A citromvíz ivásának előnyei

Amikor a jógaoktatóm először leírta a forró citromos víz fogyasztását, szkeptikus voltam. Azt mondta, hogy étkezés közben jobban megtisztította a szájpadot, mint a többi ital, és segített abban, hogy jobban érezze magát. Persze, gondoltam, de ... ez citromvíz. Savanyú, igaz? Savas? Keserű? Nem köszönöm.

De azon emberek közé tartozom, akik mindig fáznak. Hideget tudok kapni attól, ha fagylaltot eszek egy borús nyári napon. És ennyi koffeinmentes kávét csak akkor tudok inni, mielőtt úgy érezném, mintha egy hamutartó alját nyaltam volna meg. A tea - furcsa történet, de igaz - gyakran émelyít. Szükségem volt valamire, hogy belülről melegítsen, és a bourbon lövések annyira alkalmatlannak tűnnek ebédnél.

Megpróbáltam vizet melegíteni és hozzáadni egy nagy éket citrommal. Meglepő módon tökéletes volt. Forró és zamatos volt, mégsem túl harapós vagy savas ízű. A citromvíz ivása nem zavarta a gyomromat, és nem éreztem kiszáradást. Épp ellenkezőleg!

Elég ritka, hogy valami, amit élvezek, valójában jó nekem, de mint kiderült, elég hosszú a felsorolás a citromvíz ivásának előnyeiről. Ez nem varázslatméregtelenítő és nem oldja fel a zsírt.

A citromvíz rendszeres ivásának előnyei

Fokozza az immunrendszerét. A citrom a C-vitamin nagyszerű forrása, amely segíti az immunrendszert a betegségek megelőzésében, valamint csökkenti a megfázás lehetséges súlyosságát.
Csökkentse az öregedés jeleit. A citromban található antioxidánsok csökkenthetik a ráncok és a szárazság megjelenését; a forró víz, amellyel megissza, duzzadt és hidratált tartja a bőrsejtjeit. A C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a kollagén képződésében.
Segítsen megelőzni agyvérzéseket. Kimutatták, hogy mind a C-vitamin, mind a kálium, amely a citromban is jelen van, megakadályozza agyvérzéseket. A kálium a vérnyomás csökkentésében is segít.
Kiegyensúlyozza a test pH-ját. Azt gondolhatja, mint én, hogy a citromvíz savas. De éppen az ellenkezője igaz: A citrom lúgosít, és visszaveti a mérleget semlegesre. A túl sok savtartalom - gyakran étrendi forrásokból, például húsból, sajtból, feldolgozott élelmiszerekből és kenyérből - gyulladást okozhat. Az előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy az alkáli gyümölcsök és zöldségek étrendje erősítheti a csontokat és az izmokat, elősegítheti a szív egészségét és az agy működését, és csökkentheti a vastagbélrák és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Adj kezet a belednek. Soha nem hittem abban, hogy ez a citromvíz ivásának egyik előnye lehet. Biztos voltam benne, hogy az érzékeny gyomrom egyetlen bögre után kifordítja magát. De a citromlé enyhítheti az emésztési zavarokat, a gyomorégést és a puffadást, valamint gyorsabban öblítheti az emésztőrendszert.
Gyorsítsa fel az anyagcserét. A citromvíz ivásának ez az előnye inkább a vízből és kevésbé a citromból származik. Az extra víz fogyasztása zümmög, így a citromvíz hozzáadása a naphoz, vagy más italok lecserélése citromvízre növelheti a hidratáltsági szintet.

Mint jógatanárom említette, a citromvíz fogyasztása segít abban, hogy hosszabb ideig érezd magad - a folyadékoknak általában ez a hatása. És melegen tarthat azokon a rideg nyári napokon, amikor vanília kúpot eszel, és a nap a felhők mögé megy. Megállapítottam, hogy a citromvíz is megtisztítja a szájpadlást, ezért vacsora után egy bögrét élvezek, hogy segítsek csillapítani.

A citromvíz elkészítése aligha lehet egyszerűbb. Mossa meg a citromot, mielőtt átvágná, különben a héjon lévő baktériumokat a késsel közvetlenül a gyümölcsön keresztül áthúzza. Ezután szorítson egy fél citromot egy bögre gőzölgő vízbe; dobja be a citromot, miután jó picit ad neki, hogy élvezhesse a növekvő citromszintet, miközben meredek. Ez a napsütés minden időjárást felderíthet!