11 meglepő dolog, ami lelassíthatja az anyagcserét
Nehéz tagadni, hogy az anyagcserének mindenképpen korrelációja van a teljes testsúlyunkkal, mivel a gyors anyagcserével rendelkezők gyorsan képesek elégetni a kalóriákat a lassú és lassú anyagcserével rendelkezőkhöz képest. Dr. Luiza Petre, a testület tanúsítvánnyal rendelkező kardiológusa kifejtette, hogy az anyagcsere az a folyamat, amelynek során az elfogyasztott étel kalóriákban mért energiatömbökké alakul. Minden alkalommal, amikor eszik, azt javasolta, hogy a test sejtjeiben található kémiai reakciók halmaza lebontsa az ételt és energiává változtassa.
Bár a genetika nagy szerepet játszik az anyagcseréd előre meghatározásában, Dr. Petre azt javasolta, hogy számos tényező befolyásolhatja az anyagcserédet, legyen az gyors vagy lassú. E tényezők közé tartoznak az étrend és a testmozgás szokásai, amelyeknek naponta belemerül.
Vannak azonban más meglepő tényezők, amelyek negatívan befolyásolhatják az anyagcserét, ha nem vigyázol. Ahhoz, hogy ezeket a potenciálisan káros szokásokat előtérbe helyezhessük, Dr. Petrével és más táplálkozási szakértőkkel beszélgettünk a témában, hogy segítsünk annak megállapításában, hogy valójában milyen életmódbeli szokások tönkreteszik az anyagcserét, anélkül, hogy tudnád. Íme néhány dolog, amelyet ajánlott szem előtt tartani.
- Lassítson és élvezze a figyelmes étkezést, hogy táplálja testét és elméjét; 5. utcai állomás
- Néhány egészséges szénhidrát valóban segíthet a hasi zsír csökkentésében! Ezeket foglalja bele a fogyás tervébe
- Anyagcsere Boost Tru Slim Down Challenge
- Életed során meghallgatható dalok - Insider
- Leteszi a lábát a köszvényre UPMC Pinnacle