A fejfájás gyakori okai szoptatáskor

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Anita Sadaty, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező szülész-nőgyógyász, a Northwell Health rezidens oktatója és a Redefining Health Medical alapítója.

Általában a fejfájás csak az élet része. Valamikor mindannyian szenvedünk tőlük. Bár kényelmetlen lehet, az alkalmi fejfájás általában nem okoz gondot. Fejfájás kialakulhat terhesség alatt és szoptatás alatt. Az ápoló nők fejfájást tapasztalhatnak sok okból, beleértve ezt a 7 gyakori kiváltó okot is.

Szülés anesztézia

Fejfájás jelentkezhet, ha epidurális vagy gerincblokkja volt a szülés során. Ha az érzéstelenítés során a gerincében lévő folyadék egy része kiszivárog, és a testében a cerebrospinalis folyadék (CSF) szintje csökken, az fejfájást okozhat. A

A legtöbb esetben nincs szükség kezelésre. A fejfájásának magától kell megszűnnie pihenéssel és folyadékkal. Ha azonban egy napnál tovább tart, orvosa eljárást hajthat végre a fájdalom enyhítésére.

A cserbenhagyási reflex

Néhány nő fejfájást kap, miközben szoptat. Az anyatej leeresztése és az oxitocin hormon felszabadulása lehet a hibás. Ezt a fajta fejfájást a laktációs fejfájás. Néha a laktációs fejfájás néhány hét múlva megszűnik, de továbbra is előfordulhat, amíg elválasztja gyermekét.

Ha fejfájástól szenved, miközben babáját szoptatja, beszéljen orvosával. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek, például a Tylenol (acetaminofen) vagy a Motrin (ibuprofen) némi megkönnyebbülést jelenthetnek, és lehetővé tehetik a szoptatás folytatását.

Mellgyulladás

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Alex Bramwell/Moment/Getty Images

Laktációs fejfájás akkor is kialakulhat, ha a mellei kemények, duzzadtak és túlteljesek. Az oxitocin, ugyanaz a hormon, amelyről úgy gondolják, hogy felelős a lecsökkent fejfájásért, szintén társul a mell elöntésével. Próbáljon a lehető leghamarabb megelőzni a táplálkozást azáltal, hogy gyakran szoptat vagy szivattyúzik.

Rossz táplálkozás és kiszáradás

Ha nem eszik eleget, vagy ha kihagyja az étkezéseket, a vércukorszintje csökkenhet. Ha nem vesz be minden nap elegendő folyadékot, kiszáradhat. Mindkét helyzet gyengeséghez, kimerültséghez és fejfájáshoz vezethet. A

Mivel a szoptatás extra kalóriákat és folyadékot igényel, próbáljon meg egyensúlyozni az étrendben. Fogyasszon naponta legalább három ételt, különféle egészséges harapnivalókkal együtt, és igyon sok vizet a hidratálás érdekében.

Ha gyakrabban kap fejfájást, mint a baba születése előtt, vagy ha nagyobb intenzitású fejfájást tapasztal, mint korábban, hívja orvosát.

Fáradtság

Az új kismamák fáradtak és alváshiányosak. Az alváshiány és a kimerültség hozzájárulhat a fejfájás kialakulásához. Próbáljon szundikálni, amikor a baba alszik, és kérjen segítséget a háztartási feladatokhoz. Lehet, hogy képes lesz elhárítani a fejfájást, ha még pihenhet.

Túl sok a képernyőidő

Mivel nehéz szoptatás közben könyvet tartani, néhány anya táblagépen vagy okostelefonon olvas, miközben babája ápol. De ha túl sok időt töltesz a számítógép, a táblagép vagy az okostelefon képernyőjén, fáradhat a szemed és fejfájást okozhat. A

Pihentessen eleget, tartson gyakori szüneteket az olvasásban, és korlátozza a képernyőn töltött időt, hogy csökkentse a szem megterhelését és megelőzze a fejfájást. Ha továbbra is fejfájást okoz a szem megerőltetése, keresse fel a szemorvosát. Szüksége lehet szemüvegre vagy receptváltásra.

Allergia és sinus fertőzések

Az allergia, a szénanátha és a sinus fertőzések fájdalmat és nyomást okozhatnak a fejedben. Ha allergiában szenved, vagy ha úgy gondolja, hogy fertőzése van, beszéljen kezelőorvosával a kezelésről.