Éhező vadon: A zsírból élni

Mennyi zsírra lenne szüksége a túléléshez hosszú távon?

Komolyan gondolkodni kezdtem ezen, miután megnéztem az Alone 3. évad című műsort, amelyben a versenyzők arra törekszenek, hogy utoljára maradjanak a pusztában félmillió dollárért.

A nyertes 87 napig maradt mert a másik megmaradt személyt az orvosok kihúzták túl nagy súlycsökkenés miatt (a 17-es BMI alá esett). Zachary Fowler körülbelül 58 halat fogott, egy madár, és egy marék csípő abban a 87 napban.

Ez körülbelül 23 000 - 35 000 kalóriát vagy ∼350 kcal naponta (usd.gov).

Egy 25 éves hím férfinak, amelynek súlya 165 font, és 5 ′ 10 ″ magas, ennie kellene ,72 750 kalória naponta, hogy fenntartsa a súlyát.

Az összegyűjtött étel megtartja a súlyát Csak 8-12 napig, kövérje biztosította a többit.

Milyen kövérnek kell lennem a túléléshez 4 hónapig 350 kcal-t fogyasztva naponta?

Túlsúlyos, de nem elhízott!

200 kg-ot kellene mérnem és végül 118 fontot nyomna, és a BMI 17 nap után 120 nap.

szükségem lenne 35 kg extra zsír.

A fogyás és az energiaigény is változik az idő múlásával:

Hány napig bírnám, ha a jelenlegi súlyommal kezdeném?

Csak 2 hónap. Ennek ellenére ez sokkal több, mint a 3 hetes ökölszabály, amelyet a túlélők többsége megjegyez (hármasszabály).

Honnan származik ez az energia?

Ülő, 155 font embernek van ∼33 font zsír és ∼13 font izom mint sürgősségi energiaforrás (Wilderness Medicine).

Ez ~ 140 000 kalóriát tartalmaz zsírból és ~ 24 000 kalóriát izomból.

Azok 164.000 kalória 2 hónapig tarthat fenn ha sikerült vizet, vitaminokat és ásványi anyagokat szereznie a vadonból.

Ez az oka annak, hogy szinte mindenki túlél 3 hetet étkezés nélkül. És ezért bárki azt állíthatja, hogy túlélési szakértő, anélkül, hogy valóban képes lenne boldogulni a pusztában.

A 4 hónapos küszöb az, ami elválasztja a túlélők tól vadász-gyűjtögetők.

Mely tápanyagokra lenne szükséged a túléléshez?

Hosszú távú túlélési helyzetben mindig jól hidratáltnak kell lennie. A víz a legfontosabb tápanyag.

A mikroelemek beszerzése viszonylag egyszerű: bár az ehető növények többsége viszonylag alacsony energiájú, mégis jó mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat.

C vitamin

Fontos tápanyag, és nagyon bőséges. Fenyőtűk, borókák, bogyók, és a növények általában rengeteget tartalmaznak.

Só

Egy másik nélkülözhetetlen mikroelem. A tengerparti területek kivételével nem könnyű megtalálni. Egyes növények és gyökereik jó forrásai ennek. Állatok (különösen a vér) egy másik potenciális forrás.

Vas

Ez a leggyakoribb hiányosság a világon. Vörös hús (különösen máj), tenger gyümölcsei, madarak és rovarok jó vasforrás a vadonban. Egy másik jó lehetőség az öntöttvas serpenyőben történő főzés, mivel ez növeli az étel vas tartalmát.

3/6-os hónap a vadonban.

Miután a párommal visszatértünk a vadonban töltött hat hónapunkból, vérvizsgálatot végeztek nála. Annak ellenére, hogy „normális” súlyúak voltunk, és viszonylag elegendő ételt ettünk: vashiánya volt. Arra bátorítom, hogy nézze át az Éhezés hogyan befolyásolja a túlélést című cikkemet, hogy többet tudjon meg annak hatásairól.

7 hozzászólás a "Vadon éhezése: A zsírból élni" témához

155 font egy nagyon kicsi ember. A legtöbb amerikai férfi inkább 200 font, de ha bármit csinál, de a hálózsákjában/sátorában fekszik, az energiaigénye, mint 200 lber, nagyobb valószínűséggel lesz napi 4000-5000 kalória (szélben, hideg, nedves). Mike Phelpsnek naponta 12 000 kalóriát kellett megennie. Nem szokott úszómedencében lenni, de naponta háromszor annyi ideig fog dolgozni, ezért gondoljon erre.

