Az ivóvíz 4 csodálatos előnye (és miért kell kihagynia a hideg vizet)

Testünk 60–70 százaléka vízből áll, és ha nem jól hidratáljuk, elkerülhetetlen, hogy egészségügyi problémákkal szembesüljünk.

Shilpa Arora | Frissítve: 2020. augusztus 13., 16:16 IST

Modern életmódunk és ízlésünk befolyásolja a napi vízmennyiséget.

Testünk 60-70 százalékát víz alkotja
Az ájurvéda határozottan arra biztat, hogy igyon meg két csésze langyos vizet
Reggel az első dolog, ha meleg vizet inni, megtisztítja testünket

Mindannyian tisztában vagyunk ennek a tápanyagnak a fontosságával. Igen, a víz tápanyag! De egy nagyon elhanyagolt. Testünk 60-70 százaléka vízből áll, és amikor nem jól hidratáljuk, elkerülhetetlen, hogy egészségügyi problémákkal szembesüljünk. Az emberek gyakran azt állítják, hogy napközben túl elfoglaltak ahhoz, hogy megfogjanak egy pohár vizet. Nem csak, hogy modern életmódunk és ízlésünk is befolyásolja a napi vízmennyiséget. Ügyfeleim gyakran mondják, hogy inkább a vízen kívül mást iszanak. Természetesen, ha a vizet cukorral töltött üdítőkkel vagy gyümölcslevekkel helyettesítik, a test ettől a dologtól függ, hogy csillapítsa a szomjat. Úgy érzi, hogy hidratálta magát, de hiába. A test tovább kiszárad, ami számos betegséghez vezet.

Íme néhány előnye az ivóvíznek:

1. Kezdje úgy, hogy legalább két pohár vizet igyon

Amint felébred, kezdje a napot két pohár vízzel. Ha az íze kezd unatkozni, fűszerezze az üveget egy citrusfacsaróval. Mielőtt megtudnád, az üveg üres lesz, a tested pedig boldog. A reggeli vízfogyasztás szokását az ayurvéda és a japán kultúra nagyon nagyra értékeli. Ezenkívül a tudományos vizsgálatok bebizonyították értékét. Az ayurvéda határozottan arra biztat, hogy igyon meg két csésze tiszta langyos vizet az energia megőrzése érdekében a nap folyamán. Nagyon fontos megbizonyosodnunk arról, hogy a vizet fogyasztás után legalább harminc percig nem eszünk semmit. Ez az az idő, amikor a test minden sejtet megtisztít, energiát ad és hidratál, valamint eltávolítja a méreganyagokat.

Az ivóvíz előnyei: Az ayurvéda határozottan arra biztat, hogy igyon meg két csésze tiszta langyos vizet

2. Az üres gyomor vízivásának előnyei

A meleg víz reggel megtisztítja testünket. Olyan, mintha belülről fürödnék. Ez segíti a szervezetet az emésztésben és az élelmiszer hatékony eltávolításában. Segíti a bélmozgásokat a székrekedés leküzdésében is, amely egy mai betegség, amely más krónikus egészségi állapotokhoz vezet. Egy teáskanál görögszéna mag egy pohár vízben, éhgyomorra nagyon jó a magas vérnyomás és a cukorbetegek számára. Áztasson egy teáskanál magot egy pohár vízbe, hagyja egy éjszakán át maradni. Törölje le a magokat, és igyon ezt a gyógyhatású vizet legalább két-három hónapig a vérnyomás és a vércukorszint hatékony szabályozása és kezelése érdekében.

Az ivóvíz előnyei: A meleg víz reggel megtisztítja testünket. Olyan, mintha belülről fürödnék.

3. Ragyogás a vízterápiával

Mivel a test minden sejtje hidratálódik és duzzad, reggel ivóvízzel, a bőrre gyakorolt hatása azonban természetes. A továbbfejlesztett emésztőrendszer kiüríti a szervezetből a méreganyagokat. Ez viszont egészséges és ragyogó bőrt ad.

Az ivóvíz előnyei: Mivel a test minden sejtje hidratálódik és duzzad a reggel ivóvízzel

4. Fogyás elixír

A vízterápia varázslatosan megolvasztja a makacs zsírt. A kemény, dehidratált test nem fogja hatékonyan kalóriát égetni. Ez az erős ital reggel újraindítja a tested és elindítja a fogyást. Próbálja ki ezt az ártatlan, mégis nagyon hatékony kezelést, mellékhatások nélkül.

Az ivóvíz előnyei: A vízterápia varázslatosan megolvasztja a makacs zsírt

Vigyázat: Azok számára, akik szeretnek hűtött vagy hideg vizet inni, tudják, hogy ez csillapítja az ember energiáját és gyengíti a vesét. Soha ne igyon hideg vizet étkezés közben, mert ez megszilárdítja az összes olajos anyagot, amelyet elfogyasztott. Nagyon hamar ez zsírokká és iszappá válik a testben, ami egyensúlyhiányt okoz. Az étkezést meleg csésze vízzel, vagy ahogy a kínaiak teszik, könnyű kínai teával.

Végül, semmilyen alkohol, magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal töltött kávé és italok nem pótolhatják ezt a természetes csodaitalt. Vízigényét csak maga a víz ivásával lehet teljesíteni, ha akarja, öntse be gyümölcsökkel.

A szerzőről:

Shilpa Arora ND elismert egészségügyi szakember, táplálkozási szakember és képesített makrobiotikus egészségügyi edző. Természettudományi doktorátust szerez. Jelenleg Delhi NCR régióban lakik, és egyéni konzultációkkal sikeresen vezeti Nutrition Stúdióját, életstílus programokat kínál a legfrissebb klinikai kutatások alapján.

Jogi nyilatkozat:

A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.