8 perc alatt leküzdheti a csokoládé utáni sóvárgást, és gyorsan és egyszerűen megverheti a csokoládéfüggőséget

Kattintson a Rögzítés gombra egy Pinterest optimalizált kép rögzítéséhez.

Ha attól tart, hogy a csokoládé ízlése hízni fog, vagy rossz mellékhatásokat okoz, például károsíthatja a fogait vagy túl sok cukrot adhat az étrendjéhez, használja ezeket a gyors és egyszerű lépéseket a csokoládéfüggőség életre hívásának leállítására. Csokoládé utáni vágyakozásra fognak szolgálni terhesség, menstruáció, PMS vagy bármilyen stresszes esemény idején, függetlenül attól, hogy a múltkor hányszor engedtél be a csokoládécsemegeidnek.

Hogyan lehet megállítani a csokoládé utáni vágyakat

Íme néhány követendő tipp, amelyek segítségével szinte azonnal megállíthatja a legtöbb csokoládé utáni vágyat

Adjon extra magnéziumot étrendjéhez:
A csokoládé sok magnéziumot tartalmaz. Észrevettem, hogy legtöbbször a csokoládé utáni vágyakozásom eltűnik, ha naponta magnéziumot szedek. A csokoládé utáni vágyakozások közül a legnagyobb kiváltóm a menstruáció. Sóvárgásaim általában eltűnnek egy-két pohár magnézium-klorid víz után. 22 g Nigarival készítem liter vízben vagy 0,8 oz/liter. Rohanás közben csak egy kávéskanálat ejtenek egy nagy pohár vízbe. Megállapítottam, hogy a magnézium felszabadítja a stresszt, javítja az alvásomat és csökkenti a csokoládé utáni vágyakat. Éjszaka veszek egy poharat. Kettő rendben van, de nem több, mert a magnézium-klorid hashajtó hatású.

Igyon sok vizet, és győződjön meg róla, hogy eleget fogyaszt:
Néha túl sok csokoládét eszem, mert nem volt elegem enni. Azt hiszem, ez inkább éhség, mint vágy, de mégsem egészséges étkezési mód. Más szavakkal, egyél és igyál annyit, hogy ne csábuljon az éhség elfojtására szolgáló csokoládé. Igyon vizet az étkezések között, és fogyasszon rostokban gazdag friss ételeket, például friss zöldségeket, és szánjon rá időt az étel megrágására. Ez jeleket küld az agyadnak arról, hogy elegen voltál enni.

Egyél csak nagyon étcsokoládét:
Sokkal nehezebb 86% -os vagy annál nagyobb étcsokoládét fogyasztani, mint a tejcsokoládét. Szinte lehetetlennek tartom. Próbálja ki a nagyon sötét bio csokoládét, hogy megkapja, amire a testének szüksége van. Valószínűleg csak 3 vagy 4 kis négyzetet eszel meg, és nem tölti fel a testét felesleges cukorral és adalékokkal.
Ha ez nem elég, próbálkozzon a következő technikával.

Használja a legjobb csokoládé utáni tönkretételi technikát, amelyet ismerek:
Ez a technika nagyon hatékony és egyszerűen használható. Csak a hírlevél feliratkozóimmal osztom meg, de teljesen ingyenes. Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan lehet megállítani a csokoládé utáni sóvárgást 8-12 perc alatt, vagy még kevesebb. Üdvözlő ajándékként hozzáférést biztosítok ehhez a titkos sóvárgási technikához minden előfizetőm számára.

Hogyan lehet legyőzni a csokoládéfüggőséget

Keresse meg az érzelmeket a függőség mögött:
Ha érzelmi étkezéstől szenved, a csokoládé iránti vonzódása inkább mentális társulásnak köszönhető, mint valamilyen hormonális egyensúlyhiánynak vagy bármi másnak. A csokoládéra vágyik az az elvárás, hogy mit tehet érted a csokoládé - például megnyugtathat, szeretettnek vagy megértettnek érezheti magát. Ha érzelmi étkezéstől szenved, először meg kell tanulnia azt a három alapkészséget, amelyet el kell sajátítania az érzelmi evés leállításához. A legfontosabb lépés az, hogy megtanulja azonosítani a vágyait kiváltó gondolatokat és érzelmeket.

Ismerje fel igényeit és tegyen lépéseket:
Most már tudja, mit akar kihozni a csokiból, meg kell fedeznie, hogyan lehet étkezés nélkül kielégíteni érzelmi igényeit. Az ételfüggőség leküzdéséről szóló cikkemben megtanítom, hogyan kell ezt megtenni. Ugyanezek az általános szabályok vonatkoznak a csokoládéfüggőségre is.

Távolítsa el a helyreállítási blokkokat:
Mint minden függőségben, kissé félhet vagy aggódhat, hogy hogyan fog megbirkózni csokoládé nélkül. A függőség kiküszöbölése bátorságot igényel, de ez egy nagyon erősítő és felszabadító élmény, amely megnyitja az ajtót a boldogabb és teljesebb élet felé. Most úgy érezheti, hogy a csokoládé minden, amit kapott, és ez igaz is lehet. Tudom, hogy ételt alkalmaztam az elfogadhatatlannak egy nagyon mérgező kapcsolatban. A függőségem megszüntetése azt is jelentette, hogy szembenézek az életem más területeivel. Olyanokkal, akikkel nem akartam szembenézni. Biztos vagyok benne, hogy még olvasás közben valószínűleg van elég bátorsága ahhoz, hogy foglalkozzon a változás ezen aspektusával. Az olyan hiedelmek, mint „megfosztottnak érzem magam” vagy „tudom, hogy nem tudok elengedni a csokoládét”, a fő visszaesések és kudarcok oka. Ezért a siker érdekében ezeket is meg kell oldanod, különben sikereid csak átmenetiek lesznek. A teljes kikapcsolódáshoz olvassa el azt a részt, ahol megtanítom, hogyan kell megváltoztatni a meggyőződéseket a célkitűzésről szóló cikkemben.

Remélem, élvezték ezt a cikket. Hadd tudassa velem, mit gondol, az alábbi megjegyzés hozzáadásával, és ha még nem tette meg, kattintson ide, iratkozzon fel a hírlevelemre, és fedezze fel, hogyan lehet 8-12 perc alatt megállítani a csokoládé utáni vágyakat.