Fowler 87 nap alatt 70 fontot fogyott, és a halak száma nem releváns. A lényeg az elfogyasztott hal teljes súlya. 60 hal csak nagyon kevés hús lehet. Vagy lehet egy tonna, az egyes halak méretétől függően. Mivel naponta 3000 kalóriát töltött el a lyukban, és a halak csak 400 kalóriát adnak élősúlyként (lb), minden nap 8 fonttal több halat kellett volna kifognia, ami napi 20 halat jelenthetett. Ez teszi a 60 halát kissé butává, nem?

ha ezek az emberek bármit tudnának, akkor vegyenek egy PARACORD függőágyat és PARACORD kopoltyúhálót, kibontják őket 3000 láb hosszúságukba, és 2000 négyzetméternyi 3 hüvelykes hálót szőnek ki a belső szálakból. Ez elég ahhoz, hogy bezárjon egy kis öblöt (miután erősen megcsalogatta a beleket), és 100 ezer font halat csapdába ejtett. A sárba hajtott oszlopok segítségével a hálót és a halakat egy mély lyukba, a bank közelében helyezheti el, és ott tarthatja őket tollal. Ez lehetővé teszi a halak dipnetjét vagy lándzsáját, amire szüksége van, mondjuk napi 15 percig. Azt is lehetővé teszi, hogy a maradék nagy hálót egy rönk köré tekerje és lekösse, megvédve az úszó törmeléktől és viharoktól.

Az Alone srácok számára törvényes, hogy medvékben csalogatnak, és egy fa emelvényéről nyilazzák őket. Forraljuk le néhány napig a tengervízből, hogy meg legyen a sok font só, amely a zsíros hús elszívásához/szárításához szükséges. Az a 100 font sózott medvehús megnyeri a show-t neked! Újabb ok Aj vezér főhevedereinek és a 6 nyílnak az elnyerésére azáltal nyerhető, hogy ezeknek a nyilaknak 4 mindegyikén 4 hosszú, szöges kapa van. Ezek a fogak könnyen átalakíthatók 2 fishook-ként foganként. Helyezze őket apró rönk tutajokra, kacsákra és sirályokra csalogatva, minden horogból egy láb körül kötve egy fulladó sziklával.

a halak és a vadak nulla szénhidrátot tartalmaznak. Késő ősszel a Vancouveren elérhető egyetlen szénhidrátforrás a kambium, a zuzmó és a moszat. A moszat csak 50 kalóriát tartalmaz fontonként. el sem kezdhet annyi moszatot enni, hogy teljesítse az agy szénhidrátigényét. Tehát kőből vagy fából készült habarcsot, mozsarat és levet kell készítenie, kb. 20 font moszat naponta. Ha ezt a jogot választja, egy sovány ember 2 hónap alatt megnyerheti a (tiszta) 1/4 millió dollárt. Ez napi 4000 dollár, még alvás közben is. A hínárat édesvízben kell áztatnia egy kicsit, hogy ne szárítsa meg magát ennyi sóval.

a csemetekeretek körüli háló felhasználható halak, rákok, emlősök és madarak fogására. Így lehet hús, hal, zuzmókambium, rákfélék és moszatlé. A halhálós toll elegendő fehérjét és zsírt garantál Önnek, HA annyi főtt halat képes megfojtani, hogy a forrásban lévő halfejektől megeszi a húslevest. Ezután van egy kis szabadideje, hogy olyan fűszereket keressen és dolgozzon fel, mint a vad mustár, amelyek segítenek az összes hal megfojtásában.

Van néhány jó ötleted, de mindent könnyebb elmondani, mint megtenni. Nem kritizálnám az Alone egyik résztvevőjét sem. A lehető legjobbat tették intuícióikkal, tudásukkal és tapasztalataikkal. Nem tartom fontosnak a szénhidrátot, az inuit népek szinte nem ettek szénhidrátot. Az ásványi anyagok, a rostok és a C-vitamin mégis fontosak. Semmit sem könnyű „egyedül” megtenni, ha egyedül van, és az ételtől megfosztják…