Yohimbe: előnyök, felhasználások és mellékhatások

A Yohimbe egy népszerű étrend-kiegészítő, amely egy afrikai örökzöld fa kérgéből készül.

Általában merevedési zavarok kezelésére használják. A testépítők körében is növekvő tendenciává vált a zsírvesztés elősegítése.

Népszerűsége ellenére vannak olyan kockázatok, amelyekről érdemes tudnia, mielőtt ezt a kiegészítést bevenné.

Ez a cikk mindent tartalmaz, amit tudnia kell a yohimbéről, előnyeiről, felhasználásáról és a lehetséges veszélyekről.

A Yohimbe gyógynövény-kiegészítő. A nyugat-afrikai hagyományos orvoslásban hosszú ideje használják a szexuális teljesítmény javítására.

Újabban a yohimbe-t étrend-kiegészítőként értékesítették, sokféle közös felhasználással. Ezek az orvosi állapotok, például a merevedési zavarok kezelésétől a fogyás elősegítéséig terjednek.

A kiegészítő egy Nyugat- és Közép-Afrikában talált örökzöld fa kérgéből származik, az úgynevezett Pausinystalia johimbe.

Gyakran kapszula vagy tabletta formájában értékesítik, és yohimbe kéreg kivonatként vagy yohimbine néven forgalmazzák, amely a yohimbe kéreg hatóanyaga. Sokan úgy vélik, hogy a yohimbin úgy működik, hogy blokkolja a szervezetben az alfa-2 adrenerg receptoroknak nevezett receptorokat (1).

Ezek a receptorok fontos szerepet játszanak az erekció gátlásában. Ezért a yohimbinről úgy gondolják, hogy segít az erekciós zavarok enyhítésében azáltal, hogy blokkolja az erekció megelőzéséért felelős receptorokat (2).

A yohimbin elősegítheti a nitrogén-oxid felszabadulását is. Ez az erek tágulásához és a nemi szervek véráramlásának növekedéséhez vezethet (2).

Összegzés: A Yohimbe egy gyógynövényes kiegészítő, amelyet a merevedési zavarok kezelésére és a fogyás elősegítésére alkalmaznak. A yohimbe fő hatása a testben az alfa-2 adrenerg receptorok blokkolásán keresztül történik.

A Yohimbe leginkább arról ismert, hogy állítólag képes csökkenteni a merevedési zavarokat, de sokakban kíváncsi, van-e bizonyíték ennek az állításnak a hátterében.

Hét ellenőrzött vizsgálat áttekintése azt jelzi, hogy lehet igaz az állítás. Ebben a vizsgálatban a yohimbine egyértelműen hatékonyabb volt, mint egy placebo a merevedési zavarok kezelésében (3).

A felülvizsgálat egyik tanulmánya a yohimbine hatását vizsgálta 82 erekciós diszfunkciójú férfi veteránra (4).

Egy hónapos kezelés után a yohimbint szedő betegek 34% -ánál a tünetek legalább részben javultak, míg a betegek 20% -a teljes és tartós erekcióról számolt be. A placebót szedő veteránok csupán 7% -a számolt be javulásról.

Azok a szervezetek azonban, mint az American Urology Association, nem javasolják a yohimbint a merevedési zavarok kezelésére az elégtelen bizonyíték és a káros mellékhatások lehetősége miatt (5).

Összegzés: Tanulmányok azt mutatják, hogy a yohimbine szedése hatékonyabb a merevedési zavarok kezelésében, mint egy placebo. Az orvosi szervezetek azonban haboznak javasolni a kiegészítést az elégtelen bizonyíték és a lehetséges mellékhatások miatt.

A Yohimbe-kiegészítőket szintén forgalmazzák, hogy segítsenek a fogyásban és javítsák a testösszetételt.

A yohimbine azon képessége, hogy blokkolja a zsírsejtekben található alfa-2 adrenerg receptorokat, elméletileg fokozott zsírvesztéshez és fogyáshoz vezethet. Számos kontrollált tanulmány értékelte ezt, és vegyes eredményeket talált.

Egy tanulmány megvizsgálta a yohimbine hatásait 20 elhízott nőnél, akik három hétig 1000 kalóriás étrendet fogyasztottak. A yohimbint szedő nők lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint a placebót szedők - 7,8 font (3,6 kg) szemben 4,9 font (2,2 kg) (6).

A johimbint elit focistákon is tanulmányozták, és megállapították, hogy három hét alatt 1,8 százalékponttal csökkenti a testzsírt. Nem találtak szignifikáns változást a placebo csoportban (7).

Másrészről két további ellenőrzött vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a yohimbinnek nincs jelentős hatása a fogyásra vagy a zsírvesztésre (8, 9).

További kutatásokra van szükség, mielőtt a yohimbe-t tömegcsökkentő kiegészítőként történő széles körű használatra javasolják.

