A Dukan-diéta és én

2011. november 23., szerda

Kedd és szerda - mini támadási szakasz

Tehát tegnap végre megtaláltam az erőt, hogy csalás nélkül csináljak egy PP napot! És ma ugyanannak kell lennie.

Hétfő súlya: 60,7 - (étkezés katasztrófa esetén ... lásd hétfő esti bejegyzést)
Kedd súlya: 60,5 - (nagy meglepetés, mivel a hétfő nagy szénhidrát-csalási nap volt! - mérleg ugratás ?)
Szerda súlya: 60,0 - (jaj!)
(mindez B mérlegében, tehát hozzávetőleges. Holnap a mérlegem elmondja a teljes igazat !)

Szóval kedden szarvánál fogva vettem a bikát, és egy tökéletes PP támadási napot teljesítettem - ó, várj, nem, valójában a B-nél reggeliztem, mert reggel vért adok, és úgy gondoltam, hogy szükségem lehet a további energiára. A Vöröskereszt évente kétszer jön az irodaházunkba egy véradó kampány miatt, én pedig mindig megyek adakozni. Óriási hozzájárulásnak tartom, és mivel egyáltalán nem bánom a tűket és a vért, évek óta a Vöröskereszt véradója vagyok. Tehát a reggeli pirítós és a normál koksz (cukorral, igen, a vörös doboz) ellenére véradás után mégis sikerült fél kilót kiborítanom ezzel a támadási nappal. Tehát ma még, és remélhetőleg péntekig visszatérek az 59 pontra, ami a súlyom volt a luxemburgi utazás előtt.

Menü: Kávé és pirítós brekkóhoz, teljes cukorkóka uzsonna felajánlása után, carpaccio és fél dukan kenyér sonka + Philly szendvics ebédre, a szendvics másik fele snackként, rántotta egy kis spanyol kolbásszal túl dukan barátságos, de rengeteg fehérje van (egy kicsit túl sok zsír, de B úgy gondolta, hogy nem hagyhatja, hogy pazarolja)

Ma ismét a PP napra koncentrálok, nem készítettem megfelelő ebédet, de az irodában van sonkám, főtt tojás, néhány dukan kenyerem, rákpálcikám és zsírmentes joghurtom, így az ebéd kicsit furcsa lesz de akkor ma este otthon leszek, mivel B a bátyjánál vacsorázik, és ott lesz egy megfelelő fehérje finom vacsorám! - rendesen nagy ebédem és kicsi vacsorám van, de a mai napnak fordítva kell lennie, és holnapra elkészítek egy szép fehérje Tupperware ebédet, és több dukan kenyeret főzök.

Egy dolog, amit nem csináltam, az a testmozgás. Egész héten B-n tartózkodtam, így az ő helyéről a metróval kell munkába járnom, és az állomásig tartó és az onnan induló séta alig mozog. Ráadásul megállás nélkül esett. Ma kint van a nap, bár (bár éjszaka lesz, amikor otthagyom a munkát - szóval helyesebb lenne azt mondani, hogy tiszta ég van) ma hazamegyek (3,5 km), és holnap reggel elmegyek dolgozni, és remélhetőleg térj vissza a szokáshoz.

Különben is, most végre kell dolgoznom.
Van egy csodálatos napod, és vigyázz a holnapi nagy fecsegésre, ha ha ha (amúgy keresztezd az ujjaidat!)