A 10 legjobb étel a gyönyörű bőrért

Mivel az egész világon az emberek évente dollármilliárdokat költenek bőrápolási termékekre, azt gondolná, hogy a kozmetikai cégek megismételték a fiatalság forrását a laboratóriumban. Valójában a bőrkrémek egyre drágábbak és egyre kevésbé alapulnak a valódi tudományon. A legtöbb szakértő szerint, akik nem fél unciás, 200 dolláros ifjúsági szérumot tartalmaznak, a bőrápolás mögött álló tudomány egyszerűbb, mint azt a legtöbben gondolják.

Csakúgy, mint a legtöbb egészségügyi előny esetében, ez is inkább az életmódra utal, mint arra, hogy mennyit engedhet meg magának a termékekre. Azok a dolgok, amelyeket a bőr szépítéséért tehet, rendkívül hasonlóak ahhoz, amit a hosszabb és jobb élet érdekében: Rendszeresen mozogjon, aludjon eleget, kerülje a napsugárzást és fogyasszon jól. És mint kiderült, az ételek belülről kifelé vagy kívülről működhetnek, hogy felderítsék az arcodat. Tehát mit nézünk, amikor a saját konyha gyönyörű bőréről van szó? Ebben a cikkben megtudhatja, mit szeretne dobni a bevásárlókosarába, hogy pompássá tegye a bőrét, és miért működnek ezek az ételek olyan tulajdonságok mellett, mint a simaság és a tónus.

Először: desszert hozzávaló az epidermiszéhez.

Mindannyian hallottuk már, hogy a magas cukortartalmú étrend káros a szervezet számára, de kiderült, hogy 98 százalékos cukortartalmú anyag arcra vágása nagyon jó.

A méz természetes nedvesítőszer, ami azt jelenti, hogy egyszerre vonzza a nedvességet és segít bezárni. Pontosan erre vágyik a kiszáradt bőr, ezért ha viszkető, pelyhes bőrben szenved, adjon hozzá mézet a fürdőjéhez.

De a méz bőrének előnyei nem korlátozódnak hidratáló tulajdonságaira. A méz szintén erős antibakteriális szer.

Magas cukortartalma, savasságával együtt, rossz környezetté teszi a baktériumok virágzását [forrás: White and Doner]. A hígított méz hidrogén-peroxidot képez, amelyet kétségtelenül egy iskola dajkája rásütött az egyik kaparójára, hogy fertőtlenítse. A második világháború előtt a mézet gyakran alkalmazták sebkötésekben, hogy megakadályozzák a fertőzést. Ismét növekszik a népszerűsége, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy hatékony fegyver lehet az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumtörzsek, például az MRSA ellen. További előny, hogy a sebek jobban szagolnak, nem kis jelentőségű, ha hervadó fekélyekről van szó [forrás: Downey].

Antibakteriális tulajdonságai miatt sokan úgy gondolják, hogy a méz a pattanásokra is hasznos lehet. De tudd, hogy nem minden méz jön létre egyenlően - honnan származik és hogyan dolgozzák fel, befolyásolja az antibakteriális tulajdonságait [forrás: Molan].

Következik: Lehet, hogy nem tetszik az illata, de imádni fogja a simaságot.

Új-zélandi méz hívott manuka méz bebizonyosodott, hogy a legnagyobb antibakteriális előnyökkel jár. A Leptospermum fa nektár ezen termékét szigorúan a kormány szabályozza, és orvosi felhasználásra jóváhagyja.

Legtöbben hallottuk, hogy a hal valóban jót tehet az egészségi állapotának - ez az elsődleges eleme az úgynevezett mediterrán étrendnek. Sokféle hal és kagyló is csodát tehet a bőrön, különösen az osztriga és a zsíros hal, például a lazac.

Az elsődleges tápanyagok, amelyek a halakat olyan jóvá teszik az arcbőröd számára, a cink és az omega-3 zsírsavak. Az omega-3 bevitelének növelése csökkentheti a szárazságot és a gyulladást. A gyulladás gyorsabbá teheti a bőr öregedését, és a kutatások azt mutatják, hogy a túl kevés omega-3 megszerzése hozzájárulhat olyan gyulladásos rendellenességekhez, mint az ekcéma és a pikkelysömör [forrás: Marylandi Egyetem Orvosi Központja]. Az omega-3 zsírsavak szintén segíthetnek a szív artériáinak tisztán tartásában, és ezáltal javíthatják a keringést. A jó vérkeringés döntő fontosságú a bőr egészsége szempontjából.

A cink segíthet a pattanások elleni küzdelemben, mivel részt vesz a tesztoszteron metabolizálásában, amely befolyásolja az okozott olajos anyag termelését faggyú, a pattanások elsődleges oka. A cink segíti az új sejtek termelését és az elhalt bőr lecsiszolását is, ami szép ragyogást kölcsönöz a bőrnek [forrás: Self].

Ezeket az előnyöket megtalálhatja a lenmagolajban és a dióban is.

