A 3 legfontosabb testnőiesítési fogyás tipp

Írta: Lucille Sorella 104 megjegyzés

A múlt havi közvélemény-kutatás szerint a blogot olvasó kedves hölgyek 60% -a szeretne fogyni 2010-ben. Két jó ok van a zsír leadására:

legfontosabb

  • A hímek és a nők az ellenkező területeken híznak. Minél férfiasabb zsír van, annál nehezebb női alakot létrehozni.
  • Forrónak akarsz látszani, igaz? Minél közelebb van ideális testsúlyához, annál jobban fog kinézni nőként.

Íme 3 trükk, amelyek segítettek a karácsonykor felhalmozott zsír leválásában (és utána azt akarom, hogy mondja el nekem a legjobb fogyókúrás tippeket!):

1. Igyál teát

A tea egy fantasztikus összetevő a fogyáshoz! Tanulmányok azt mutatják, hogy a tea csökkenti az étvágyat és felgyorsítja a zsírégetést. A kávé viszont meghízik. A kávé megnöveli a kortizol stresszhormont, amely vágyat okoz és növeli a hasi zsírt.

A zsírégető hatás eléréséhez fekete teát, zöld teát vagy fehér teát kell inni. (A gyógyteák nem vágják el.) Minél több tea, annál jobb, ezért igyon legalább 4 csészét naponta, ha fogyni próbál.

2. Vágja le a titkos cukrokat

A cukor az egyik legrosszabb étkezés, ha fogyni akar. A cukor emeli a vércukorszintet, ami növeli az inzulint. Az inzulin elősegíti a súlygyarapodást és a zsírraktározást, így onnan egy rövid út vezet Fatsville-be.

Tudta, hogy az elfogyasztott cukor nagy része NEM cukorkákból és sütikből származik? A feldolgozott ételeket olyan cukrok töltik meg, amelyek titokban meghíznak! Íme néhány a titkos cukrok legfőbb forrása:

  • Ketchup
  • Salátaöntet
  • Mogyoróvaj
  • Spagetti szósz
  • Hamburger és hot dog zsemle
  • Mikrohullámú ételek
  • Gyors kaja

Kerülje a gyorsételeket, és ellenőrizze a titkos cukornevek címkéit, mint például a „magas fruktóztartalmú kukoricaszirup”, „kukorica édesítőszer”, „malátaszirup”, „maltróz”, „fruktóz” és „szacharóz”. Az egészséges élelmiszerboltokban megtalálhatja a ketchup, a salátaöntet, a spagetti szósz stb.

3. Egyél több zöldet

Ha meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól, több zöldséget kell enned - különösen zöld zöldségeket, például brokkolit, spenótot és római salátát. Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha testének táplálkozási hiánya van, akkor folyamatosan táplálékra vágyik, hogy megpróbálja megszerezni a szükséges tápanyagokat. A zöldséges zöldségek rostot is tartalmaznak, amely feltölti és csökkenti az étvágyat.

Ha nem tetszik a zöldségek íze, próbáljon zöld turmixot készíteni! Csak dobjon egy kis spenótot vagy salátát a turmixgépbe, amikor gyümölcsös turmixot készít. Alig fogod megkóstolni a zöldeket, de ezek odabenn segítenek a zsír elolvadásában!

Ok, most rajtad a sor ! Mondd el …

  • Hogyan halad az újévi fogyásmegoldásod?
  • Mi működik Neked? Ossza meg velem és a többi lánygal a legjobb fogyókúrával kapcsolatos tippjeit az alábbi megjegyzések részben!