A készség-képzési módszer a fogyáshoz működik, tanulmányi eredmények

2000. október 23. (New York) - Hawley, a kaliforniai San Mateo-ból származó 37 éves internetes szoftvermérnök hajlamos volt a túlevésre, amikor olyan projekten dolgozott, amelyet gyűlölt.

készség-képzési

De ez 45 font volt. Körülbelül egy évvel ezelőtt Hawley feliratkozott a Megoldási módszer nevű programra, amelynek célja két olyan képesség elsajátítása az emberek számára, amelyek a módszer hívei szerint hosszú távú fogyáshoz vezethetnek: önellátás és korlátozás.

"45 kilót fogytam a programmal. Alapvetően úgy éreztem, hogy a Súlyfigyelők és más korlátozó étkezési tervek ideiglenes megoldást jelentenek, és elegem lett belőlük" - mondja Hawley, aki azzal a feltétellel beszélt a WebMD-vel, hogy vezetéknevét nem használják. Most: "Nem akarok enni, ha nem vagyok éhes, és nem keresek ételt, hogy megvigasztalhassak stresszes időkben."

A megoldási módszer "alaposan megváltoztatta az életem kapcsolatait" - mondja Hawley. "Inkább kapcsolatban vagyok az érzéseimmel. Tudom, hogy kedvelem magam és szeretnék vigyázni magamra" - mondja, és ez azt jelenti, hogy egészségesebbet táplálkozzak.

És egy nemrégiben az American Dietetic Association (ADA) denveri ülésén bemutatott kis tanulmány eredményei szerint mások is hasonló előnyöket élveznek ebből a programból, amelyet ma országszerte 150 kórházban kínálnak.

A tanulmány kimutatta, hogy 19 elhízott résztvevő átlagosan 13 fontot fogyott az edzés első 12 hetében, és a kezelés befejezése után is folytatta a kilók leadását, fenntartva a teljes súlycsökkenést, amely átlagosan 17 font volt. A résztvevők szintén kevésbé voltak depressziósak, többet mozogtak és alacsonyabb volt a vérnyomásuk, miután csatlakoztak a programhoz.

A vizsgálat résztvevői összesen 18 kétórás - heti egy - csoportos foglalkozáson vettek részt, hogy segítsék őket a fejlesztő képességek elsajátításában és gyakorlásában. Folyóiratokban is írtak, és felhívták a csoport többi tagját, hogy gyakorolják ezeket a készségeket. A kutatók hat éven keresztül követték nyomon a fejlődésüket.

Bár a tanulmány szerzője, Laurel Mellin, MA, RD, arra figyelmeztet, hogy nagyobb eredményekre van szükség az eredmények megerősítéséhez, szerinte az eredmények tartós változásokat mutatnak a résztvevők érzelmi és viselkedési egyensúlyában. Mellin a család- és közösségi orvoslás, valamint a gyermekgyógyászat klinikai docense a Kaliforniai Egyetemen, San Franciscóban.

Folytatás

A program, mondja Mellin, "diéták és drogok használata nélkül kikapcsolja a túlevést."

"Úgy tanítjuk ezeket a fejlesztő készségeket, mint ahogyan megtanítana valakit gépelésre, amíg nem válik a természetes domináns, szerves működési módszerré" - mondja Mellin, aki 22 évvel ezelőtt kezdte kifejleszteni a Megoldási Módszert az elhízott fiatalok kezelésének egyik módjaként. "Amikor az emberek integrálják ezeket a készségeket, ugrást tesznek a belső megnyugtatás és megnyugtatás felé külső kielégítők, például étel nélkül.

"A hagyományos fogyókúrás programok külső táplálkozási forrásokat és korlátokat kínálnak, amelyek elmúlhatnak" - mondja. Például Mellin szerint a személyi edzője elmozdulhat, vagy orvosa levághatja a diétás tabletták receptjét.

A Megoldások foglalkozások során a résztvevőket alapvetően arra tanítják, hogy tegyenek fel kérdéseket maguknak, amikor stresszt éreznek, és kísértésbe esnek a túlevésért vagy más egészségtelen viselkedésért. Az önellátó kérdések a következők: Hogyan érzem magam? Mire van szükségem? Szükségem van támogatásra? A korlátokat meghatározó kérdések között szerepelnek: Ésszerűek-e az elvárásaim? Pozitív és erőteljes a gondolkodásom?

A program szerinte a limbikus vagy "érző" agy átprogramozásával működik - mondja Mellin, aki könyvet írt A megoldás: 6 győztes út az állandó fogyáshoz.

"A jelenlegi jelenlegi elhízási beavatkozások az információkra, a betekintésre, a döntéshozatalra és az ötletekre összpontosítanak - ezeket mind a gondolkodó agy, vagy a neokortex dolgozza fel" - mondja. "Sajnos nincs szignifikáns kapcsolat a gondolkodó agy és a legprimitívebb magatartásformák, például az étkezés során. Ezért tud az ember táplálkozással és étkezési rendellenességgel PhD fokozatot szerezni, vagy éppen ezért engedéllyel rendelkező pszichológus is depressziós lehet."

Mellin úgy véli, hogy a Megoldási módszer egy napon segíthet a kábítószer-fogyasztási problémákkal küzdő emberekben rossz szokásaik feloldásában. "Megszűnik az a törekvés, hogy bármit is tegyenek a túlzásért, legyen szó evésről, ivásról, dohányzásról vagy szerencsejátékról" - mondja.

Gail Frank, RD, DrPh, az ADA szóvivője szerint Mellin megoldásának van értelme.

"Minden súlykezelésnek józan észnek kell lennie, mert ha nem próbál ésszerűen gondolkodni az ételről és az étkezésről, nagyon neurotikus embereket és rendezetlen étkezést hozhat létre" - mondja Frank, aki a kaliforniai állam táplálkozás professzora is. University of Long Beach és a gyermekgyógyászat adjunktusa az Irvine-i Kaliforniai Egyetemen.

Folytatás

"Az embereknek ki kell lépniük az étel elfogyasztásáról jutalomként" - mondja. "Fontos a józan ész - az élelmiszerbolt folyosóin, menükön és a gyorséttermi vezetési sávokon keresztül -, hogy segítsen a legegészségesebb választásban."