A 3 legfinomabb töltelék

legfinomabb

Az első három

Tehát megeszi napi öt kis étkezését, hetente néhányszor elüt az edzőterembe, és kiszáll a páratlan futásért is. Sajnos mindannyian tudjuk, hogy a gondosan megtervezett fogyókúrás rendszert a rossz harapás és a rossz időben történő kisiklás könnyíti meg. Íme három egyszerű étel, amely jó úton halad a jobb test elérése érdekében.

Zabpogácsa és mogyoróvaj

Mit? Csak egy csomag Nairn zabpogácsa (vagy hasonló) és egy üveg mogyoróvaj kell hozzá. A földimogyoró, az adalékanyagok nélküli, természetes márkák nyilvánvalóan a legjobbak, bár a legtöbb típus valóban jó neked. Csak vigyázzon az „amerikai stílusú” cukorral csomagoltakra. Az Egyesült Államokat okból elhízás országának nevezik.
Mikor? Ez a tökéletes harapnivaló a délelőtti munchies legyőzéséhez.
Miért? Lehet, hogy a zabpogácsa kicsi, de lassan emészthető, alacsony GI tartalmú szénhidrátokkal van ellátva, amelyek garantáltan órákig jóllaknak - mérföldekkel jobbak, mint a kenyér. Eközben a mogyoróvaj nagyszerű fehérje találatot eredményez, amely megtartja szintjét és segít izomépítésben. Ne feledje, hogy több izom azt jelenti, hogy több kalóriát éget el - még akkor is, amikor a semmittevés közben ül.

Gyümölcs és diófélék

Mit? Bocs, nem a csokoládé, hanem az igazi. Csak egy darab kedvenc gyümölcséből, egy marék dióval.
Mikor? Különösen jó a délutáni zuhanás legyőzéséhez.
Miért? A gyümölcslé elfojtja a szénsavas italok utáni vágyakat. Eközben tanulmányok kimutatták, hogy a fehérje szénhidráttal való fogyasztása hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Tehát, ha egy maroknyi diót rágcsál almájával, hamarosan megfeledkezik a dübörgő gyomráról, és azon gondolkodik, hogy összetörné néhány személyes eredményét.