolódom, ha a jövőbeli én azt hiszem, hogy tetszeni fog neki. Bármi ... Ma nem beszélek érte.

fogyást

Egyelőre a figyelem középpontjában az étel követése áll, amelyet a testembe tettem.

Tehát ha nem fogok tornázni, akkor az a célom, hogy maradjak a myfitnesspal által számomra kitűzött napi kalóriatartalomban. Egyelőre csak ezt várom el magamtól. Nos ... néhány dolog, például ne egyél pizzát minden nap, vagy a napi kalóriabevitelemet Doritosra költsem - ilyesmi.

Valamit megtanultam az elmúlt 10 évben ha kudarcra állítom magam, akkor meg fogom tenni. Szoktam mindenben felgyújtani, hogy diétázom. Megállapítanám az alapszabályomat, mint hogy heti háromszor járok edzőterembe. Egyél salátát minden nap. Ne is nézzen a szénhidrátokra, pláne ne egyen. Fogyasszon reggelire grapefruitot, uzsonnára zellert. Minden egyes alkalommal kudarcot vallottam, amikor ez volt a stratégiám. Ha tudsz így élni, akkor menj lány! Bizonyos mennyiségű szénhidrátra azonban szükségem van a működéshez, igaz.

Minden héten kisebb súlycsökkenést tapasztalhatok, szemben azzal, aki a zeller/tornaterem diétáját végzi, de azon dolgozom, hogy a fenntartható életmód nem egy ideiglenes étkezési és életmód.

Most, hogy minden nap nyomon követem az ételeimet, minden falatot, itt az ideje, hogy figyeljek arra, mi folyik a testemben. Ezen a héten megnézem, mit eszem étkezéskor és mit harapok. Vessen egy mély merülést egy napig tartó kalóriába.

Tehát lehet, hogy most megtagadom a testmozgást - de nem állok le. Hűnek kell maradnom a fogyás tervéhez. Maradjon abban az 5 kötelezettségvállalásban, amelyeket magamnak szántam (ezeket itt találja).