A céklalé felesleges ivásának 7 mellékhatása

felesleges

Bár a céklalé egészséges és tápláló, lehet, hogy nem mindenki számára megfelelő. Például a cékla magas oxaláttartalommal rendelkezik. Ezek a vegyületek megköthetik a szervezet kalciumát, és végül vesekőhöz vezethetnek (1).

A cékla túlzott bevitele a fémionok felhalmozódását is okozhatja a májban (2).

Bár az emberek a legtöbb esetben biztonságosan ehetnek répát és ihatnak gyümölcslevet, fontos tudni a negatív hatásokat is. Ebben a bejegyzésben kiemeltük a céklalé lehetséges mellékhatásait.

Tartalomjegyzék

Mik a céklalé mellékhatásai?

1. Lehet, hogy Beeturia

A beeturiára jellemző a vizelet elszíneződése a répa vagy a céklával színezett ételek bevitele után. A vizelet a rózsaszíntől a mélyvörösig terjedhet, és ez az állapot a lakosság körülbelül 14% -ában elterjedhet, és vashiányosaknál gyakoribbá válhat (3).

Nyolc személyen végzett vizsgálat kimutatta, hogy a céklalé-kiegészítők bevitele egy kivételével minden embernél beeturiához vezethet (4).

A többség számára a beeturia ártalmatlan jelenség, amely önmagában megszűnik, amint az egyén csökkenti a répa/répalé bevitelét (3).

2. Növelheti a vesekő kockázatát

A klinikai táplálkozási kutatások szerint a cékla gazdag oxalátban, és hozzájárulhat a kőképződéshez (1). Ha már vannak kövei, orvosa javasolhatja a cékla/cékla lé fogyasztásának leállítását vagy csökkentését.

Négyféle vesekő létezik, amelyek közül a kalcium a leggyakoribb. Az ásványi anyag kombinálható más anyagokkal, különösen az oxaláttal, és kőt alkothat.

A cékla magas oxaláttartalmú, és közvetlenül hozzájárulhat a vesekövekhez. Növeli a vizelet oxalát kiválasztását, ami kalcium-oxalát kövek kialakulásához vezethet (1).

3. Anaphylaxiát okozhat

Bár ritka, a cékla anafilaxiát okozhat, amely akut allergiás reakció egy olyan allergénre, amelyre a test túlérzékeny lett.

Egy tanulmányban egy fiatal lány csalánkiütésre (vörös bőrkiütések a bőrön, amelyek intenzíven viszketnek, néha veszélyes duzzanathoz vezetnek) és asztmára panaszkodott a főtt cékla bevétele után (5). A lány csalánkiütést, torokszorítást és hörgőgörcsöt is tapasztalt. Cékla nélküli étrendet ajánlott, és ismét nem voltak tünetei (5).

4. Színes székletet okozhat

A cékla (és a vörös színű ételek) a széklet vörösesnek tűnhet (6).

Van néhány bizonyíték arra, hogy a cékla megváltozott vér jelenléte miatt fekete és kátrányos székletet is okozhat (7).

A sötét és kátrányos széklet szintén a beeturia tünete lehet. Érdemes felkeresnie orvosát, és megvitatni a közelmúltbeli étrendi döntéseit és a hasonló események előzményeit (3).

5. Gyomorrontást okozhat

A cékla nitrátokat tartalmaz *. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának publikációja szerint a magas nitrátszintnek való kitettség hasi görcsökhöz vezethet (8).

A lé néhány embernél gyomorproblémákat is okozhat (9).

* A cékla és bizonyos egyéb ételek nitrátokat tartalmaznak, amelyek lenyeléskor nitritekké alakulnak.

6. Problémákat okozhat terhesség alatt

A répában lévő nitrátok itt problémát okozhatnak. A terhes nők érzékenyebbek a nitrát hatásaira. Ez annak tulajdonítható, hogy a terhesség későbbi szakaszában a vérben a methemoglobin szint természetes módon megnő.

A nitrátfelesleg methemoglobinémiához vezethet (emelkedett methemoglobinszint a vérben), olyan tüneteket okozva, mint az energiahiány, a fejfájás, a szédülés, a szem, a száj, az ajkak, a kezek és a lábak körüli bőr kék-szürke színezete.

Bár a legtöbb epidemiológiai vizsgálat olyan terhes nőknél, akiknek a felszín alatti vizükben magas a nitrátszint, nem mutattak semmilyen negatív hatást utódaikra, egy tanulmány összefüggést talált az étrendi nitrátok és az idegcsőhibák növekedése között (10).

7. Károsíthatja a Májat

A tanulmányok feltételezik, hogy az étkezési cékla extrém bevitele nemcsak az egészséges betegeknél, hanem a fémeket felhalmozó betegségekkel foglalkozóknál is számos zavart okozhat (2).

A zöldség túlzott bevitele a fémionok felhalmozódását okozhatja a májban (2).

Mennyi a céklalé túl sok?

A céklalé biztonságos adagolásával kapcsolatban korlátozott kutatások állnak rendelkezésre, és nincs hivatalos ajánlás. Ezért a legjobb, ha konzultál orvosával.

Megjegyzés a SuperBeetsről

A SuperBeets egy népszerű egészségügyi kiegészítő, amely állítólag csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést. Céklából készül, amelyet kristályokká dehidratálnak.

Csak egy tanulmány készült a SuperBeets-ről, és nincsenek konkrét bizonyítékok annak vérnyomáscsökkentő hatásosságáról. A kiegészítés csökkentheti a vérnyomásszintet, de több kutatás indokolt (11).

Az emberek legtöbb ajánlása szerint a kiegészítés csökkentheti a vérnyomásszintet. Egyesek azonban nem számoltak be előnyökről. Pontos információ hiányzik a SuperBeets-ről.

Ha kiszolgáltatott a céklalé mellékhatásainak, akkor a kiegészítő többet árthat, mint használ. Ezért elengedhetetlen, hogy ezt megbeszélje orvosával.

Következtetés

A céklalé tele van fontos tápanyagokkal. De a túlzott bevitele nemkívánatos hatásokat okozhat. Mivel a céklalé ideális adagolása nincs meghatározva, javasoljuk, hogy kérdezze meg kezelőorvosát. Ha veseköve van, kérjük, tartózkodjon a répa bármilyen formájától.