A ’90 -es nap jegyese, Steven Steven megtanul „türelmes és nyugodt lenni” új jógaútján

steven

Steven Frend/Instagram jóvoltából; Olga Koshimbetova

Khloe Kardashian egy kis turnét vezet True Thompson édes hálószobáján

Íme ezek

Találkozzon a „Bachelor” versenyzőkkel a 24. évadban!

Nikki Bella "hozzászokik" a súlygyarapodáshoz, amikor a baba dudorával fitogtatja

A Cardi B kevéssé hagyja a képzeletet az átlátszó ruhában

Első zen! Life for 90 Day Vőlegény sztár Steven Frend az elmúlt hónapokban drasztikusan megváltozott. Júniusban orosz menyasszonya Olga Koshimbetova fiukkal, Alexszel együtt érkeztek az Egyesült Államokba, és a sláger TLC sorozat rajongói tudják, hogy ez csak egy dolgot jelentett - amint Olga megérintette, a párnak csak 90 nap áll rendelkezésére, hogy összekösse a csomót. De a bírósági házasságkötés megtervezése, férjvé válás és az élethez való alkalmazkodás teljes munkaidőben dolgozó apukájaként Steven úgy döntött, hogy meg kell tanulnia azt is, hogyan vigyázzon önmagára és egészségére. A közelmúltban a 21 éves fiatal elkezdett jógázni, és kizárólag az élet és stílus előtt nyitotta meg új fitnesz útját, és azt, hogy a jóga hogyan segíti őt új életének minden területén.

„Nos, mindig is a fitneszben voltam. Fiatal koromban a Maryland-i Ocean City-ben nőttem fel, ahol sokan gördeszkáztak és szörföztek, így az időm nagy részét azzal töltöttem, hogy felnőttem a középiskolában és részben a középiskolában. ”- mondta Steven kizárólag a Life & Style-nak., miközben előmozdította a Coroa férfi jógymárka márkáját. - Tehát mindig is volt bennem, de az idő múlásával lelassítottam a gördeszkázást. Arra törekszem, hogy továbbra is fitt és aktív maradjak, és megtalálom ennek a módját, és így jöttem rá a jógára. "

Most, hogy Steven úgy döntött, hogy megkezdi jóga útját, beépíti az ősi gyakorlatot a mindennapi fitneszbe - és ez valami, amit Steven, 22 éves felesége, Olga és 1 éves fiuk, Alex, családként megteheti.

Olga Koshimbetova

"Olgával minden reggel kimegyünk futni, majd amikor visszatérünk, mindig jógázunk egy kicsit, mint egy szakasz a futásaink után" - magyarázta Steven. „Megpróbáljuk megtanulni, hogyan kell ezt Alexszel is megtenni. Alexával jógázni még mindig nagyon szórakoztató, csak megpróbáljuk megtanulni, hogyan lehet őt érdekessé tenni abban, amit csinálunk. "

De mivel elfoglalt apukával dolgozik, Steven-nek ritkán van ideje megütni a helyi jógastúdiókat. Tehát az alkalmazások és a YouTube segítségével kalauzolta útját - kedvencei pedig a YogaGlo és a Yoga With Adrienne. Eddig a kedvenc jógapózai a gyermeki pózok - amelyek segítenek a hát alsó részének feszültségében - és az egyensúlyi pózok, mint a fa póz és a harcos póz.

A valóságsztár a gyakorlat néhány alapelvét is megtanulja - amelyek kifizetődőek, de ugyanakkor kihívást is jelentenek. "Olgának és nekem tudatosságot ad, és megtanultam türelmesebbnek és nyugodtabbnak lenni vele" - tette hozzá Steven. „Már a jóga előtt meditáltam, és olvastam, hogy a jóga és a meditáció ugyanolyan dolog, ha a jóga légzési technikája megfelelő. Tehát ezt próbáltam megtenni, de még mindig mindennek az elején vagyok, így mindez még mindig nagyon kihívást jelent. "

Olga Koshimbetova

Egy dolog, amit Steven különösen nagy kihívásnak talált, az a jóga légzés megtanulása és a test korlátai elfogadásának megtanulása. "Még mindig azzal próbálok dolgozni, hogy nem jógázok egóval, és valóban elfogadom a testemet" - mondta Steven. „Jelenleg nem vagyok nagyon rugalmas, ezért megpróbálok odaérni. Megpróbálom gyakorolni a légzést is. Megtudtam, hogy ha nem légzem rendesen, az csak feszültséget okoz a testemben. Tehát még mindig próbálom lélegezni. "

Steven csak néhány hete gyakorolja a jógát, de már észrevette, hogyan segített megváltoztatni őt a személyes életében. Kifejtette, hogy a jógában tanult leckék pozitívan befolyásolták gyermeknevelését és kapcsolatát. "A legnagyobb dolog az, hogy türelmesebb vagyok magammal és Alexszel szemben" - mondta Steven és elmagyarázta, hogy még mindig alkalmazkodik az életéhez a családjával, miután Olga és Alex néhány hónappal ezelőtt megérkeztek Oroszországból. „Jelenleg egy egész csomó honvágyat él át, és Alex még mindig csecsemő, ezért még mindig alkalmazkodom magamhoz azzal, hogy most teljes munkaidőben apa vagyok. Ez valóban segít megtalálni önmagamat és egy megnyugtató időmet magamban a stressz enyhítésére. ”