Legjobb edzőeszközök fogyáshoz

Az új esztendő közeledtével itt az ideje elkezdeni rendbe hozni állásfoglalásait. Sok ember számára ezek az állásfoglalások magukban foglalják az alakformálást és a fogyást. Ezeknek az állásfoglalásoknak a meghozatala könnyű, de ezekhez való ragaszkodás kissé trükkös lehet. Sokan csak néhány hét múlva hívják fel. Annak érdekében, hogy az új év teljes időtartama alatt követhesse döntéseit, összeállítottuk a fogyás legjobb edzőberendezéseinek listáját.

Futópad

A kardió edzés lesz a legnagyobb ellenfeled a fogyás során, mivel nagy izomcsoportokat működtet a testedben, és hosszabb ideig fenntartja a megemelkedett pulzusszámot. A futópadok a legnépszerűbb edzőberendezések, mivel kiváló kardió gyakorlatot biztosítanak, és mivel az emberek testre szabhatják őket az egyéni edzésigényeiknek és céljaiknak megfelelően. Azok a személyek, akik fejlettebb futópad gyakorlatot keresnek, nagy intenzitású intervallumokat folytathatnak, míg az alacsonyabb hatású tevékenységet kereső emberek inkább lejtőn járnak.

Elliptikus

Az ellipszisek különösen népszerű felszerelések azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, mert teljes kardió edzést kínálnak, anélkül, hogy nagy megterhelést jelentenének az ízületekben. Ez a kardiógép sok ugyanolyan előnnyel jár, mint egy futópad, de könnyebben elérhető azok számára, akik kisebb hatásúak. A gép folyékonysága enyhíti a csípő-, térd- és bokaízületek nyomását, lehetővé téve a simább testmozgást. A farizom, a borjak, a combok és a központi izmok mindannyian részt vesznek, amikor futópadon edzenek, teljes testedzést biztosítva, amely segít a zsírégetésben és az izomépítésben. A fejlettebb elliptikus edzéshez próbálja növelni a gép ellenállását, vagy tartsa kis súlyokat.

Lépcsőmászók

A végtelen lépcső megmászása nem tűnik túl szórakoztatónak, de mindenképpen hatékony. A lépcsőmászók az egyik legjobb edzőberendezés a fogyáshoz, mivel többszintű kardio gyakorlatot és teljes testkezelést kínálnak. A lépcsős hegymászók főleg az alsó test és a láb izmait dolgozzák fel, beleértve a quadokat, a farakat és a combhajlításokat, de segíthetnek a mag erősítésében is. Amint felmászol a lépcsőn, tested teljes súlya egyszerre egy lábon landol, ezért meg kell tartanod a megfelelő testtartást és magadhoz kell kapcsolódnod ahhoz, hogy kiegyensúlyozott maradhass mászás közben. Ahhoz, hogy a lábad és a mag izmaid is kapcsolatban maradjanak, a testednek jelentős mennyiségű energiát kell kifejtenie. Ez megemeli a szervezet alapanyagcseréjét (BMR), megkönnyítve ezzel a kalóriák és zsírok elégetését.

A fitneszeszközök vásárlásához Ann Arborban vagy a környező területeken ma álljon meg egy American Home Fitness üzletben. Segítünk megtalálni a megfelelő felszerelést az egyéni wellness-megoldásokhoz, hogy egész évben a pályán maradhasson céljaival.