A 15 legmagasabb gyümölcs a cukorban

cukorban

A gyümölcs kiváló tápanyagforrás, amely vizet, rostot, vitaminokat és antioxidánsokat biztosít. A gyümölcs természetes cukrokat tartalmaz, azonban ezek a gyümölcsökben, zöldségekben és tejben természetesen előforduló „belső” cukrok nem azok, amelyek miatt aggódnunk kell.

Noha nem kell csökkentenünk a gyümölcsökben természetesen előforduló cukrok fogyasztását, ezek mégis beleszámítanak a napi összes cukorbevitelbe. Azok számára, akiknek ellenőrizniük kell a vércukorszintjüket (például cukorbetegek), szintén hasznos lehet tudni, hogy melyik gyümölcsben van magasabb a cukorszint.

A magas természetes cukortartalmú gyümölcsök közé tartozik a litchis, a passiógyümölcs, a gránátalma, a mangó, a meggy, a narancs, a kivi, a szőlő, a guava és a banán. A felsorolásban az egyes gyümölcsök adagonként gramm cukrot és teáskanál cukrot is megadnak. A csomagolt teáskanál granulált cukor 4 gramm.

Az alábbiakban felsoroljuk a magas cukortartalmú friss gyümölcsöket. További információkért tekintse meg a kevésbé gyakori, magas cukortartalmú gyümölcsök, a magas cukortartalmú szárított gyümölcsök és a több mint 100 magas cukortartalmú gyümölcs szűretlen listáját.