A következő oldalon egy olyan összetevő, amelyet az arcodra akarsz, a népszerű szólás ellenére.

Ami a tojást illeti, nem kell különválasztani az előnyöket - mind a sárgája, mind a fehérje bőrápolási ajándékokat tart.

A tojássárgája az A-vitamin fontos forrása, amely segít a bőrnek helyreállítani magát. Ha nem kap elegendő mennyiséget a diétájából, akkor az a bőrén is megmutatkozik. De a vitamin kívülről is működik. A-vitamin származékok, mint tretinoin (közismert néven a Retin-A márkanév) kimutatták, hogy segítenek a pattanások és a ráncok törlésében [forrás: Borel].

A tojássárgája is forrása biotin, egy B-komplex vitamin, amely az egészséges bőr és köröm számára szükséges. Nincs sok bizonyíték arra, hogy alátámasztanák a közölt állításokat, miszerint a biotin-kiegészítők javítják a hajat és a körmöket, de mindenképpen olyasmit szeretne a tányérján [forrás: Marylandi Egyetem Orvosi Központja]. (Érdekes fordulatban a nyers tojásfehérje megzavarhatja a test biotin felszívódását, a sárgájaellenes emberek érdemes lehet átgondolni álláspontjukat.) A sárgája tartalmaz továbbá lecitin, ami egy lágyító hogy lágyítja a bőrt. Próbáljon ki egy olívaolajjal felvert tojássárgáját egy olcsó hajmaszkhoz.

A tojás fehérje, a tojásfehérje, 40 különböző fehérjéből és vízből áll. A tojásfehérje arcápoló ideiglenes feszesítő hatása miatt "azonnali arcápolás" néven ismert. De ezek a fehérjék a fehérben teszik olyan kiváló kondicionálóvá; aminosavainak ionos töltése segíti a hajhoz való kötődést. Az is lehetséges, hogy az egyik fehérje segíthet a napirritált bőrön [forrás: Phoenix Chemical, Inc.].

Következő: Hámozzon meg néhányat a feszesebb bőrért.

Miért sötétebb egyes tojások sárgája, mint mások? A tojássárgája színe attól függ, hogy mit eszik a tyúk; minél több kukorica, annál sötétebb a sárgája [forrás: USDA].

A C-vitamin rengeteg szépségápoló krém elsődleges bőrápoló összetevője. Ez a vitamin segíti a szervezet termelését kollagén, egy fehérje, amely a bőr alapszerkezetét képezi. A kollagén lebomlása, amely 35 éves kor körül jelentősen felgyorsul, megereszkedhet a bőrödben [forrás: RealAge]. Extra C-vitamin fogyasztása olyan élelmiszerekben, mint a narancs, a grapefruit, az Acerola cseresznye (egyetlen Acerola-ban a napi C-vitamin 100 százaléka van) és a paradicsom segíthet a bőr feszesebbé tételében és a ráncok megelőzésében.

A C-vitamin szintén küzdhet a gyulladás ellen, és antioxidáns tulajdonságai semlegesíthetik a szabad radikálisok (nagymértékben reaktív oxigénmolekulák), amelyek károsítják a sejteket és idő előtt öregbítik az arcodat.

Abban az esetben, ha megunja enni a gyümölcsöt, a csípős paprikában, a paprikában és a hajtásokban is jó mennyiségű C-vitamin van.

Ezután egy étel, amely nem csak a kvékerek számára készült.

Ha ekcémája van, vagy csúnya mérges borostyán szenvedett, akkor tudja, milyen nyugtató lehet egy fürdő tejjel, főtt zabpehellyel és egy kis mézzel.

A zabpehely a természet balzsamja a száraz, viszkető, irritált bőrre - kérdezd csak az ókori egyiptomiaktól és a rómaiaktól [forrás: Aveeno].

Kolloid zabpehely, amelyet a zab porításával és forralásával készítenek, ez az az összetevő, amelyet a bőrápoló termékekben leggyakrabban láthat. Harcol a viszketés ellen, segít megőrizni a nedvességet és hozzájárul ahhoz a gáthoz, amelyet bőröd megpróbál fenntartani, hogy megvédje a külső elemektől.

A zab történetesen tele van mindenféle finomsággal [források: Pascoe; Pofa; RealAge; Kurtz és Wallo]:

Zsírok amelyek kenik a bőrt
Poliszacharidok hogy tapadjon a bőrére és megszüntesse a pelyheket
Szaponinok, természetes tisztítószerek, amelyek gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek
Polifenolok amelyek gyulladáscsökkentők és antioxidánsok
Fehérjék amelyek segítik a bőr gátját
Keményítők és béta-glükán amelyek visszatartják a vizet

Beszélj sok durranásról.

Következik: A zöldségek jóval többek, mint a súlykontroll.

A rómaiak undorítónak tartották a zab elfogyasztását. A gabona gabonát úgy tartották, hogy az állatok enni tudtak, és hasznos a száraz bőr kezelésében, de felejtsd el, hogy az egészséges reggeli része legyen [forrás: Garden-Robinson].