A 6 lépés, amit megtettem 25 kiló lefogyásáért, és magam mérlegelése nem tartozik közéjük

Másodéves egyetemi évem közepére életem legrosszabb fizikai állapotában voltam. Az ivás, a szabad enni bármit és bármikor, amikor tetszett, és az anyám rákbecslése gyors súlygyarapodáshoz és zuhanó önbizalomhoz vezetett. Minden nap formátlan, túlméretezett ruházatban vonszoltam magam az osztályba, és kerülgettem a társaimmal való szemkontaktust - valóban elégedetlen voltam a megjelenésemmel. A súly nemcsak a testemet terhelte; az elmémre is hatással volt. Intenzív szorongást és öntudatot éreztem, és a társadalmi helyzetek, amelyekben korábban virágzani kezdtem, félelmetesekké váltak és nehezen manőverezhetők.

Egy este, amikor egy barátom születésnapi vacsorájára készültem, rájöttem elégedetlenségem mértékére. Miközben végiglapoztam a szekrényemet, és úgy éreztem, hogy minden ruhadarab nem inspirálta, rájöttem, hogy ez a stílus, amit mindig is dédelgettem, már nem izgat. Úgy érezte, nem érhető el. Nem voltam kényelmesen az öltözött testtel, és ez a felismerés elég volt ahhoz, hogy azonnal elkezdhessem a nagy életmódbeli változásokat.

Először el kellett fogadnom, hogy a fogyás nem lesz könnyű feladat, és ezért érdemes lesz. A bármihez való munka megingathatatlan akaraterőt, erőt és áldozatot igényel: a fogyás sem volt más. Miután eldöntöttem, hogy változtatni akarok, egy játékterv helyére került.

Mindig hallottam, hogy a fogyás inkább a diétáról szól, mint a testmozgásról. Esetemben ez több mint igaz volt. Azt ettem, amit akartam, amikor csak akartam, és amennyit csak akartam. Gyengeségem a szénhidrát volt (és valószínűleg mindig is az lesz), minden formában. Mindenféle tésztára, pizzára és kenyérre vágytam, sokkal jobban, mint bármilyen engedékeny desszert vagy csemege. Szóval, biztosan tudtam, hogy ez egy olyan terület, amely komoly fejlesztéseket képes megvalósítani. Mivel anyám mindig is kommentálta a szénhidrátok iránti vonzó egészségemet, bizakodtam benne, hogy változtatni akarok, és segített megérteni a különbséget a jó és a rossz szénhidrát között. Futva értem a földet, és azonnal kivágtam a finomított és feldolgozott szénhidrátokat, például azokat, amelyeket az általam szeretett tésztában és kenyérben találtam, csak azokat a szénhidrátokat ettem, amelyek természetesen megtalálhatók a gyümölcsökben és a zöldségekben. Tudtam, hogy egyszer visszatérhetek a tésztához, de most ennek mennie kellett.

Mivel nappali tagozatos hallgató voltam, miközben egyensúlyba hoztam a társasági életet, határozottan nem volt hozzáférésem és források a táplálkozási szakemberek útmutatásaihoz, ezért megtettem azt, amit bármelyik évezredes problémamegoldó eszköz megtett volna, és megkeresem az alkalmazásboltot valamiért, ami segíthet én inkább. A MyFitnessPal volt az az alkalmazás, amely elindított és hatalmas segítséget nyújtott utam során. Sokat tanított a testemről és arról, hogy mit és mennyit kell ennem. Amit a leghasznosabbnak találtam, az a célsúly kiválasztásának képessége és az az időtartam, amelyet el akartam tölteni a célsúly eléréséig. Különösen hasznos volt az elején, mert fogalmam sem volt a bevitelről és a kalóriákról. 800 kalória sok egy étkezéshez? Hány kalóriát kell ennem naponta? A vaj szénhidrát? Használtam a KeepSafe-ot is, amely egy ujjlenyomat és/vagy egyedi jelszóval védett kamera. Számomra hihetetlenül fontos volt a haladásom vizuális nyomon követése. Szeretném nyomon követni a fogyásomat egy fényképen keresztül, amelyen sportmelltartóban és fehérneműben vagyok, hogy könnyen megfigyelhessem a változásokat. Ennek ellenére nem akartam intim fotókat, amelyeken szinte meztelenül élek a fényképezőgép-tekercsemben, ahol egy barátom könnyen belebotlhat.

Emlékszem, elég durván megvertem magam az első néhány alkalommal, amikor megszegtem a "szénhidrátot nem" szabályt, amelyet magam elé állítottam, de gyorsan rájöttem a mértékletesség jelentőségére. Egyetlen étkezés, függetlenül attól, hogy mekkora vagy egészségtelen, valószínűleg nem fogja befolyásolni a súlyomat, mindaddig, amíg szorgalmas voltam és következetesen betartottam az étrendemet. Semmi oka nem volt arra, hogy úgy érezzem magam, mintha kudarcot vallottam volna a kényeztetés miatt. Egy tál gnocchit meg kell ünnepelni!

Mindig utáltam az edzőtermet és a futást, és az intenzív szorongás általában gátolta az órák kipróbálását, mert nem teljesen irányítom a helyzetet. Végül másfél év egészséges táplálkozás után, mozgás nélkül kényszerítettem magam egy jógastúdióba. Az első alkalommal, amikor elmentem, kiakadtam. A szorosabb pocak nagyszerű volt, de a tiszta elme még jobb.

Amikor valaki lefogy, akár néhány kiló is, az emberek észreveszik. Tehát hat hónap és több mint 20 font leadása után az emberek reagáltak. Nem voltam olyan nehéz, ami veszélyeztette az egészségemet vagy a közérzetemet, ezért mások megkérdőjelezték, miért is próbálok eleve fogyni. Megnyugtattam szüleimet és közeli barátaimat, hogy ez valami pozitív dolog, és hogy mindent kézben tartok, de mindenki más elgondolkodott. Azt tapasztaltam, hogy valódi és kedves vagyok a legjobb módszer arra, hogy reagáljunk az emberek jó és rossz véleményére. . . annak ellenére, hogy bosszantó volt.

Igen, a skála jó módszer volt a testem változásának mérésére, de nem ez volt a legfontosabb fejlődésem. Sokkal inkább arról szólt, hogy jól érezzem magam a bőrömben, és olyan ruhákba öltözzek, amelyek boldoggá tettek. Az életmód megváltoztatásakor volt egy kissé "célsúly" a fejemben, de ez eloszlott a fontosságtól, amikor magabiztosabbnak és büszkébbnek éreztem magam a testem iránt, sok font távolabb az eredeti "céltól". Soha nem érem el a célsúlyomat, és ha valaha is sikerül, akkor valószínűleg nem fogom tudni, mert a mérlegem otthont talált a kukában.

Noha már nem használok alkalmazásokat étrendem nyomon követésére, örökké hálás vagyok azért, hogy segítettek abban, hogy ma olyan emberré váljak: boldog, egészséges, magabiztos jógi.