Testtömeg-index kalkulátor

Számolja ki a BMI-t, és derítse ki, hogy van-e megfelelő súlya a magasságához.

személy

Szia. Ön alulsúlyos.

A súlya 50 kg túl alacsony. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyekre szüksége van, amelyek az elmének és a testnek az üzemanyagai. Érdemes orvoshoz fordulnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem betegség következménye.

Nyernie kell 7 kg hogy a BMI a normális 18,5 tartományban legyen. Ellenőrizze, hogy naponta hány kalória bevitelre van szüksége. Testét továbbra is gyakorolhatja, de előfordulhat, hogy növelnie kell a kalóriabevitelt.

Nézze meg, mi lenne a BMI

Ha elveszíti az extrát 5 kg:

Ha további 10 kg,

Nem tud hízni? Változtassa meg ezt 3 egyszerű lépésben.

Olyan keményen próbálsz, de a súlyod még mindig megvan 50 kg? Az ideális megoldás megtalálásához érdemes összehasonlítani, hogy a szervezet hány kalóriát kap minden étkezéshez és snackhez, valamint azt, hogy mennyi kalóriát éget el bizonyos gyakorlatok során. Tippjeink segítenek további megszerzésében 7 kg könnyen:

1. Egészséges, de magas kalóriatartalmú étrend:

Talán extra kalóriákkal kell gazdagítania étrendjét. Ne feledje, hogy ezeknek továbbra is kiegyensúlyozott étrendet kell jelenteniük. Ellenőrizd le magadat:

Szőlő

Mazsolák

2. A testmozgás növeli az extra kalóriák iránti igényét:

A rendszeres testmozgás jót tesz az Ön számára, de ne feledje, hogy a testmozgással növeli a test további kalóriaigényét.

60 perc alatt Jóga súlyú személy 50 kg csak körülbelül 125 kalóriát fog égetni.

Fitness: intenzív hatékonyabb tevékenység. 60 perc fitnesz alatt: intenzív, súlyú személy 50 kg akár 425 kalóriát is égethet.

3. Mindig emlékezzen a megfelelő napi kalóriabevitelre

A napi kalóriaszükséglet korától, testsúlyától, magasságától, nemétől és aktivitási szintjétől függ. Ellenőrizze a napi kalóriabevitel szimulációnkat:

Közepesen aktív nő 176 cm magas és 50 kg a testtömeg napi 2189 kalóriát igényel.

Közepesen aktív férfiak 176 cm magas és 50 kg testtömegéhez napi 2222 kalória szükséges.

  • Megtakarítja az idejét
  • Több termék összehasonlítása még könnyebbé válik, mint korábban,
  • Könnyedén megoszthatja a linkeket a számításokkal és az eredményekkel más webhelyeken, blogokban és fórumokon.

  • Zabpehely banán narancsos málnával és mandulavajjal Recept
  • Csokoládé-banán mousse Recept
  • Hogyan növelheti anyagcseréjét - tökéletes étel a zsírvesztéshez Cikk
  • Az anyagcsere növekedése lehet a titkos fegyvere? Cikk
  • Spagetti tonhalral Recept
  • Lapos hasú kis segítők Cikk
  • Milyen zsír fogja megőrizni fittségét és egészségét Cikk
  • Fogyókúra, testedzés, de a skála nem mozog Cikk
  • A glikémiás index megmondja a különbséget a rossz cukor és a jó cukor között Cikk
  • Anyagcsere és titkai Cikk
  • Spagetti sült zöldségekkel és ricotta sajttal Recept
  • Kalória kalkulátor Számológép

Ról ről

Kövess minket

Parancsikonok:

Bejelentkezés

Regisztrálj

Gyors

Ha nincs fiókja, akkor az automatikusan létrejön.

Aktywacja produktu

Dziennik Kalorii

Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez dni.

Zarejestruj się

Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie. W kolejnym kroku możesz utworzyć account lub zalogować się.

Przykro nam ten kupon został juz wykorzystany.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam ten kupon już się przedawnił.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Erősítse meg előfizetését

Köszönjük, hogy feliratkozott a CalorieCalc.net hírlevelére!

Az előfizetés teljesítéséhez:

  1. Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
  2. Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

(Ha üdvözlő e-mailünk nincs a beérkező levelek között, kérjük, ellenőrizze a mappákat. Ha spamszűrő vagy e-mail szabály mozgatta az e-mailt, lehet, hogy a Spam mappában van, Szemét, Kuka, Törölt elemek vagy Archívum mappa.)

Wysłaliśmy Ci wiadomość jeszcze raz. Aby otrzymywać hírlevél musisz wykonać jeszcze tylko dwa kroki:

  1. Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
  2. Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

(Ha üdvözlő e-mailünk nincs a beérkező levelek között, kérjük, ellenőrizze a mappákat. Ha spamszűrő vagy e-mail szabály mozgatta az e-mailt, lehet, hogy a Spam mappában van, Szemét, Kuka, Törölt elemek vagy Archívum mappa.)

Hogyan segít a rost a fogyásban

Ez az útmutató számos kérdésre ad választ, például: