A 10 legmagasabb gyümölcs a kalciumban
A kalcium az erős fogak és csontok növekedéséhez és fenntartásához, idegátvitelhez, izomösszehúzódáshoz, valamint bizonyos hormonok és enzimek szekréciójához szükséges ásványi anyag.
A kalciumhiány az ujjak és a lábujjak zsibbadásához, izomgörcsökhöz, görcsökhöz, letargiához, étvágytalansághoz és rendellenes szívritmushoz vezethet.
A kalcium megtalálása a gyümölcsökben és zöldségekben a vegánok, vagy a nyers ételeket fogyasztók körében aggódik.
A magas kalciumtartalmú gyümölcsök közé tartozik a kalciummal dúsított narancslé, a fügekaktus, a mandarin, a narancs, a kivi, az eperfa, a szeder, a guava, a papaya és a passiógyümölcs. A kalcium napi értéke (% DV) 1300mg.
Az alábbiakban felsoroljuk a kalciumban gazdag friss gyümölcsöket, a szárított gyümölcsöket magas cukortartalmuk miatt külön felsoroljuk. Kattintson ide a magas kalciumtartalmú szárított gyümölcsök részének megtekintéséhez. Ellenőrizze a magas kalciumtartalmú ételek és a magas kalciumtartalmú zöldségek listáját is.
- A 15 legmagasabb gyümölcs a cukorban
- A 10 legmagasabb kalciumtartalmú étel
- Milyen ételek a legmagasabbak a káliumban
- Serdülő rhesusmajmok kalcium-endokrin rendszere, és az űrrepülés előtt és után ellenőrzik
- Fogyás A gyümölcsök rosszak a fogyásért Azt mondjuk