A epesavak zsírégető tulajdonságai

Feladva 2014. február 07-én

A Nature folyóiratban közzétett, 2006-os tanulmányból kiderült, hogy az epe egyik összetevője felpörgetheti az anyagcserét és növelheti a fogyást egerekben, esetleg emberben is. Az epe a ragadós, sárga-zöld színű folyadék, amely a májban termelődik, az epehólyagban tárolódik és étkezés közben a belekbe választódik ki. Az epe az étkezési zsiradékot apró gömbökbe emulgeálja, így az emésztőenzimek (lipázok) szabad triglicerideket szabad zsírsavakká és glicerinné bonthatják; segíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is.

Az epe felmelegíti a dolgokat

Érdekes módon az epe már régóta összefügg az egészséggel és az erővel. A középkori filozófusok úgy vélték, hogy az egészség négy létfontosságú humor egyensúlya, amelyek együttesen meghatározzák az ember érzelmi és fizikai állapotát. Az epe, amely az egyik létfontosságú humor, társul a tűz eleméhez.2 Ez megfelelő, mivel a modern kutatók felfedezték, hogy az epe összetevői a kalóriaégetés és a termogenezis (hőtermelés) növelésével hevítik fel a dolgokat. 1,3 A termogenezis kiváló a kalóriapazarlás és a zsírvesztés növelésének módja.

Az epe epesavakból, pigmentekből, foszfolipidekből és koleszterinből áll. Az epesavakat koleszterinből állítják elő, és ez a folyamat a koleszterinszint szabályozásának fő útját jelenti. Az epesavtermelés negatív visszacsatolási rendszer ellenőrzése alatt áll, hasonlóan a tesztoszteronhoz. Amikor a receptorok felesleget érzékelnek, az epesavakat termelő enzim leáll; hiány esetén a termelés megnő. Két primer forma képződik az emberben - a kolinsav az epesavak körülbelül felét tartalmazza, míg a fennmaradó részt chenodeoxycholsavnak nevezik. Amikor egy vegyi anyag szorosan szabályozott a testben, azt sugallja, hogy szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában. Az epesavak nem vesztek kárba; étkezés közben a belekbe szekretálódva többnyire újra felszívódik (

4 A fennmaradó rész a vastagbélbe utazik, ahol a baktériumok metabolitokká alakítják őket, amelyek a vastagbélrák elősegítésével jártak együtt. A litokolsav, a chenodeoxycholsav metabolitja, olyan enzimeket indukál, amelyek gyorsabban ürítik a toxinokat.5 Ezért az epesavakkal való kiegészítésnek ésszerűen biztonságosnak kell lennie, ha az étkezés során kiválasztott mennyiséghez hasonló mennyiségben alkalmazzák, talán 300-500 milligramm. A chenodeoxycholsavat tartalmazó keverék védelmet nyújthat önmagában a cholsavval szemben is.

A chenodeoxycholsav és egy rokon izomer, az úgynevezett ursodeoxycholsav gyógyszerkészítmény, amely vény nélkül kapható, epekövek kezelésére, és 10 mg/kg/nap dózisban jól tolerálható. Ez a két epesav májvédő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 6 A testépítők nem ismerik az epekövek kockázatát, amikor aromatizáló anabolikus szteroidokat alkalmaznak - olyanok, amelyek képesek ösztrogénné, különösen orálissá átalakulni. kolesztázis és sárgaság kialakulásának kockázata, amelyet az epe okoz a májban. Epe pigmentek (nem epesavak) épülnek fel a vérben, és a "szemfehérje" sárgulásának tekinthetők. Ezenkívül a máj törzse a szájüreg gyakori mellékhatása, emiatt az epesavak érdekes szempontot jelentenek az orális anabolikus szteroid felhasználók májvédelme szempontjából. Egy lenyűgöző tanulmány kimutatta, hogy az epesavak még segíthetik a májszövet regenerálódását egerekben, amelyek részeit sebészileg eltávolították

Az epesavak zsírvesztési hatásai

Az epesavak miatti zsírvesztésre enyhe hatás fordulhat elő a bélben, mivel hatással vannak a vastagbélben domináló baktériumtípusra. Bélbaktériumokról vagy mikrobiotáról kimutatták, hogy szerepet játszanak az egerek és az emberek elhízásában; Az epesavak befolyásolják a vastagbélben a "sovány" és a "zsír" baktériumok fejlődését.9 A májban az epesavak javítják az inzulinérzékenységet, lehetővé téve a test számára, hogy jobban kezelje a glükózt (cukrot) és a zsírt.10 Ezek a hatások elsősorban a cselekvés révén jelentkeznek Bár az FXR aktivációjának metabolikus előnyei jelentősek, úgy tűnik, hogy az epesavaknak zsírvesztési hatása van, függetlenül a glükóz és a triglicerid (zsír) szabályozásától. Az FXR receptorok nélküli egerek törzse elkerülte a zsírgyarapodást öregedésük során, soványnak maradtak.12 Ez a hatás az anyagcsere (kalóriaégetés) és az inzulinérzékenység növekedésével járt. Mivel ezekben az egerekben hiányzott az FXR receptor, az epesav termelés megnövekedett, és jól korrelált a megnövekedett kalóriaégetéssel.

