Testtömeg-index kalkulátor

Számolja ki a BMI-t, és derítse ki, hogy van-e megfelelő súlya a magasságához.

UPS. Úgy tűnik, hogy túlsúlyos.

A súlya 68 kg határozottan túl sok neked. Ne aggódjon, megváltoztatható. Vesztenie kell 2 kg, hogy a BMI a normál 24,9 tartományban legyen.

Ellenőrizze, hogy mennyi kalória bevitelre van szüksége a mindennapokban, majd összeállíthatja saját táplálkozási tervét, amely tápláló és ízletes ételekben és rágcsálnivalókban gazdag. A testmozgás szintén segít megégetni az összes extra kalóriát.

Nézze meg, mi lenne a BMI

Ha elveszíti az extrát 5 kg:

Ha további 10 kg,

Nem lehet fogyni? Lásd 3 leggyakrabban előforduló hibát.

Olyan keményen próbálsz, de a súlyod még mindig megvan 68 kg? Tippjeink segítenek további veszteségekben 5 kg nagyon gyors. Nézzen meg 3 legnépszerűbb hibát.

1. Rossz étrend!

Meg kell változtatnia étrendjét. Helyes ételválasztással könnyen lefogyhat. Ellenőrizd le magadat:

Csirke rögök (fagyasztva, főzve)

Tonhal friss sárgaúszó nyersen

2. Hatástalan gyakorlatok!

Rendszeres testmozgás! Hatékonyan fogyhat, ha olyan gyakorlatokat választ, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek és preferenciáinak.

60 perc alatt Fekvő súlyú személy 68 kg csak körülbelül 41 kalóriát fog égetni.

Kocogás hatékonyabb tevékenység. 60 perc kocogás közben egy személy, aki mérlegel 68 kg akár 544 kalóriát is égethet.

3. Túl sok kalória

Valószínűleg túl sokat eszel! Ellenőrizze, hogy hány kalóriára van szüksége:

Közepesen aktív nő 163 cm magas és 68 kg testtömeg napi 2327 kalóriát igényel.

Közepesen aktív férfiak 163 cm magas és 68 kg testtömeg napi 2560 kalóriát igényel.

Megtakarítja az idejét
Több termék összehasonlítása még könnyebbé válik, mint korábban,
Könnyedén megoszthatja a linkeket a számításokkal és az eredményekkel más webhelyeken, blogokban és fórumokon.

Garnéla, spenót és paradicsomos tészta Recept
Milyen zsír fogja megőrizni fittségét és egészségét Cikk
Fogyókúra, testedzés, de a skála nem mozog Cikk
Anyagcsere és titkai Cikk
Kalória kalkulátor Számológép
Chili con carne Recept
A glikémiás index megmondja a különbséget a rossz cukor és a jó cukor között Cikk
Rántotta paradicsommal és feta sajttal Recept
Egészséges ételek. A dougnutnak mindig sárgarépának kell lennie? Cikk
Az anyagcsere növekedése lehet a titkos fegyvere? Cikk
Hogyan növelheti anyagcseréjét - tökéletes étel a zsírvesztéshez Cikk
Paradicsom és Mozzarella szendvics Recept

Ról ről

Kövess minket

Parancsikonok:

Bejelentkezés

Regisztrálj

Gyors

Ha nincs fiókja, akkor az automatikusan létrejön.

Aktywacja produktu

Dziennik Kalorii

Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez dni.

Zarejestruj się

Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie. W kolejnym kroku możesz utworzyć account lub zalogować się.

Przykro nam ten kupon został juz wykorzystany.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam ten kupon już się przedawnił.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Erősítse meg előfizetését

Köszönjük, hogy feliratkozott a CalorieCalc.net hírlevelére!

Az előfizetés teljesítéséhez:

Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

(Ha üdvözlő e-mailünk nincs a beérkező levelek között, kérjük, ellenőrizze a mappákat. Ha spamszűrő vagy e-mail szabály mozgatta az e-mailt, lehet, hogy a Spam mappában van, Szemét, Kuka, Törölt elemek vagy Archívum mappa.)

Wysłaliśmy Ci wiadomość jeszcze raz. Aby otrzymywać hírlevél musisz wykonać jeszcze tylko dwa kroki:

Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

Hogyan segít a rost a fogyásban

Ez az útmutató számos kérdésre ad választ, például: