Az 5 legjobb és legrosszabb étel azok számára, akik kezelik az ízületi gyulladásos fájdalmat

Míg az ízületi gyulladás gyógyítása elkerüli az orvostudományt, az állapotnak számos hatékony kezelése létezik. A legfontosabb ezek közül kerüli az ízületi fájdalmat súlyosbító ételeket, és csökkenti azokat. Íme az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalom öt legrosszabb és legjobb étele.

Kerülendő ételek

Transzzsírok

Kerülni kell a transz-zsírokat, mivel ezek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a gyulladást, és nagyon károsak a szív- és érrendszeri egészségre. A transzzsírok a legtöbb feldolgozott élelmiszerben megtalálhatók, például sütikben, kekszekben, fánkokban és gyorsételekben. A címkéken „részlegesen hidrogénezett növényi olajoknak” nevezik őket.

Glutén

Nem csupán egészségügyi trend, hanem jó okok is vannak a glutén elkerülésére. Közülük a legfontosabb a celiakia és a rheumatoid arthritis közötti kapcsolat. Az Oxford Journal of Rheumatology folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint a rheumatoid arthritisben szenvedők 41 százaléka javítja a gluténmentes étrendet.

Finomított szénhidrát és fehér cukor

Az egyszerű szénhidrátok és a finomított cukor rossz okot szereztek maguknak az elmúlt években, és jó okkal. Ezek tápanyagmentes méreganyagok, amelyekre a szervezet nagyon kevés hasznát veszi. Súlyosbítják a gyulladást, és az ezeket tartalmazó élelmiszertermékek általában más enderszel, például transzzsírokkal érkeznek.

Feldolgozott és sült ételek

A sült ételek túlfőttek, és a tápanyagaik egészét vagy nagy részét megsemmisítették. Számos ismert rákkeltőt is tartalmaznak. Sok sült étel számos erősen feldolgozott összetevőt is tartalmaz. Mindezek gyulladást okoznak a test védekező mechanizmusainak beindításával, amelyek egy ízületi gyulladást okoznak.

Folytatandó ételek

Diófélék

A dió nagyszerű fehérjeforrás a vegetáriánusok számára. Magnéziumot, cinket, E-vitamint, valamint alfa-linolén immunerősítőt is tartalmaznak

sav. Ugyancsak egyszerű módszer az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez szükséges fehérje megszerzésére, és nagyon feltöltőek.

Fokhagyma és hagyma

Az immunerősítő tulajdonságokkal terhelt fokhagyma és hagyma a termékrész szuperhős-duója. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik az allium családba tartozó ételeket fogyasztanak, például fokhagymát és hagymát, kevesebb osteoarthritis és ízületi fájdalom jeleit mutatják.

Bab

Egy másik nagyszerű fehérje- és rostforrás, a bab kiváló módja sok fi helyettesítésérelételek, amelyek súlyosbítják az ízületi fájdalmat és az ezzel járó állapotokat. A bab gazdag folsavban, cinkben, vasban és káliumban - ezek mindegyike fontos immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.

Citrusfélék

Édes, frissítő és finom, a narancs, a grapefruit, a citrom és a lime is értékes szövetséges az ízületi fájdalmak elleni küzdelemben. Nemcsak életmentő C-vitaminban gazdagok, hanem ideális helyettesítők azoknak is, akik szeretik az édességeket.

Zöld tea

A számos egészséget elősegítő előnyéről ismert zöld tea az ízületi gyulladásos állapotok ellen is segíthet. Erős antioxidánsokkal és polifenolokkal töltve a zöld tea csökkenti a gyulladást és lassítja a porcromlás folyamatát.

Ha többet szeretne megtudni, vegye fel a kapcsolatot a New Jersey-i The Reumatológiai Központ ízületi gyulladás- és ízületi fájdalomszakértőivel

Te is élvezheted.

Akár merev vállal ébredt, akár napok óta nem tudta szabadon mozgatni a karját, a vállfájdalom súlyosan korlátozhatja életmódját. Miért olyan fájdalmas a vállad? Számos tényező játszhat szerepet.

Nincs szüksége naptárra, hogy megmondhassa, mikor van tél. Az ízületeid megteszik helyetted. Ha hidegebb időben fokozott ízületi fájdalmat és merevséget észlelt, akkor ezt kell tudnia ahhoz, hogy jól érezze magát.

Forró villanások és éjszakai izzadás. Ezeket a tüneteket társítja a legtöbb nő a menopauza hormonális változásaihoz. De akár túlmelegedéstől szenved, akár nem, a menopauza néma egészségügyi válságot okozhat: csontvesztést.

Akár sérülés miatt van akut gyulladása, akár krónikus gyulladása van valamilyen egészségi állapota miatt, valószínűleg fáj. A fájdalomcsillapítóknak megvannak a maguk határai és mellékhatásai. Jobb választás van: a saját vére.

A szépirodalom hajlamos arra, hogy a reumát (más néven ízületi gyulladást) szenvedő személyek lehajoltak, hobbizók és idősek legyenek. Bármely életkorban kialakulhat ízületi gyulladás, tinédzserként vagy gyermekként is. Tudja meg, hogy fennáll-e veszélye.

Mindenki mást izgat a nyári napsütés, a tengerparti időjárás és a szórakozás a szabadban. Ha mégis lupusod van, akkor azt szeretnéd, ha egyáltalán megkerülnéd a nyarat. Ha a napsütés kiváltja a tüneteit, a következőképpen készülhet fel.