Az epesavak, kivéve az FXR-t, számos receptorral lépnek kölcsönhatásba, de közülük a legjelentősebbet TGR5-nek nevezik. 10 Ez a barna zsírban és vázizomban magas koncentrációban jelen lévő receptor olyan kaszkádot vált ki, amely megnövekedett zsírsavtartalmat eredményez. oxidáció (zsírégetés kalóriákért), anyagcsere sebesség (mennyi idő alatt égnek el a kalóriák) és a szétkapcsolódás (kalóriák pazarlása a hőre energia előállítása helyett) .1,3 Bár az egérrel végzett vizsgálatok nem mutatták ki az epesavak jelentős hatását a fehér zsírra (rendszeres tárolási típusú zsír), a TGR5 az emberi fehér zsírban ugyanolyan mértékben van jelen, mint a barna zsír. 13 Továbbá, az emberekben a fehér zsír TGR5 szintje szoros kapcsolatban áll a nyugalmi anyagcserével. Amikor az elhízott emberek nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet kaptak, anyagcseréjük csökkent, szöveti TGR5 szinttel együtt! A fogyókúrás fogyókúrák felismerik, hogy a súly először könnyen csökken, de néhány hét múlva fennsíkok. Lehetséges, hogy a TGR5 szintek alacsony szintű szabályozása ezt figyelembe veheti; és az epesav kiegészítés maximalizálhatja a megmaradt TGR5 receptorok aktivitását és megakadályozhatja az anyagcsere csökkenését. Minden epesav stimulálja a TGR5.14-et

A koffein fokozza az epesavak zsírégető hatását

Amikor a TGR5-et stimulálják, a sejt belsejében cAMP nevű vegyi anyagot állít elő üzenetének végrehajtására. A cAMP gyorsan lebomlik, de jelét a koffein hatása meghosszabbíthatja. Ennélfogva az epesavak hatékonysága növelhető, ha ésszerű mennyiségű koffeint és más termogén zsírégetőket veszünk egyidejűleg. A barna zsírban és a vázizomban a TGR5 üzenete bekapcsolja a sejtben a D2 nevű enzimet. 1,3 D2 átalakítja a pajzsmirigyhormon (T4) keringő formáját, amelynek szerény hatása van az anyagcserére, a hatékonyabb T3 formára. A gyógyszerekkel erősített testépítők és fogyókúrázók ismerhetik a pajzsmirigyhormon különböző formáit márkanevükön, a Synthroid (T4) és a Cytomel (T3) néven. Míg az egészséges ember által a T4-vel való visszaélés gyakran nem segíti elő a zsírvesztést, a verseny előtti "vágási" ciklusok során alkalmazott T3 nagyon erős zsírvesztő szer. Sajnos a T3-val történő visszaélés/visszaélés növeli a szívritmuszavarok (rendellenes pulzusszám), az álmatlanság és a remegés kockázatát. Így az ideális lenne a sejtes a T4 átalakulása T3-hoz barna zsírban és vázizmokban - a kolinsav és a chenodeoxycholic sav esetében észlelt hatás.

Ez az út közvetlen kapcsolatot biztosít az epesavak és a zsírvesztés között. Az epesavak étkezés vagy kiegészítés után felhalmozódnak a vérben. Kifejezetten kölcsönhatásba lépnek a TGR5 receptorral a barna zsíron és a vázizmokon, esetleg a fehér zsíron embereknél is. A TGR5 receptor cAMP-t termel a célsejtben, amely bekapcsolja a D2 enzimet. Az aktivált D2 átalakítja a pajzsmirigyhormon (T4) "prohormon" formáját rendkívül aktív T3-vá. A T3 a sejt magjába, valamint a mitokondriumba utazik, "felfordítja a termosztátot" és növeli a zsírsavak égését az energia érdekében. A zsírvesztés további elősegítése, a T3 növeli a "szétkapcsolást", ami energia helyett energiára pazarolja a kalóriákat (ATP). A nettó eredmény a fokozott termogenezis és a zsírvesztés.

Testmozgás, hideg expozíció és klenbuterol

A fenti eredmények alapján javaslatok vannak olyan tényezőkre, amelyek fokozhatják vagy ronthatják az epesavak zsírégető hatásait. Mint korábban említettük, a koffein fokozhatja a TGR5 jelet azáltal, hogy meghosszabbítja a barna zsírban és a vázizmokban a cAMP jelenlétét; esetleg a fehér zsír is. 15 Azokat a körülményeket, amelyek normálisan növelnék a termogenezist, az epesav-kiegészítés fokozhatja. Ezek a feltételek magukban foglalják a testmozgást, a hidegnek való kitettséget és a béta-2 agonisták (pl. Clenbuterol) alkalmazását. 15-17 Az ösztrogének és a nők orális fogamzásgátlói megváltoztatják az epesavtermelést, csökkentve a kenodeoxikolsavtermelést; a koleszterinszint-csökkentő sztatin-gyógyszerek akár 30 százalékkal is csökkentik az epesav-termelést. 18,19 az epesavak nem olyan jelentősek az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztóknál, ez talán magyarázat az Atkins-szerű diétáknál tapasztalt gyorsabb és hatékonyabb fogyásra. Különösen a magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend 50% -os növekedést indukál az epesavtermelésben, és az anyagcsere hatása még nagyobb lehet, ha a fehérjeforrás gazdag taurinban és glicinben.

Azok, akik éhomi állapotban végeznek kardiózást, hogy maximalizálják a testmozgás során elégetett zsírkalóriák százalékát, megjegyezhetik az epesavak kiegészítésének szubjektív előnyeit. Böjtölve a D2 aktivitása alacsony, és az epesavak szérum (vér) koncentrációja a legalacsonyabb - különösen az elhízottak körében. Bár anyagcsere-kamrában nem vizsgálták, ésszerű feltételezni, hogy az epesav-kiegészítés, valamint a koffein és más zsírégetők (például a Thermo-Heat) fokozhatják a termogenezist és a zsírsav-oxidációt (kalóriaégetést), a éhgyomorra történő pótlás. Ez még a böjtölés nélküli állapotban is igaz lehet.

Epesavak: a természetes alternatíva