A 90 napos vőlegény sztárja, Anfisa Nava megosztja az étrendet - Hogyan kapta meg őrülten fitt testét!

csillag
Ha az Anfisa Navát követed az Instagramon, akkor valószínűleg észrevetted, hogy a A „90 Day Fiance” timsó rendelkezik manapság teljesen más megjelenést ringatott. A 23 éves orosz bennszülött mindig büszke volt szexi testére, de most kőkemény izmokat ad a görbékhez!

Amint Anfisa közösségi média bejegyzéseiben látható, testének teste az órákon át tartó, intenzív edzésnek köszönhető. Legfrissebb YouTube-videójában Anfisa azonban elárulta, hogy a diéta is nagy szerepet játszik új megjelenésében. A valóságsztárból lett a vlogger, amit egy nap alatt elfogyasztott.

Meglepő módon a „90 napos vőlegény” sztár étele a terv nem olyan intenzív, mint a fizikai gyakorlatai. Valójában Anfisa kijelentette, hogy egyáltalán nem vegetáriánus vagy vegán - valójában bármit eszik! De hangsúlyozta, hogy szeret otthon főzni és enni, ezért pontosan tudja, mi kerül a tányérjába.

90 napos vőlegény összefoglalása november 25-én: babakék, életkori különbségek és bizalmi kérdések

A videóban Anfisa egy csésze zabpehellyel kezdi a napját, amelyet egy nehezebb villásreggeli követ, például frissen főtt spagetti garnélával és spenóttal. Rágcsálnivalójához általában két darab organikus rizstortát eszik, bio gyümölcskenyérrel párosítva. Vacsorára Anfisa megmutatta nézőinek, hogyan készít általában párolt zöldségek és fehérje kombinációját, például grillezett halfilét vagy édes-savanyú csirkét.

Ezeken kívül Anfisa fehérje turmixokat és étrend-kiegészítőket is bevesz az edzése között. Igazi fitnesz kedvelő Anfisa egy alkalmazás segítségével követi a napi kalóriabevitelt. Az étkezési terve körülbelül 1600 kalóriát tartalmaz jó zsírokkal és szénhidrátokkal.