A boldogulás érdekében kiegyensúlyozott étrendet kap a társadalmi táplálkozás

ÜGYVÉD - Az emberek talán túlélnek, ha csak egyféle ételt fogyasztanak, de aligha fognak boldogulni. Hasonlóképpen, egy új tanulmány, amelyet a Kansasi Egyetem kutatója írt, azt sugallja, hogy az embereknek a szociális táplálkozás kiegyensúlyozott étrendjére van szükségük, beleértve az egyedüli időt is a boldoguláshoz.

étrendet

Jeffrey Hall, a kommunikációs tanulmányok professzora több mint 10 000 pillanatból merített az országban csaknem 400 résztvevő napjaiból, hogy összekapcsolja a globális jólétet a társadalmi interakció napi mintáival összekötő számos utat.

A Human Communication Research folyóiratban most megjelent cikk kiterjeszti Hall közlésének kötete (CBB) elméletét, amely a legújabb munkájának középpontjában áll.

Korábbi kutatásokat támogatva Hall megállapította, hogy kevesebb magány társult a közeli barátokkal és családdal való gyakoribb interakciókhoz, és a nap folyamán több társas interakció járt közérzettel és általában az élet elégedettségével.

Mégis, mondta Hall. „Nem arról van szó, hogy egész életünket át kellene rendeznünk, így egész nap a környező legközelebbi emberekkel ülünk és kommunikálunk. Az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy egy napra pár jó minőségű interakcióra van szükségünk, amely a komoly vitáktól kezdve a felzárkózásig és a viccelődésig terjedhet. "

A tanulmány az elégedettséget is megállapította, miközben az egyedüllét fontos része a kiegyensúlyozott társadalmi étrendnek.

- Csendben kell lenned, meditálnod, szundítanod, hidegen kell lenned, bármit is csinálsz - mondta Hall. „Egyedül van itt az idő, de a kiegyensúlyozott rendszerről van szó. Nem csak az, hogy a több társasági idő mindig jobb. Arányokról szól. Arányosságról van szó. ”

A projekt ötlete akkor merült fel, amikor Hall és társszerzője, Andy Merolla, a Kaliforniai Egyetem-Santa Barbara Kommunikációs Tanszékének docense beszélt arról, hogy kölcsönös érdeklődésük fűződik az interperszonális kommunikáció mindennapi szokásaihoz, és jólét. A „társadalmi életközösség” metaforája ezekből a beszélgetésekből nőtt ki, hogy a jólétet leginkább támogató mindennapi - minden típusú emberrel folytatott - kommunikáció mintáit konceptualizálja.

Eredetileg egy biom általában egy olyan földrajzi területre vonatkozott, amelynek állatai és növényei kifejezetten ehhez a környezethez vannak alkalmazkodva. A közelmúltban a tudósok kiterjesztették a metaforát az emberi testre, valamint annak mikroszkopikus növény- és állatvilágára.

"A társadalmi életközösséged homeosztatikus társadalmi rendszernek tekinthető" - mondta Hall. „Bizonyos interakciókra van szükség, például olyanokra, amelyeket a munkájáért kell tennie, mások pedig szokásosak vagy rutinszerűek. De némelyek szándékosak, személyesek és értelmesek olyan módon, amely erősen összekapcsol bennünket egymással. Dolgozunk azon kölcsönhatások mintáinak azonosításán, amelyek jól működő társadalmi rendszert tükröznek. ”

Hall szerint ez a projekt megerősíti CBB elméletét, „amely néhány alapelven alapszik, amelyek közül az egyik az, hogy motiváltak vagyunk az interakcióra, mert értelmes kapcsolatokat kell biztosítanunk. Másodszor: nem tudunk folyamatosan kölcsönhatásba lépni, mert korlátozott energiánk van. ”

Állítása szerint az emberek a lehető legkevesebb érzelmi energiával próbálják kielégíteni igényeiket. Azok, akik egyensúlyt találnak a kapcsolat és az energiafelhasználás között, általában pozitívabb és kevésbé negatív érzelmi állapotúak.

- Lényegében - mondta Hall - az egyetlen módja annak, hogy alapvető szükségletünket kielégítsük, ha kapcsolatunk van. De akkor nem lehetnek kapcsolataink, ha kommunikáción keresztül tápláljuk őket. A CBB elmélete szerint mivel megpróbáljuk megőrizni az energiánkat, a legjobb kölcsönhatások azok, amelyekben előnyös kapcsolati kapcsolatra teszünk szert anélkül, hogy nagy mennyiségű energiát kellene elhasználnunk a folyamat során.

"Mindennap kimerítő interakciókat folytatunk emberekkel" - mondta Hall. „És olyan emberekkel van interakciónk, akikkel nem vagyunk túl közel. Ez az érv azt mondja, hogy szorosságot akarunk anélkül, hogy kimerülnénk. A barátsággal kapcsolatos kutatások mindig azt mondták, hogy a szoros barátság egyik fő jellemzője a könnyedség érzéséből fakad. Könnyű körülöttük lenni. Könnyebb önmagad lenni körülöttük. Nem kell arcot ölteni. Nem kell attól tartania, hogy félreértelmezik, amit mond. Tudod, hogy neked az érdekeid állnak a szívedben.

Ahelyett, hogy megpróbálna minden beszélgetést értelmessé tenni, vagy több időt töltene a társasági életen túl, amire szükségünk van, az egészségesebb szociális életközösség az egyensúlyról és az arányosságról szól.

Videó: Jeff Hall és Andy Merolla elkészítette a fenti „szociális életközösség” videót, hogy szemléltesse a közelmúltbeli tanulmányukat, amely a társadalmi interakciók számát és típusát az általános jóléthez kapcsolta.

A Kansasi Egyetem jelentős átfogó kutatási és oktatási egyetem. Az egyetem küldetése a hallgatók és a társadalom felemelése vezetők oktatásával, egészséges közösségek felépítésével és a világot megváltoztató felfedezésekkel. A KU Hírszolgálat a Lawrence campus központi PR-irodája.