A dohányzásról való leszokás segíthet a fogyásban?

leszokás

Itt, a Matthews Belgyógyászatnál tudjuk, hogy a dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb döntés, amelyet meghozhat az egészsége érdekében. A dohányzás számos halálos betegséghez kapcsolódik, ami azt jelenti, hogy a cigaretta elárasztásával szinte azonnal javulni kezdhet az egészségén. Egy dolog aggasztja a dohányzókat, akik mégis megpróbálnak leszokni. Sokan kérdezik tőlünk: "Nem hízok?"

Ez általános probléma. A dohányzás elnyomhatja az étvágyat, és egyesek attól tartanak, hogy nassolási szokásukat választják, hogy pótolják az imént elhagyott dohányzási szokásokat. Tapasztalataink szerint a dohányzásról való leszokás valóban segít a fogyásban. Különösen igaz ez akkor, ha a testsúly-szabályozással és a dohányzásról való leszokással foglalkozó szakértőnk mellett áll. Íme egy áttekintés arról, hogyan segíthet a cigaretták egyszeri megszabadulása az egészségesebb életmódban.

Többet gyakorolhat

Ha egy ideje dohányzik, akkor tudja, hogy ez befolyásolja a légzését és az állóképességét. A dohányosok szív- és érrendszeri, légzőszervi és izomállóképessége kevesebb, mint a nem dohányzóké. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha edzésprogrammal próbál fogyni, a dohányzási szokása által okozott egészségügyi problémák visszatarthatnak.

Miután kilépett, teste helyreállni kezd. Több állóképességet tud felépíteni és többet gyakorolni, mint korábban volt. Ha korábban nem tudott kezelni egy kemény edzést, akkor csak a dohányzásról való leszokás programjának megkezdése után tudja kezelni.

Egészségesebb szokást indíthat el

Sok dohányos kíváncsi, hogyan fogják kitölteni azt az időt, amelyet a dohányzás igénybe vett. Miután abbahagyta, ez a tökéletes alkalom egy egészségesebb szokás elsajátítására. Ahelyett, hogy elmenne füstölni, távolítsa el ezt a vágyat, és tegyen valamit, ami neked jó. Már említettük a testmozgást, miért ne menne el futni vagy sétáltatni a kutyát? Végezhet egy alapvető edzést vagy fekvőtámaszt, hogy levegye a fejét a vágyáról. A füstszünetet úgy is pótolhatja, hogy időt szán egy egészséges snackre. Aktivitás és egészségesebb ételek fogyasztása segíthet a testsúlycsökkentésben, míg a dohányzás csak visszatart.

Csökkenti a zsírszövet felhalmozódását

Az emberek úgy gondolják, hogy a dohányzásról való leszokás súlygyarapodáshoz vezethet, de a dohányzás valójában hozzájárul a mérgező zsírszövet felhalmozódásához a belekben. Ez egy nagy egészségügyi probléma. Ahelyett, hogy a combon és más területeken felhalmozódna a zsír, sok dohányosnak inkább koncentrált zsírfelhalmozódása van a has körül. Amikor abbahagyja, csökkenti az ott tárolt zsír mennyiségét, még akkor is, ha a skálán még nem észlel nagyobb mozgást. A tapasztalt súlygyarapodás helyett hosszú távon hasi zsírvesztést okoz.

Több energiád lesz

Említettük, hogy az állóképessége javulni fog, de a dohányzásról való leszokás is növelheti energiáját. Ez segít kijutni a házból és elkezdeni a gyakorlást. Két-tizenkét héten belül javulni kezd a keringésed, és jó úton jársz az egészségesebb életmód felé.