A 7 legfontosabb házi gyógymód a súlygyarapodáshoz

Ne válasszon megbízhatatlan súlygyarapodási termékeket a piacon, mert ez az Ön egészsége kérdése. Bár jó dolog az, ha követi az egészséges ételválasztást, könnyedén hízhat. Mire vársz. Csak lépjen be a konyhájába, és kezdjen el természetes dolgokat használni a súlygyarapodáshoz.

Házi gyógymódok a súlygyarapodáshoz

1. Banán és tej

A banán és a tej kombinációja a legfelső otthoni gyógymód a súlygyarapodáshoz. A banán kiváló szénhidrátokban, káliumban, élelmi rostokban, C- és B6-vitaminokban. Segítenek a súlygyarapodásban, és emelik a test jó energiaszintjét is.

Hogyan kell használni?

Vegyünk reggelire két érett banánt.
Ezután igyon egy pohár meleg tejet tejszínnel.
Rendelje rendszeresen ezt a reggelit egy hónapig.
Csak reggel szabad bevenni, vacsora után soha.

2. Száraz gyümölcsök

A száraz gyümölcs bevitele hatékony természetes módja a hízásnak. Mandula, dió, földimogyoró és mazsola a jó lehetőség. A mandula gazdag többszörösen telítetlen zsírokban, amelyek növelik az étrend egészséges kalóriáit, míg a mazsola esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. Ezenkívül a mazsola fontos tápanyagokat szolgáltat a szervezet számára. Tehát a maroknyi száraz gyümölcs rendszeres fogyasztása elég jó, ha hízik.

Hogyan kell használni?

Forralj fel három-négy mandulát, két-három datolyát és egy-két szárított fügét egy pohár tejben.
Igya a meleg tejet főtt mandulával, fügével és datolyával együtt.

Egy másik lehetőség:-

Áztasson ¼ csésze mazsolát és öt-hat szárított füge egyik napról a másikra vízben.
Két részből fogyassza.
Kövesse körülbelül egy hónapig.

3. Mangó

A mangó mindenki kedvenc gyümölcslistája között szerepel. Tud-e ennek a gyümölcsnek a súlygyarapodási tulajdonságairól? Ez gazdag ásványi anyagok és vitaminok tartalma, nátrium-, koleszterin- és zsírmentes. A test energiaként és zsírként konzerválja a mangóból származó fruktózt, így segíti a súly megterhelését.

Hogyan kell használni?

Igyon mangó turmixot naponta kétszer, egy hónapig.
Alternatív megoldásként fogyasszon egy érett mangót, majd egy pohár tejet. Ezt havonta kétszer vagy háromszor végezze.

4. Mogyoróvaj

A földimogyoróvaj kiváló módja a kalóriák, vitaminok, ásványi anyagok és számos más tápláló elem fogyasztásának.

Hogyan kell használni?

Kenje meg a mogyoróvajat a pirítósra vagy egy darab teljes kiőrlésű kenyérre. Ezzel megfigyelheti a súlyának észrevehető változását.

5. Édes burgonya

Az édesburgonya az A-vitamin (béta-karotin), a C-vitamin, a réz, a mangán és a B6-vitamin nagy forrása. Ezenkívül jó kálium-, magnézium-, élelmi rost- és foszforforrás, amelyekben kevés a telített zsír.

Hogyan kell használni?

Forraljunk fel 2-3 édesburgonyát, tegyünk rá sót és borsot. Vegye fel az étrendbe, hogy megfigyelje a súlygyarapodás jelentős különbségét.

A gyermekek súlygyarapodásához:-

Főtt és tört burgonya adható a babának.
Készülhet édesburgonya is tejjel, édesburgonya kichichdi, édesburgonya palacsinta, levesek és halwa.

6. Sajt

Ha a sajtot azért szedi, hogy hízzon, akkor jó úton jár. A sajt fehérje-, kalcium- és zsírkészlet. A sajtban lévő kazein fehérje nem könnyen emészthető, ami súlygyarapodást okoz. Másrészt a sajt a csontok megerősödésében is segít.

Hogyan kell fogyasztani?

Az étrendbe beletartozhat a sajt, például a szelet szendvicsbe, a sajtkenés.
Ezenkívül nagyszerű a sajt, és salátákhoz vagy sok süteményhez öntetként használhatja.

7. Dátumok

A súlygyarapodás dátumai szintén pontos ételválasztásnak számítanak. Ezek a fehérje, a cukor, az energia és a vitaminok gazdag forrásai, így nagyon jóak a súlygyarapodáshoz.

Hogyan kell használni?

Fogyassza a dátumokat tejjel naponta.

A súlyra vonatkozó fenti házi gyógymódokkal együtt maradjon boldog, legyen pozitív.