Testtömeg-index kalkulátor

Számolja ki a BMI-t, és derítse ki, hogy van-e megfelelő súlya a magasságához.

magas

Szép munka! A testsúly normális.

78 kg tökéletes súly az ember számára 190 cm magas. Fitt és egészséges állapotban tartva mindig emlékezzen a kiegyensúlyozott étrendre és a testmozgásra. Nem nyerhet többet, mint 15 kg, mert a BMI meghaladná a normál tartományt.

Ellenőrizze, hogy naponta hány kalória bevitelre van szüksége. A kalóriák mennyisége, amelyet teste biztosít minden étkezéshez és snackhez, valamint az egyes gyakorlatok során elégetett kalóriák mennyisége még mindig nagyon érdekes lehet az Ön számára.

Nézze meg, mi lenne a BMI

Ha elveszíti az extrát 5 kg:

Ha további 10 kg,

Hogyan javíthatja a test alakját 3 lépésben?

A lényeg az, hogy megtartsa tökéletes testtömegét 78 kg. Ne feledje, hogy a napi kalóriaigénye az életkorától és az aktivitásától függően változik. Ezért fontos, hogy továbbra is aktív életmódot folytasson és fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet. Tippjeink segítenek megőrizni tökéletes testtömegét:

1. Mindig emlékezzen a megfelelő napi kalóriabevitelre

A napi kalóriaszükséglet korától, testsúlyától, magasságától, nemétől és aktivitási szintjétől függ. Ellenőrizze a napi kalóriabevitel szimulációnkat:

Közepesen aktív nő 190 cm magas és 78 kg testtömeg napi 704 kalóriát igényel.

Közepesen aktív férfiak 190 cm magas és 78 kg a testtömeg napi 2936 kalóriát igényel.

2. A testmozgás mindig jó neked!

Legyen mindig fitt! A testmozgás segít egészséges maradni és megőrizni tökéletes testtömegét. Ellenőrizze néhány érdekes tényt:

60 perc alatt Jóga súlyú személy 78 kg csak körülbelül 146 kalóriát fog égetni.

Aerobic hatékonyabb tevékenység. Az aerobik 60 perc alatt egy személy mérlegel 78 kg 351 kalóriát égethet el.

3. A kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa!

Gondolom, a diéta kiegyensúlyozott! Mindez a megfelelő ételválasztáshoz kapcsolódik, amelyet mindig tovább javíthat. Ellenőrizd le magadat:

Pulykamell bőr nélkül

Könnyű fogyókúrás tippek

Kedveljen minket a Facebookon, és hozzáférjen hasznos fogyókúrás tippekhez és eszközökhöz, ízletes és egészséges receptekhez és még sok más érdekes jósághoz:)

Hasznos útmutatóink már sok embernek segítettek a fogyásban!

  • Hogyan növelheti anyagcseréjét - tökéletes étel a zsírvesztéshez Cikk
  • Alma szorbett Recept
  • Vega omlett gombával és feta sajttal Recept
  • Lapos hasú kis segítők Cikk
  • Kalória kalkulátor Számológép
  • Chili con carne Recept
  • Fogyókúra, testedzés, de a skála nem mozog Cikk
  • Az anyagcsere növekedése lehet a titkos fegyvere? Cikk
  • Milyen zsír fogja megőrizni fittségét és egészségét Cikk
  • Anyagcsere és titkai Cikk
  • A glikémiás index megmondja a különbséget a rossz cukor és a jó cukor között Cikk
  • Grillezett csirkemell rizzsel és salátával Recept

Ról ről

Kövess minket

Parancsikonok:

Bejelentkezés

Regisztrálj

Gyors

Ha nincs fiókja, akkor az automatikusan létrejön.

Aktywacja produktu

Dziennik Kalorii

Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez dni.

Zarejestruj się

Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie. W kolejnym kroku możesz utworzyć account lub zalogować się.

Przykro nam ten kupon został juz wykorzystany.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam ten kupon już się przedawnił.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Erősítse meg előfizetését

Köszönjük, hogy feliratkozott a CalorieCalc.net hírlevelére!

Az előfizetés teljesítéséhez:

  1. Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
  2. Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

(Ha üdvözlő e-mailünk nincs a beérkező levelek között, kérjük, ellenőrizze a mappákat. Ha spamszűrő vagy e-mail szabály mozgatta az e-mailt, lehet, hogy a Spam mappában van, Szemét, Kuka, Törölt elemek vagy Archívum mappa.)

Wysłaliśmy Ci wiadomość jeszcze raz. Aby otrzymywać hírlevél musisz wykonać jeszcze tylko dwa kroki:

  1. Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
  2. Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

(Ha üdvözlő e-mailünk nincs a beérkező levelek között, kérjük, ellenőrizze a mappákat. Ha spamszűrő vagy e-mail szabály mozgatta az e-mailt, lehet, hogy a Spam mappában van, Szemét, Kuka, Törölt elemek vagy Archívum mappa.)

Hogyan segít a rost a fogyásban

Ez az útmutató számos kérdésre ad választ, például: