Dátumok és tej

Dátumok és tej

Mindenki tökéletes és egészséges testről álmodik, ezért mindenféle diétát és aerobikot nyomon követ. De sajnos sokan rossz étrendet használnak, amelyek rosszul befolyásolják őket. A datolya és a tej diéta az egyik legjobb módja annak, hogy lefogyjon, fáradtság és bármilyen probléma nélkül.
De vajon egészséges és biztonságos-e?
Mi a biztonságos mód, amelyet követhetünk anélkül, hogy negatív hatással lennénk a testünkre?
Hogyan lehet a zsírégetési folyamatot gyorsabbá tenni?

A zsírok elégetésének és az égési folyamat gyorsabbá tételének számos módja van, például gyakorlatok, jó étrend követése és olyan ételek fogyasztása, amelyek segítenek ebben a folyamatban.
A datolya és a tej diéta tökéletes módja a fogyásnak. Több előnye van, mint amire számíthat.
1 - Koleszterin mentes (ami ártalmas és hízlal). Nem tartalmaz túlzott mennyiségű zsírt.
2 - A dátumok elfogyasztásával helyettesítheti a zsíros ételeket, amelyek ugyanannyi kalóriához adnak tápanyagokat.
3- Tökéletes fehérjeforrásnak tekintik.
4 - Magas százalékban tartalmaz vitaminokat, amelyek javítják az egészségét.
5- Ami a mindennapi energiát illeti, a dátumok nagy energiát nyújthatnak neked, snacknek tekintheted a benne lévő természetes cukrok miatt.
6- Ezenkívül megakadályozza a magas kalóriatartalmú étkezést vagy az egészségtelen harapnivalókat.

Először is mutassuk be ennek a diétának a működését. Ez néhány dátumot tartalmaz, amelyek a nap folyamán három fő étkezés formájában vannak elosztva, és minden étkezés 7 gyöngy dátumból áll, egy pohár tej vagy alacsony zsírtartalmú tej kíséretében. kegyelmi testet enged egy hét alatt.
Általában heti 3-4 kiló fogyást eredményez, mivel ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, ráadásul a dátumok és a tejkeverék számos előnyt tartalmaz, mint például zsírok, cukrok, kalcium, vas, fehérje, vitaminok, foszfor és cink.

A tej és a dátum előnyei:

Ez a sy szár biztosítja a test táplálkozási szükségleteinek nagy részét:
A dátumok zsírokat és cukrokat, kalciumot, vasat és A-vitamint tartalmaznak.
A 18 alapvető élelmiszer-összetételű tej, például fehérje, A-vitamin, B6, B12, C és savak "pantotén" tartalmaznak
És természetesen a „tiamin” és a „riboflavin”, valamint a fólia és a „niacin”, valamint a foszfor, a cink és a kalcium. Így a datolya és a tej étrendje egyszerű és gyors, ami rövid időn belül elősegíti a fogyást.

Hátrányok dátum és tej diéta:

Mivel ez az átkozott csak datolyát és tejet tartalmaz, hiányzik belőle néhány fontos vitamin és tápanyag.
Például a fehérje aránya, amelyben kevés, és egy időszak után kezdődő mellékhatások A fehérje és ásványi anyagok, rostok és vitaminok hiánya okozza, ezért nem szabad megismételni ezt az átkozott tételt. (olyan emberek számára, akik nem szenvednek semmilyen betegségben).
Mivel ez folyamatos fáradtsághoz és fáradtsághoz, valamint a szervezet számára szükséges elemek hiányához vezet, mint a szénhidrátok, állati fehérjék, valamint sok gyümölcs és zöldség. Itt találja meg a legjobbat.
Mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen diétát, diétát vagy új receptet követ.

olyan tanácsok, amelyeket be kell tartanod a dátumokban és a tej diétában:
1 - Tanácsunk, ha 3 vagy 4 kilogrammot szeretne lefogyni, ezt a diétát csak egy hétig követheti.
2- Ha nagyobb súlyt szeretnél lefogyni, akkor egy hétig, majd a következő héten követheted ezt az étrendet, majd a szénhidrátokat és állati fehérjéket, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet.

Dátumok és tejdiéta

A dátumok étrendje és a tejprogram
A dátum és a tej étrendjét 3 és 5 nap között követheti.
Reggeli (reggel 7-9): Egyél öt randit egy pohár tejjel vagy joghurttal.
Első snack (12:00): Egyél három datolyát egy pohár tejjel vagy joghurttal.
Ebéd (15 óra): Egyél öt datolyát egy pohár tejjel vagy joghurttal.
Snack második (18:00): Egyél három datolyát egy pohár tejjel vagy joghurttal.
Vacsora (20:00): Egyél 5 randit egy csésze joghurttal vagy tejjel.