Délutáni snack: A kókuszdió segíthet a fogyásban?

Szereted a kókuszdiót? Ez egyike azoknak az ételeknek, amelyeket a kalória- és zsírszámlálók olyan gyakran démonizálnak, mivel telített zsírtartalma van. De egyre több bizonyíték jelzi, hogy a kókuszdió valóban segíthet a fogyásban. Részletek .

Szereted a kókuszdiót? Ez egyike azoknak az ételeknek, amelyeket a kalória- és zsírszámlálók olyan gyakran démonizálnak, mivel telített zsírtartalma van. De egyre több bizonyíték jelzi, hogy a kókuszdió valóban segíthet a fogyásban. Részletek .

A That Fit nemrégiben megnézte a kókuszdiót, és néhány meggyőző bizonyítékot szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy ezek segíthetnek a fogyásban - ezt a tényt a természetes és az integratív orvoslás közösségei már régóta ismerik. A That Fit-ből:

"A kókuszolajban található telített zsír egy bizonyos típusú zsír, amelyet MCT-ként (közepes láncú trigliceridekként) ismernek. Az MCT-k a szervezetben más metabolizálódnak, mint más telített zsírok. Ritkán tárolják őket testzsírként - a test inkább energiára használja fel őket, szinte a szénhidrátokhoz hasonlóan, bár nem emelik a vércukorszintet, mint a szénhidrátok. "

"Az International Journal of Obesity and Metabolic Disorders egyik tanulmánya azt találta, hogy a kókuszdióban lévő MCT-k növelik az elhízott férfiak zsírégetését és kalóriakiadásait, és a zsírraktározás csökkenéséhez is vezetnek. Ugyanebben a folyóiratban egy másik tanulmány kimutatta, hogy a 27 nap során nőtt a zsírégetés és a kalóriakiadás is. "

Nagyon érdekes! Azt hiszem, itt az a lényeg - még mindig -, hogy ne vigyük túlzásba a kókuszdióval (mint bármi más, ugye - még mindig kalóriatartalmúak), de a gals, ez így nem tiltott étel. Valójában megpróbálhat kókuszdiót beépíteni az uzsonnájába. Az egyik kedvenc dolgom a felaprított kókusszal meghintett friss gyümölcs. A könnyű (konzerv) kókusztej isteni a thai ételekben is.

Milyen érzéseid vannak a kókuszdióval kapcsolatban? Kerülte a múltban?