- A barátom kövér, és kínosnak találom. Hogyan tudnám lefogyni?

A Telegraph szex- és párkapcsolati szakértője, Dr. Petra Boynton tanácsokat ad egy olvasónak, aki rájött, hogy a barátja teste nyaraláskor kikapcsolta

A barátommal most jöttünk vissza nyaralni. Mindig pufók volt, de amíg távol voltunk, rájöttem, hogy nagyon meghízott. Az emberek bámultak, és hallottam, hogy néhányan nevetnek és kommentálják őket. Úgy tettem, mintha nem lennénk együtt. Olyan zavarban éreztem magam, hogy vele lehettem, és azt kívántam, bárcsak ne nézne ki olyan rosszul. Kikapcsolás számomra, ha meztelenül látom. Még ruhában sem vonzó. Sokszor beszéltem vele a méretéről, az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról. Megpróbáltam rávenni, hogy velem járjon egy edzőterembe. Nevet, és azt mondja, hogy jól van. Ez az ünnep megmutatta nekem, hogy változtatnia kell. Hogyan tudom rávenni erre?

Senkit nem lehet rá kényszeríteni

Nem hiszem, hogy megváltoztathatja őt.

Ha hagyományos tanács-rovat megközelítést követnék, most óriási figyelmeztetéseket adnék az elhízásról. Kövesse az egészséges táplálkozás és a testmozgás rendjeire vonatkozó tippeket.

És mindez automatikusan feltételezi, hogy folyamatosan egészségtelenül étkezik. Fogalmam sincs, hogy ez a helyzet. Lehet, hogy egészséges ételt fogyaszt, de túl sokat. Azt is feltételezi, hogy nem alkalmas vagy aktív, ami megint lehet.

Ha nem adsz utasításokat arra, hogyan kényszerítsd diétára vagy testmozgásra, az nem segít neki, vagy ha megnézed a túlevés körüli okokat (feltételezve, hogy léteznek), vagy az étellel, testmozgással vagy testével kapcsolatos érzéseit.

Nincs összefüggésem az életmódjával, a jövedelmével, az étkezési költségkeretével, az étkezés és a testmozgás illeszkedésével a munka szokásaihoz, vagy ha az alkohol játszik szerepet.

Nem tudom, hogy súlyát befolyásolja-e a fogyatékosság, a már meglévő fizikai vagy mentális egészségi állapot vagy a gyógyszeres kezelés mellékhatásai.

Előfordulhat, hogy saját maga gondolkodik ezeken a tényezőkön, vagy beszélhet vele ezekről, nem pedig az étrendjéről és az edzettségéről szóló korábbi utasításairól (erről bővebben röviden).

Ismételten, ha egy hagyományos tanácsadó formátumot követnék, valószínűleg elkeseríteném, ha szörnyűségeket mondott róla, és arra ösztönözném az olvasókat, hogy ennek alapján ítéljenek meg téged. Azt is javasolnám, hogy tévedjen érzéseivel kapcsolatban, és tartsa magát mellette, tekintet nélkül egészségi állapotára, súlyára vagy kívánságára.

A szavaid valami mást rejtegetnek?

Ez azonban nem segít. És nincs értelme a tanácsoszlopoknak, ha az emberek nem bíznak abban, hogy bizalommal töltsék el, hogy valóban hogyan érzik magukat - és tudják, hogy valaki nem fogja bezárni, mert olyan dolgokat mondott el, amelyeken a barátai vagy családtagjai ráncolhatják a szemöldökét.

Jogosult vagy idegesnek lenni emiatt.

De ha visszamegyünk, és megnézzük, hogyan jellemezted őt, akkor nem lehet megúszni az általad használt szavakat. Ide tartoznak a „pufók”, a „nagyon kövérek”, a „zavarban lenni vele”, „bárcsak ne nézne ki olyan rosszul”.

Azt mondod: „Kikapcsolás… meztelenül látni” és „nem vonzó”.

Ezeket a kijelentéseket olvasva fel tudja-e azonosítani, hogy aggódik-e érte, csalódott-e miatta, hogy viselkedik, vagy olyan jel, amelyet egyszerűen már nem kedvel?

Seth Rogennek van egy „dadbodja” (Universal Pictures)

Használhatja-e ezeket a megfigyeléseket a kapcsolata továbbgondolására? Mi a jó és a rossz benne?

Melyek azokon a dolgokon, amelyeken változtathat, azokon, amelyeken nem tud - és élhet-e ezekkel?

Ha lefogyna, minden rendben lenne, vagy vannak más problémák a kapcsolatban? Hogyan támaszkodhat a szeretetére és gondoskodására, miközben lefogy (feltételezve, hogy ez nem lesz gyors folyamat).

