A bél diéta: Hogyan programozhatja bélbaktériumait „karcsúvá”

A megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fogyáshoz. A belekben lévő baktériumok fontos, de gyakran alulértékelt szerepe van. Hogyan érhetjük el a „megfelelő” baktériumokat, hogy jól érezzük magunkat és egész életünkben is.

diéta

Amikor nem voltak áruházak, késztermékeknek és élelmiszer-feleslegnek kellett nyerniük, a test gyakran két ritka étkezésből áll, az egész hét energiájából. A Firmicutes baktériumok, a „kalória-gyűjtők”, ezért évezredek előtt voltak szükségesek az élethez, de jelenleg a baktériumok többlete a bélben, milyen lehet a csökkenő rezisztens emberek esetében mondjuk átok.

Mivel a Firmicutes annyi energiát képes uborkává tenni, „összenyomni”, mint egy bécsi szeletben. Az éles kalóriakontroll az elhízottak közül sokat használ, ezért semmi sem, ha a bélben a Firmicutes dominál, és a „karcsúsító” baktériumok baktérium frakciói megnövekedtek, és a cukorvadászat és az ürítésbe beágyazva a belek csak homeopátiás számban jelentkezhetnek gyarmatosítani.

Rejtett erő

A mai időkben túl sok étel cukor. Ez a Firmicutes baktériumok eledele, ezért a népszerűtlen vastaggyártók a belekben telepednek le és szaporodnak - elvégre az étrendünkkel (öntudatlanul) gondoskodunk arról, hogy boldognak és elégedettnek érezze magát.

A jó hír az, hogy a bél egyensúlya okos étrenden keresztül történik, a megfelelő „baktériumos étel” és a speciálisan beállított probiotikumok nagyon jó hatással vannak. Tehát nem csak a kalóriakontrollról van szó, hanem különösen az ételeink összetételéről. Mint mindig, ha bőségben élünk, ez károsíthatja egészségünket.

Valószínűleg a súlyérzékelő, mint célpont

Ezért kívánatos a tipikus „Twiggy” figura és a Zero Size, de egészséges testsúly, ha Ön jól érzi magát, és könnyedén meg tudja tartani, anélkül, hogy minden fagyizó előtt becsukná a szemét. A garancia hosszú távú életmód Változás a „bél diétával”: A bélbaktériumokat újra „karcsúvá” kell programozni - így csak a súly nem csökken, de tartósan megtartja alakját és a (bél) egészségét is.

1. Mit kell enni

Fogyasszon egészséges étrendet

  • sovány hús
  • Hal
  • Diófélék és magvak
  • Növényi olajok, például olívaolaj, repce- és lenmagolaj
  • Zöldségek
  • Gyümölcs

Ételeket is beállítanak étkezési tervükbe, amelyek táplálékként szolgálják a bélbaktériumokat (prebiotikumok):

  • Cikória
  • Articsóka
  • Póréhagyma
  • Hagyma
  • Csicsóka
  • Fekete gyökerek
  • Paszternák

Ezen túlmenően, a források a gyógyszertárból, hogy segítsen. Ott kapsz például probiotikumokat por formában.

2. Mit kellene tennie anélkül

Hangsúlyozzák azokat az ételeket, amelyek táplálják a Firmicutes-t. Éhezteted tehát a nem kívánt baktériumokat.

  • Cukor
  • Gabona termékek
  • Liszt
  • Alkohol

Nem számít, melyik utat választja, az étrendi szokásokat legalább egy évig meg kell változtatnia, hogy a bélbaktériumokat állandóan „soványra” programozza, és az ünnepi ideális testsúlyát képes legyen teljesíteni a fagyizóval és a „Jagertee”.

A vendégszerzőről

Anita Frauwallner 25 éven át dolgozott a bélbaktériumok tanulmányozásán. Egy grazi gyógyszertár volt tulajdonosa ma az „osztrák probiotikus gyógyszerek társaságának” elnöke. Anja Brown-nal együtt ő írta a könyvet ”