Segítségre van szükségem, hogy gyorsan fogyjak esküvői Barátok és Családi Fórum

bocs - fogalmam sincs, mit tehetsz a gyors fogyás ellen

hogy

beszéltél már a menyasszonyi üzlettel arról, hogy lehetséges-e megváltoztatni/beilleszteni az oldalakat az oldalakba, hogy illeszkedjenek?

__________________
egyszer égett, kétszer félénk

Aki figyelmen kívül hagyja a történelmet, arra kényszerül, hogy megismételje!
(ez azt is jelenti, hogy nem voltál elég okos ahhoz, hogy tanulj a hibáidból)

Valószínűleg ez egy spam, amelyet felállítottam, de esélytelenül közzéteszem, hogy nem.

Mi történt a felszerelésedkor?

Beszélj a varrónőddel. Kihúzhatja a ruháját, hogy jól nézzen ki és jól illeszkedjen. Rendkívül rossz ötlet, hogy bármi jelentőset megtehessen, amikor varrónőjének szüksége van időre a ruha igazításához.

Nem fogok semmilyen veszélyes módszert ajánlani a fogyáshoz. Amúgy nem igazán ismerek egyet sem.

Mennyi időd van naponta a testmozgásra?

Annak érdekében, hogy ne sértse meg önmagát, ajánlom a járást, járást, járást. Ez nem olyan hatékony, mint a kocogás, de ha nincs jó formában és/vagy még soha nem futott, akkor megsebesítheti magát (húzhat valamit, csavarhatja a térdét stb.), És nem akarja, hogy megsérüljön az esküvőd.

Az általam szedett gyógyszeres kezelés miatt híztam (ez másfél év alatt fokozatosan történt). Hagytam a gyógyszert, és napi egy órát kezdtem járni, elvesztettem a megszerzett súlyomat, és még egy kicsit.

Ha napi két órát tud sétálni, hajrá. Ha szükséges, ossza szét. Gyalogoljon 30 percet vagy egy órát reggel, attól függően, hogy mennyi ideje van, 30 percet ebédre, és egy órát vagy 90 percet este. Ha sétál, ne vacakoljon, és pumpálja a karját.

Emellett végezzen felüléseket, tüdő, guggolásokat és fekvőtámaszokat (ha szükséges, a térdén módosítottakat), mindennap vagy minden másnap, hogy felépüljön egy kis izom, ami elősegíti az általános kalóriaégetést.

Vágjon ki vajat, majonézt, minden gyorséttermet és ócska ételt. Szerezd meg a csokoládé javítását kis mennyiségű étcsokoládéból. A fagylalt javítását a szorbet kis adagjaiból szerezheti be (vásárlás előtt ellenőrizze a kalóriatartalmat). Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Egyél sovány fehérjét - a tojás félelmetes. a fehérje feltölti és energiát ad, és alacsony a zsírtartalma. Ellenkező esetben az elkészítés előtt vágjon le minden látható zsírt a húsokról. Egyél sajtot takarékosan.

Általában egyél valamivel kisebb adagokat (kivéve a minimális öntettel rendelkező salátákat), de egyenletes ételeket fogyassz. A tápanyagok fontosak ahhoz, hogy a haj és a bőr megjelenése, valamint az általános mentális jólét ne legyen negatív hatással.