A ketogén étrend az egészségért

Oldalak

2012-12-31

BCAA-k és Keto diéták

A BCAA előnyei

Ha követi a testépítő közösséget, akkor valószínűleg tisztában van az elágazó láncú aminosavak (BCAA) néhány előnyével. Ennek oka, hogy köztudottan pozitív hatással vannak az izmok növekedésére és helyreállítására. (Lásd például az elágazó láncú aminosavak táplálékhatásait a csontváz izomzatán, és az elágazó láncú aminosavak a testmozgás után a fehérjeszintézisben aktiválják a legfontosabb enzimeket.)

Kevésbé ismert, hogy a BCAA-k kedvező hatással vannak az agyra, különösen a gliasejtekre (az agysejtek, amelyek nem neuronok, nagyobb számban vannak, mint az idegsejtek, és elengedhetetlennek bizonyulnak az idegsejtek támogatásához - valószínűnek tűnik, hogy a legtöbb agyi betegség a gliasejtek problémái okozzák). A BCAA-k jótékony hatásai a neurotranszmitterek gyártásában betöltött fontos szerepükből és a létfontosságú anyagcsere-ciklusokból, például a leucin-glutamát ciklusból származnak.

A BCAA-kiegészítéssel kapcsolatos problémák hasonlóak ahhoz az előnyökhöz, amelyekről kimutatták, hogy a ketogén diéták segítenek, és ez nem véletlen.

A keto-adaptáció egyik fontos hatása a keringő BCAA drámai növekedése.

Ennek ellenére az a fontos szempont, hogy ezt a bejegyzést el kell venni, hogy a ketogén étrend maga éri el azt, amire mások törekednek, drága (és őszintén szólva lázadó ízű) porok elfogyasztásával. Ezért elég valószínű hogy a jobban tanulmányozott pozitív idegrendszeri hatások mellett, a ketogén étrend javítja az izomnövekedést és a gyógyulást a glikolitikus étrendhez képest anekdotikusan beszámoltak valamiről.