A ’90 Day Fiance ’Anfisa megosztja az edzés titkát, és nagyon hatásosnak tűnik

Anfisa, hogy megőrizze csodálatos alakját, ezt a furcsának tűnő, de teljesen meggyőző edzésprogramot végzi.

Szerezz be mindent Valóság TV híreket minden nap az e-mailben
Beszélje meg, mit szeret, egy olyan felhasználói közösséggel, aki osztja rajongását Valóság TV.
Válaszokat talál a leggyakrabban feltett kérdésekre Valóság TV szerkesztőségünk által kurált felismeréseken keresztül

Kétségtelen, hogy Anfisa teste remek - és biztosan imádkozni vele! Végül is keményen dolgozik az alakja megőrzéséért. Nyilvánvalóan a 22 éves "90 napos vőlegény" sztár van egy titkos gyakorlási rutinja, hogy a dereka kicsi és lapos legyen.

Legutóbbiban Youtube videó ahol megosztotta reggeli rutinját, Anfisa rajongóinak is bepillantást engedett hihetetlen ab edzésébe!

Anfisa reggeli rutinja

A videó, amelyet Anfisa szerint férje, Jorge forgatott, azt mutatja, hogy az orosz bennszülött felébred és készül a napra. Anfisa egy üveg vizet tart az éjjeliszekrényén, hogy még az ágyból való kiszállás előtt is hidratálódhasson.

A valóságsztár szerint az egyik szépség és fitnesz titkai az, hogy minden nap megpróbál legalább két liter vizet inni.

Reggeli előtt, Anfisa gondoskodik egy rövid hasi edzésről, amelyet "vákuumgyakorlatnak" nevez. Ezt bemutatta a videóban, és valóban meghökkentően nézett ki. Nézze meg az alábbi videót, hogy meggyőződjön róla!

"Ez segít abban, hogy a középső szakasza feszesebbé és a dereka kisebbé váljon" - mondta Anfisa.

Mi a "Gyomor vákuum" gyakorlat?

A videóban Anfisa látható, hogy ilyen típusú testmozgást végez, amikor beszívja a lélegzetét és ab-izmait ingatja. Úgy nézett ki őrült és intenzív--de a szexi sztár csupasz középső részéből ítélve ez gyakorlat teljesen működnie kell!

A LiveStrong.com szerint a gyomor vákuum gyakorlása fitnesz rajongók, köztük a jóga, a CrossFit gyakorlók és még a testépítők is.

Úgy történik, hogy beszívja a hasát, és kilégzi az összes levegőt a tüdőből és a rekeszizomból. Húzza meg a hasizmait, és tartsa egy teljes percig.

Ez technika nemcsak lapos középszakaszt ad; szakértők szerint a vákuumgyakorlat hatékony és hatékony módja a mag erősítésének és a jó testtartásnak. A legjobb az egészben, hogy bárki bárhol és bármikor megteheti.

Videójában Anfisa elmondta, hogy még mindig nem sajátította el ezt edzés. De úgy tűnik, hogy a90 napos vőlegény"A sztár teljesen tudja, mit csinál! Klipje végére Anfisa testhezálló felső és vékony farmernadrággal mutatta meg tónusú testét.

Jorge és Anfisa visszatérnek a valóság TV-be

Anfisa biztosan élvezi újdonsült hírnevét Youtube. Alig két hónapon belül, amióta létrehozta csatornáját, már elérte a 100 000 feliratkozót.

Ez nem egyszerű varázslat - a legtöbb YouTube-használó hónapokig tartó hónapokig tartó tartalom közzététele után éri el ezt az állapotot.

Természetesen Anfisának megvan90 napos vőlegény"hírnevet köszönhetek online sikereinek. Vasárnap férjével, Jorge-val visszatérnek az ellentmondásos kérdésekre valóságshow egy másik évadra. Az új szezonban bepillantás alatt Anfisa aggódónak tűnik azon lehetőség miatt, hogy Jorge gyereket szült volt barátnőjével.

"Ha ez a gyerek valóban az övé, soha többé nem akarok köze lenni Jorge-hoz" - mondja Anfisa vallomásában.

Úgy tűnik, hogy a rajongók között több dráma és hisztérika vár Jorge és Anfisa! "90 napos vőlegény: boldogan valaha?" A 3. évad premierje május 20-án, vasárnap, 20 órakor a TLC-n.