FirstCry Parenting

8 tipp a TSH szint csökkentésére a terhesség alatt természetesen

A fizikai változás csak egyike azoknak a dolgoknak, amelyeken egy nő teherbe eséskor esik át - a testen belül is vannak hormonális változások, és a pajzsmirigyhez kapcsolódó problémákkal sok nő szembesül terhesség alatt. A súly növekedése, hangulatváltozások, hajhullás stb. Mind annak jelei, hogy teste nem termeli a pajzsmirigyhormont annyira, mint általában szükséges. Ez a TSH szint növekedéséhez vezet.

Pajzsmirigy-problémák ellenőrzése terhesség alatt

Mivel a terhesség virágzásához elengedhetetlen a megfelelő pajzsmirigy-működés, a terhes nőknek azt javasolják, hogy végezzenek pajzsmirigy-vizsgálatokat az optimális szint biztosítása érdekében. Ha terhes nő, konzultáljon orvosával a TSH szintjével kapcsolatban, ami a legfontosabb, ha:

A pajzsmirigy kezelése a terhesség alatt természetesen

A TSH szintjének növekedése több egészségügyi problémához vezethet a terhes nőknél, ezért sokuk kíváncsi arra, hogyan lehet természetes módon csökkenteni a pajzsmirigyet a terhesség alatt anélkül, hogy közvetlenül gyógyszerekhez kellene fordulni. Íme néhány technika:

1. Kankalinolaj

A kankalinolaj az első alkotóelem, amelyet bárki javasol, amikor a TSH-szintet természetes módon vissza kell állítani a normális szintre. Ez az olaj elősegíti a pajzsmirigyhormonok mennyiségének növelését, ami nagy javulást eredményez a hypothyreosisban szenvedő nőknél. A kankalinolaj GLA-kból vagy gamma-linolsavakból, Add- (omega-6 zsírsavakból) áll - ezek a savak nemcsak a pajzsmirigyhormonok alacsony szintje ellen küzdenek, hanem közvetett módon javítják a hajhullást és visszaállítják a menstruációs ciklust. Ezenkívül ismert, hogy enyhíti a gyulladást is.

2. Kókuszolaj

A kókuszdióolaj sokféleképpen előnyös. Ez a leggyorsabb és első lépés, amikor a megnövekedett TSH-szintről kell gondoskodni. Vegyen egy pohár tejet 2 teáskanál szűz kókuszolajjal keverve, mielőtt nyugdíjba megy a napra. A kókuszolaj különféle tevékenységekkel támogatja a pajzsmirigy működését, például gyulladáscsökkentő hatással, stresszoldással, a felesleges koleszterin eltávolításával a testből, súlykezeléssel stb.

3. A sárgarépa és a tojás felvétele az étrendbe

A pajzsmirigy akkor működik megfelelően, ha az A-vitamin mennyisége a szervezetben elég jó. E tekintetben bármilyen táplálékhiány befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét. A tojás a legjobb fogadás itt, mivel köztudottan jó mennyiségben tartalmaz A-vitamint. Ha szigorú vegetáriánus vagy, a legjobb megoldás az lenne, ha sárgarépát vagy akár tököt fogyasztasz, mivel mindkettő A-vitaminból áll. ajánlott, hogy terhesség alatt ne vigyék túlzásba fogyasztásukat, és mértékletesen tartsák.

4. A kelkáposzta, a káposzta és a brokkoli kizárása

Furcsán hangozhat, ha azt javasoljuk egy terhes nőnek, hogy tartsa távol magát a zöld, leveles zöldségektől, de ilyen intézkedésekre van szükség, különösen pajzsmirigy alulműködés esetén. Csökkentse a káposzta, a kelkáposzta, a karfiol, a terpin, a zöld mustár és a brokkoli bevitelét a terhességi étrendben, ha magas a TSH szintje - ezekről a zöldségekről ismert, hogy csökkentik a pajzsmirigy által bevitt jód mértékét. Ez közvetlenül befolyásolja a olyan hormonok, amelyek képződhetnek, ami a mirigy nem megfelelő működését eredményezi, és hypothyreosishoz vezet.

5. Gyógytea

Igen, a gyógytea természetes gyógymód, amely segít csökkenteni a TSH szintjét. Köztudott, hogy a terhes nőknek javasoljuk, hogy tartsák távol a koffeintartalmú italokat, beleértve a teát, a kávét vagy általában az üdítőket. De a gyógynövény tea, a gyömbér tea vagy a fahéj tea tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek támogatják a pajzsmirigyet, ezáltal lendületet adva a jó működéshez.

6. Teljes kiőrlésű élelmiszerek

A terhes nő étrendjének korlátozott mennyiségű finomított búzából kell készülnie, például fehér kenyér, fehér rizs, maida rotis stb. Ehelyett figyelmet kell fordítani a teljes kiőrlésű ételekre - gabonafélékre, teljes kiőrlésű kenyérre, árpára, zab és egyéb teljes kiőrlésű gabonából készült termékek. Ezek tökéletesen illenek a hypothyreosisban szenvedő terhes nők étrendjébe, mivel támogatják a pajzsmirigy megfelelő működését.

7. Saláták

Terhes vagy sem, a saláták mindenki számára a legegészségesebb ételek. Pajzsmirigy alulműködésben szenvedő terhes nők esetében a saláták még jobbak. Amire a pajzsmirigynek alapvetően szüksége van, olyan stimulánsokra van szükség, amelyek segíthetnek a pajzsmirigyhormonok termelésében a szervezet által szükséges mennyiségben. A sárgarépát, uborkát, hajtásokat, babot, spenótot, diót és hasonló ételeket tartalmazó saláták hozzáadásával a diéta támogatja a pajzsmirigy működését és elősegíti a hormonszint normalizálását.

8. Tőkehal májolaj

A tőkehal májolaj erősen hozzájárul az ember egészségének javításához, különös tekintettel a terhes nők egészségére. A tőkehalmájolaj esszenciális omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek közvetlenül építik a test immunitását és csökkentik a gyulladás esetleges jeleit. Ezek a savak elengedhetetlenek a hypothyreosisban szenvedők számára, mivel elősegítik a pajzsmirigy megfelelő működését. A tőkehal májolaj kapszulák formájában kapható a piacon. Azt javasoljuk azonban, hogy beszéljen orvosával a helyes adagolással kapcsolatban.

A terhes nők pajzsmirigy alulműködése nem szokatlan, de az egészségre gyakorolt hatásával jár. Ha terhesség alatt több otthoni gyógymód van a pajzsmirigy kezelésére, a probléma mérsékelhető. A D-vitamin megszerzése a kora reggeli napfénytől és a B-vitamin komplex, valamint egyéb tápanyagok egyensúlyát biztosító étrend nagyban hozzájárul a szervezet TSH-szintjének csökkentéséhez.