Összegzés: Egyes tanulmányok azt találták, hogy a yohimbine szedése nagyobb fogyáshoz és a testzsír csökkenéséhez vezetett. Más vizsgálatok azonban nem találtak hatást. További kutatásokra van szükség annak értékeléséhez, hogy a yohimbe hatékony fogyás-kiegészítő.

A yohimbine vényköteles gyógyszerként kapható, yohimbine-hidroklorid néven, merevedési zavarok kezelésére. Azonban a yohimbe kéreg kivonatként vagy yohimbine-hidrokloridként értékesített kiegészítők szintén könnyen elérhetők a pultnál.

A yohimbe, mint étrend-kiegészítő, legfőbb aggályai a termék pontatlan címkézése és potenciálisan súlyos mellékhatások. Ezen okok miatt a yohimbe-kiegészítők sok országban tiltottak, beleértve Ausztráliát, Kanadát és az Egyesült Királyságot (10).

Jelentések a pontatlan címkézésről

Mivel az étrend-kiegészítőket nem a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) szabályozza szigorúan, nincs garancia arra, hogy a kapott termék pontosan az, ami a címkén szerepel.

A Harvard Medical School kutatói 49 különféle yohimbe-kiegészítést vizsgáltak, és kiderült, hogy 78% -uk nem jelölte meg egyértelműen, hogy a yohimbine mennyi volt a termékben (11).

Sőt, azok a kiegészítők, amelyek yohimbintartalmat jelöltek, pontatlanok voltak. A kiegészítőkben a yohimbine tényleges mennyisége a címkén felsoroltak 28% -tól 147% -áig terjedt.

Ez nagyon aggasztó, mert nagyobb a kockázata annak, hogy nagyobb adagot szed ebből a kiegészítésből, mint amire gondolt, ami káros mellékhatásokhoz vezethet.

A Yohimbe káros hatásai

Ezen kiegészítők szedése számos potenciálisan veszélyes mellékhatás kockázatával jár.

Egy tanulmány áttekintette az összes esetet, amelyet a Kaliforniai Mérgek Ellenőrző Rendszerének jelentettek a yohimbint tartalmazó kiegészítők káros hatásai tekintetében (12).

A leggyakrabban jelentett mellékhatások a gyomor-bélrendszeri distressz, a megnövekedett pulzusszám, a szorongás és a magas vérnyomás voltak. Néhány ember életveszélyes eseményeket is átélt, többek között szívrohamot, rohamokat és akut vesekárosodást.

Érdemes azonban megemlíteni, hogy ezek közül az esetek közül sok olyan termékből származott, amely a yohimbe mellett számos más összetevőt is tartalmazott, amelyek hozzájárulhattak a káros hatásokhoz.

Összegzés: A yohimbe-kiegészítők szedése potenciális veszélyekkel jár, beleértve a pontatlan termékcímkézést és a káros hatásokat.

Számos olyan ember van, akinek nem szabad a yohimbe-t szednie.

Azok, akiknek kórtörténetében szívbetegség, magas vagy alacsony vérnyomás, vesebetegség, májbetegség és mentális egészségi állapot szerepel, nem szedheti a yohimbe-t (10).

Terhes nőknek és 18 év alatti gyermekeknek szintén tartózkodniuk kell a yohimbe alkalmazásától.

Ha merevedési zavara van, és a tünetek enyhítésére törekszik, fontolja meg orvosával a kezelési lehetőségeket. Biztonságosabb és hatékonyabb gyógyszereket fejlesztettek ki, ezért az orvosok ma már ritkábban írnak fel yohimbin-hidrokloridot.

A yohimbe súlycsökkenésre gyakorolt jelenlegi bizonyítékai nem meggyőzőek. Számos más életmódbeli változtatással segíthet a fogyásban.

Összességében a pontatlan címkézés és a lehetséges mellékhatások elterjedtsége miatt a legbiztonságosabb lehet ezt a kiegészítést teljesen elkerülni.

Ha mégis úgy dönt, hogy a yohimbe-kiegészítőket szedi, vásároljon egy jó hírű cégtől. Győződjön meg arról, hogy a termék minőségét és biztonságát tesztelték, és egyértelműen jelölje meg, hogy mennyi yohimbint tartalmaz.

A yohimbe-kiegészítőkre vonatkozóan nincsenek szabványos adagolási irányelvek. Egyes források szerint legfeljebb 30 mg yohimbine-hidroklorid egyenértékű napi bevitel, vagy körülbelül 10 mg napi háromszori bevétel (10).

Más vizsgálatokban 0,09 mg/font/nap (0,20 mg/kg/nap) adagot alkalmaztak a vizsgálatban résztvevőknél. Ez egyenértékű 15 mg/nap 165 font (vagy 65 kg) felnőtt (13, 14).

Összegzés: A pontatlan címkézés és a lehetséges mellékhatások miatt a legbiztonságosabb elkerülni a yohimbe-t. Ha mégis yohimbe-t szed, mindenképpen keressen egy jó nevű márka termékét, amelynek minőségét és biztonságát tesztelték.