8 hihetetlen wellness-elixír a nap megkezdéséhez

Manapság nem csak zöld gyümölcsleveket keresünk, amelyek segítenek méregteleníteni a cukorfogyasztást vagy növelni az immunitásunkat. Mert valljuk be - szeretnénk valamit, amitől olyan jól mutatunk, mint amilyennek érezzük magunkat. Írja be az elixírek új generációját, amely ránctalanító, kollagént fokozó összetevőkből készül. A béta-karotinban gazdag sárgarépától az arcbőr simításáig az avokádóig hidratáló és bőrfeszesítő tulajdonságaik miatt - ezek az erős elixírek kívül-belül javíthatják egészségét.

8 Wellness elixír a jobb egészségért és bőrért

1. Méregtelenítő ragyogó bőr turmix

Kevés ital csomagol egy-két ütést a bőr fellendítésére és az emésztés elősegítésére, mint ez a turmix. Az áfonya és a görög joghurt segít megvilágítani a gyengéd arcszínt, míg a kelkáposzta száműzi a puffadást. Fagyassza le a banánt és az áfonyát idő előtt egy krémes és habos felület érdekében, amely felülmúl minden n’ice krémet. Fotó és recept: Marzia Aziz/Little Spice Jar

2. Meleg kurkuma fahéj tej

Ha azt a természetes fényt szeretné, fontolja meg ezt az arany tej receptet. A kurkuminnak, amely a kurkumában található, természetesen előforduló vegyület, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megóvni immunrendszerét és ragyogóvá varázsolni a bőrét. A fahéj hozzájárul ennek a párás reggeli italnak az antimikrobiális előnyökhöz, amelyek segíthetnek a pattanások és a bőrirritáció elleni küzdelemben. Egy csipetnyi fahéj szintén hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához. Fotó és recept: Elaine/Flavor and Savor

3. Sárgarépa mangó turmix

A narancs az új zöld, ha egyébként erről a varázslatos elixírről van szó. Béta-karotinnal, vitaminokkal és rostokkal csomagolva ez a krémszerű szerű ital világító bőrt eredményez. A receptben szereplő sárgarépa az átlagos napi A-vitamin-ajánlás 210 százalékát tartalmazza, amely stimulálja a fibroblasztokat - a sejtek felelősek a szövetek fellendüléséért, amely a bőr sima és feszes marad. Adjon hozzá egy teáskanál gyömbért egy fűszeres rúgáshoz, amely szintén javítja a bél egészségét. Fotó és recept: Desi Videva/Teáscsészék és tulipánok

4. Reggeli citromos chia és almaecet-elixír

A chia magokban található magas omega-3 zsírsav- és rostkoncentráció miatt ez a nyüzsgő reggeli korty jóval reggeli után érzi jóllakását. Az omega-3 zsírsavak segítenek a bőr rugalmasságában és fényesebbé varázsolják az arcszínt. Aztán itt van az almaecet, amely a kollagént építő B-vitaminokkal és a C-vitaminnal jár együtt. Az almaecet ecetsavval is büszkélkedhet - amely vegyületről ismert, hogy segíti az ásványi anyagok felszívódását az ételekből. Az íze nem biztos, hogy mindenkinek való (figyelmeztettek), de ha tápanyagokban gazdag kortyokra vágyik, érdemes megszokni. Fotó és recept: Cassie Johnston/Teljesen

5. Immunitikai tonik

Influenza-szezonban vagy sem, a C-vitamin egészséges adagjára egész évben szükség van a kollagén fellendítéséhez, a sebek gyógyításához és az immunitás javításához. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az átlagos nőnek napi 75 mg C-vitaminra van szüksége. És mivel egy mész például 19 mg-ot tartalmaz, a grapefruit, a mandarin, a citrom és a mész ez a citrusos robbanása biztosítja, hogy egy napnál többet érjen el. A friss kurkuma, a gyömbér és a cayenne segít egyensúlyba hozni ennek az italnak a savanyú ízeit. Fotó és recept: Jessie Snyder/Faring Well

6. Szeder és Lime Chia Fresca

Ha meg akarja változtatni a H2O játékát, fontolja meg ezt a frissítő chia fresca receptet. A chia mag magába szívja a vizet, és rostot, zsírt és fehérjét biztosít, így ez a tökéletes edzés utáni oltó. A szeder csészében két gramm fehérjét tartalmaz, és ennek az elixírnek egy kis édességet és élénk színt kölcsönöz. Egyszerűen keverje össze a szedret, a meszet, egy kis juharszirupot és a vizet. Ezután cheesecloth vagy szita segítségével szűrje le a keveréket, mielőtt összekeverné egy nagy üveg chia maggal és vízzel. Fotó és recept: Rita Parente/Cocoon szakácsok

7. Immunerősítő gyógynövény tea keverék

Ez a hatékony immunitásnövelő, amely a bodza, az Echinacea és a csipkebogyó megnyugtató keverékével készül, tökéletes orvosság, ha húzza. A bodza hamarosan egyre népszerűbb a hideg elleni, vírusellenes tulajdonságai miatt. Ráadásul gyümölcsös édes ízt kaptak, amelyek tökéletesek szirupokhoz és elixírekhez. A csipkebogyó sem csak az arckrémben van. Megtalálhatja őket koktélokba, pékárukba és teákba is. Ennek az egészséges elixírnek a bevitele még segíthet a finom vonalakban és ráncokban. Használjon nyugodtan szárított vagy friss gyömbért. Fotó és recept: Colleen Codekas/Grow, Takarmány, Szakács, Ferment

8. Gránátalma szépségápoló

Ez a gránátalma-lé frissen átveszi a zöld verziót (ezt a tonikot is elkészíted egy karos edzéssel!). Vágja ketté a pomákat, és préselje ki a magokat egy facsaróba az egészséges tápanyagok és enzimek adagolásához, amelyek segítenek megvédeni bőrét a napsugárzástól és leküzdeni a szárazságot. Megjegyzés: Az előkészület rendetlenség lehet, ezért ne viselje a legfinomabb ruhát. Fotó és recept: Avra / Love Wild Live Free