Dominika 237 kilót fogyott

A nap átalakulása: Dominika 237 kilót fogyott. Amikor édesanyja és nagymamája ugyanabban az évben elhunyt, ételt használt, hogy elfedje érzéseit. Ez jelentős súlygyarapodáshoz vezetett, ami akadályozta őt olyan egyszerű dolgok elvégzésében, mint például a vidámparki lovaglás. Úgy döntött, hogy gyomorhüvely műtétet végez, és a műtét előtt 81 kg-ot fogyott.

Mi volt a motivációd?
A fogyás iránti motivációm leginkább az állandó fájdalomtól származott, amelyet a súlygyarapodás miatt éreztem. Két hónapos különbséggel veszítettem el anyukámat és anyukáját (nagymamámat), 2013. 05. 19-én és 2013. 07. 25-én. Depresszióval küzdöttem, és ételt kezdtem el használni, hogy elfedjem az érzéseimet. Ez azt eredményezte, hogy egy év alatt csaknem 150 fontot gyűjtöttem, miután elvesztettem őket.

Olyan gyorsan híztam ezt a hatalmas súlyt, ami fájdalmas nyomást okozott a lábamban, és a térdem folyamatosan fájt. Azt mondták, hogy a fogyás segít a fájdalom csillapításában.

Mi inspirálta a folytatásra, még akkor is, ha lemondani akart?
A fogyókúrás utam során többször is fel akartam adni, de a gyerekeim drukkoltak és inspiráltak a folytatásra. Szerettem volna olyan egyszerű dolgokat csinálni velük, amelyek súlya megakadályozta, hogy fizikailag képesek legyek rá.

Vidámparki túrákat akartam velük vezetni. Zavarban voltam egy parknál, amikor nem fértem be az ülésbe. Biztonsági övhosszabbító nélküli repülőgépeken is szerettem volna közlekedni. Sétálni akartam anélkül, hogy éreztem volna, hogy elájulok. Ezek olyan apró dolgok, amelyeket oly sokan természetesnek vesznek. Aludni sírtam magam, álmodtam ezeket a dolgokat.

Hogyan léptél életed megváltoztatására?
Úgy döntöttem, hogy gyomorhosszú súlycsökkentő műtétet végzek. Az orvosom megkövetelte, hogy a műtét előtt hathónapos programon menjek át. Ezalatt találkoztam dietetikussal, pszichológussal és a sebészemmel. Tippeket adtak az utazás megkezdéséhez, és követtem tervüket. Végül 81 kilót önállóan fogytam a műtét előtt! 2017. december 19-én ujjatlan voltam.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Abbahagytam az éttermi ételeket. Ha otthon sült ételeket ettem, lehúztam a bőrt. Csökkentettem az adagméretemet, és abbahagytam az édességek és chipsek fogyasztását. A szódát is teljesen kivágtam (műtét után nem ajánlott). Naponta 64oz desztillált vizet ittam. (A víz természetes zsíröblítő és megszabadítja a méreganyagot).

Meséljen az edzésprogramjáról.
Heti három napon edzek 2 1/2 órát. Leginkább a futópadon járok, az elliptikus biciklit használom, a súlyzókat pedig.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
Az eddigi legnehezebb súlyom 416 font volt, és jelenleg 179 fontot nyomok.

Legnagyobb eredményeim ezen az úton az volt, hogy már nem szedtem vérnyomáscsökkentő gyógyszert, nem használtam biztonsági övhosszabbítókat, és KÉPESEK ELÉRNI AZONNAGY MÉRETŰ RUHÁZATOT, MINT A 15 ÉVES LÁNYAM! Lol! Utálja ezt a részt, mert most a szekrényében vagyok. Több fogyást tervezek.

Mi a magassága?
5'8 "vagyok.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
A legfontosabb dolog, amit megtanultam ezen az úton, az volt, hogy a súlycsökkenés 80% -ban mentális és 20% -ban annyi, amit a testedbe teszel. Meg kell változtatnia a véleményét, mielőtt megváltoztathatja a számokat a skálán. Ellenkező esetben a győzelmek rövid életűek lesznek!

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
A legjobb tanács, amit adhatok, soha nem mond le magáról. Ez nem fogyás verseny; ez egy fogyás út, amely örökké tart. Ne végezzen napi mérlegelést, mert megszállja a számokat. A heti mérlegelés rendben van!