És ha nem változtat, akkor mit érezne?

Mindezek figyelembevétele jobban megértheti, hogy véget akar-e vetni a dolgoknak, vagy együtt akarnak-e maradni. Ha már nem vágysz rá, akkor nem kell vele maradnod.

Nem indokolatlan elrugaszkodni egy olyan párkapcsolattól, amely már nem felel meg neked. Sokkal jobb ezt megtenni, mint hogy valamilyen fitnesz edzőként vagy személyes dietetikusként maradjon nála, aki nem szereti a külsejét és nehezményezi a szexuális élet hiányát és a boldogtalan kapcsolatot.

Próbálj meg beszélni vele az ünnepről

Ha mégsem akarod befejezni a dolgokat, akkor megpróbálhatsz újra beszélni vele.

Lehet, hogy a korábbi hivatkozások a „csatlakozáshoz edzőterembe” vagy az „egészséges táplálkozáshoz” túl homályosak. Mondta-e kifejezetten neki, hogy súlya aggaszt és befolyásolja, hogy mit érzel iránta?

Az ünnepi tapasztalatokra támaszkodva elmondhatta, hogy ez felidegesíti - főleg, ha tudatában volt annak, hogy úgy tett, mintha nem ismerné, amikor mások kegyetlenek voltak.

Magyarázza el, hogy nem biztos benne, hogy a megfelelő módon kezelte, és azt szeretné, ha megfontolná, hogy a mérete egészséges-e számára.

Őszintén szólva hallania kell, hogy szorongsz, aggódsz miatta, és elhagyod a kapcsolatot, ha nem változik meg.

Bármennyire is bántó, ha hallja, hogy jobb döntéseket hozhat az egészségéről, és arról, hogy meg akar-e maradni a kapcsolatban, ha teljes körűen tájékozott.

A zsírszégetés kultúránk minden részében megtalálható (Getty)

A zsírszégyenítés kultúránk haszontalan része, és gyakran már öntudatos embereket is csapdába eshet, hogy kiszolgáltatottnak és tehetetlennek érezze magát.

A különféle testformák körüli megbélyegzés az embereket is kedvetlennek érzi olyan helyeken, ahol minden joguk megvan. A média, a barátok, a család és az egészségügy finom és nem túl finom megjegyzései, amelyek megerősítik a túlsúlyt, nem vonzóak, és sajnálni, hibáztatni vagy ugratni az embereket.

El tudod fogadni?

Lehet, hogy a barátod teljes mértékben tisztában van ezzel, és mint ilyen úgy érzi, képtelen cselekedni. Ha úgy érzi, hogy a megaláztatás mindennapi tapasztalatainak része vagy, ellenállhat a változásnak, vagy akár ezt megvitathatja veled.

Dönthet úgy, hogy beszél orvosával vagy dietetikusával. Előfordulhat, hogy fogyókúrával választja ki a fogyást, amelyet maga végez, vagy egy csoport vagy klub révén. Többet tudhat meg az egészséges táplálkozásról vagy a testmozgásról. Lehet, hogy csatlakozik egy edzőterembe, sportközpontba, vagy meglátogat egy fitneszedzőt.

Ha olyan túlsúlyos, mint Ön leírja, akkor ésszerű lenne orvoshoz fordulnia, mielőtt bármilyen diétát vagy edzésprogramot elkezdene. Támogathatja őt ebben, de nem kényszerítheti bármire, amire még nem áll készen.

És megint lehet, hogy nem érdekli. Lehet, hogy elégedett a méretével annak ellenére, amit mások mondanak és tesznek.

És ha ez a helyzet, akkor dönthet úgy, hogy elfogadja őt - vagy talál valaki mást, aki jobban megfelel az Ön preferenciáinak.

Petra Boynton szociálpszichológus és szexkutató, aki a Nemzetközi Egészségügy területén dolgozik, és a nemet és a kapcsolatokat tanulmányozza. Ő a The Telegraph gyötrelmes nagynénje. Kövesse őt a Twitteren @drpetra.

Küldje el bizalommal a nemi és kapcsolati kérdéseit a következő címre: [email protected]

Petra nem tud minden beküldött kérdésre választ kinyomtatni, de az összes e-mailt elolvassa. Kérjük, vegye figyelembe, hogy kérdésének Petrához történő benyújtásával engedélyt ad arra, hogy kérdését felhasználja oszlopának alapjául, amelyet online publikált a Wonder Women.

Minden kérdést névtelenül tárolunk, és a legfontosabb részletek, tények és adatok változhatnak az Ön személyazonosságának védelme érdekében. Petra csak az Ön által megadott információk alapján tud válaszolni, és tanácsai nem helyettesítik az orvosi, terápiás vagy jogi tanácsokat.