Ebony 63 kilót fogyott

A nap átalakulása: Ebony 63 kilót fogyott egészséges étkezési szokásokkal és otthoni edzéssel. A múltban saját maga által leírt soros kilépő volt, átalakította gondolkodásmódját és megtanulta, hogyan kell fegyelmezni.

fogyás

Leszokó voltam. SOROS LETÖLTŐ AKKOR. A leszokók királynője. Mindig kezdtem és abbahagytam valami új étrendet. Hétfő volt a varázslatos napom. Szerdára jellemzően leestem. Annyira belefáradtam a veszteségbe. Annyira belefáradt a kudarcba.

Emlékszem, akkor jött el a legalacsonyabb pillanatom, amikor munka előtt az autómban ültem. Túl szoros 16-os nadrágom volt. Megtettem a napi autóbusz-megállót (meghajtóban éltem), és áfonyás kekszet kaptam extra jegesedéssel és 32 oz édes teával! Élvezni akartam az ételeimet, ezért kigomboltam a nadrágomat, hogy lógjon a gyomrom. A nadrág túl szoros volt, de nem voltam hajlandó nagyobbat venni. A visszapillantó tükörbe pillantottam, miközben az egyik kezében a keksz, a másikban a tea volt. Undorodtam magamtól. 205 fontot nyomtam, és csak 5'2 "vagyok. Változtatnom kellett.

Kezdtem használni a Beachbody otthoni edzésprogramját és táplálkozási tervét. Több programjukat használtam, de a fő a 21 Day Fix volt. A Portion Fix Nutrition tervet használtam, amely életmódváltásként megtanított arra, hogyan kell étkezni. Ez annyira fantasztikus volt, mert nem összeomlásos diéta volt. A program fenntartható fogyást tanít. Heti 5-6 napot dolgoztam ki, és belefoglaltam a kardiót és az ellenállást. Otthon dolgoztam, és ez csak napi 30 percet vett igénybe.

Volt, hogy el akartam hagyni, de rosszul voltam, hogy fáradt voltam. Tudtam, hogy mi lesz, ha abbahagyom. Látnom kellett, mi lesz, ha nem lépek ki!

Édességek és szénhidrátok rabja voltam. Emlékszem, hogy lopakodnék és megennék a fiam cheetóit éjjel! Emlékszem, egyik este bebújtam a kabinetbe, és az ütött meg, hogy „kit bántok ?” MAGAM BÁRT! Ígéreteket szegek magamnak. A megtört ígéretek megtört bizalomhoz vezetnek. Nem akartam többé az lenni, aki összetöri a szívemet azzal, hogy nem tartom magamban a szavamat.

SOKKAL kellett beszélnem magammal. Ez vitt keresztül. Nagyon sok inspiráló idézetet olvastam, és megjegyeztem azokat az idézeteket, amelyek leginkább visszhangoztak velem. „Motivációmat” Diszciplinává változtattam! Látja, a motiváció megbízhatatlan barát; Egy barát, aki kedves, de soha nincs ott, amikor szükséged van rá! A motiváció nem volt 23 órakor, amikor harapnivalókat akartam falni. A fegyelem és annak felismerése, hogy csak önmagamat csaltam meg, váltott meg.

Az első évemben, 2015-2016-ban 50 kilót fogytam. 2015.06.01-én kezdtem. Azt mondtam, hogy utoljára kezdtem elölről. Sikeresen fenntartottam ezt a veszteséget, és elkezdtem más nőket edzeni saját súlycsökkenésük és gondolkodásmódjuk sikere érdekében. Őszintén szólva, ez hatalmas része volt annak, hogy fenntarthassam a fogyásomat. Remélni akartam, hogy a nők mindenhol tudják, hogy elérhetjük céljainkat. Még a Beachbody ajánlólevéleként is kiválasztottak, elrepültem LA-be és forgattam a tévében! Azta! Nekem!

2018 végén tulajdonképpen újra nagyobb súlyt akartam fogyni, de annyira élveztem a karbantartási módot, hogy időbe telt, mire visszaálltam a súlycsökkentő módba. 19/7/29-én a Beachbody új programot indított, és ez ismét felkeltette a tüzet. 100 napos összeomlásnak hívták! Valahányszor hallottam a „100” -t, visszhangzott velem, hogy itt az ideje, hogy 100 legyek önmagammal! Felkészítettem ügyfeleimet, és az új programmal utat tettünk zsírrétegek felolvasztására. „100” -ot fogtunk tartani önmagunkkal és számonkérni magunkat.

100 edzést végeztem 100 nap alatt! Jógáztam rugalmasságért, felsőtest és alsó testtömeg edzésért, HIIT intervallumokért és kardióért. Hetente négy napon használtam súlyokat. Ismét betárcsáztam a Portion Fix táplálkozási tervemet.

Ez alatt a 100 nap alatt legyőztem egy másik szintet gondolkodásmódomban. Lézer-fókuszált voltam. A siker érdekében az volt a motivációm, hogy be akartam bizonyítani, hogy legtöbbször nincsenek fizikai fennsíkok, csak mentális fennsíkok vannak. Amikor legyőzzük gondolkodásmódunkat, ez a testünkben nyilvánul meg, és sikert látunk!

Fizikailag az egyik legizgalmasabb eredményt értem el azzal, hogy elértem egy 26 hüvelykes derekat (még egy c-szakasz után is)! Még 19 fontot fogytam, tónusú voltam, és mindenemben meghatározó volt! Jelenlegi súlyom 142 font.

Azt tanácsolom mindenkinek, aki eredményt akar, hogy kitalálja a „Miért.” Miért MIÉRT fog minket áttolni, ha nincs kedvünk hozzá. A legnehezebb a fogyásban az, hogy ehhez annyi HIT kell. HIT, hogy működni fog!

Szeresse magát ma. Szeress ott, ahol éppen vagy, mert az a test, amelyben MOST vagy, eljut az új testedhez. Nagyon keményen dolgozol! Mondj kedves dolgokat magadnak. Elég szeresd magad ahhoz, hogy magasabb szinten tartsd magad. Az önfegyelem az önszeretet legmagasabb formája.

Meg tudod csinálni! Nincs semmi más közted és minden más átalakulási fotó között, amit látsz. Azok az emberek csak úgy döntöttek, hogy NEM adják fel! Ne feledje, már tudjuk, mi fog történni, ha kilépünk. Tudjuk meg, mi fog történni, ha NEM adjuk fel!