Zab saláta (Vegán súlycsökkentő recept)

A zab saláta vegán és fogyókúrás recept, amelyet a sült zab, a paprika, a bors, a hagyma, a paradicsom, a mandula, a koriander levél és az íz fokozásának és az égetés titkának kombinálásával készítenek. A zsír a „LEMON”, és csak 10 percet vesz igénybe készüljön fel, miért nem próbálja ki ezt a gyors és egészséges receptet. . Hozzáadhat olyan gyümölcsöket is, mint szőlő, alma vagy saláta ehhez a szuper egészséges vegán zab salátához és nem zöldséges verzióhoz. Ehhez a salátához hozzáadhat 1/2 csésze apróra vágott grillezett csirkemellet is .

Tálalás: 2 Teljes idő: 10 perc

Hozzávalók:

Zab- 1 és 1/2 csésze
Só ízlés szerint
Hagyma- 1/2 csésze
Paradicsom - 1/2 csésze
Capsicum - 1 csésze
Bors - 1 teáskanál
Koriander levél-1/2 csésze
Mandula-1/4 csésze
Citrom-1
Kókuszolaj-1 tk

Zab saláta recept:

Melegítsen olajat a serpenyőben, és adjon hozzá különböző színű paprikát, vagy használjon tetszőleges paprikát. Pároljuk kb. 5 percig. Vigye át a nagy tálba.

Sütjük egész zabot kb. 5-8 percig, amíg enyhén barna színűvé nem válik, és át nem megy a tálba.

Adjunk apróra vágott hagymát, paradicsomot, borsot, mandulát, korianderlevelet, citromot a zabhoz, és jól keverjük össze.

Tálalja ezt a zab salátát, amint elkészül.

Jegyzet:

Nem vega salátát is készíthet úgy, hogy hozzáad egy 1/2 csésze apróra vágott csirkemellet egyetlen ember számára.
Az ön választása alapján kisebb mennyiségben adhat hozzá salátát, almát, szőlőt, áfonyát is.

Ha valóban hasznosnak találta ezt a bejegyzést, kérjük, adja meg értékes észrevételeit, és ossza meg szeretteivel a közösségi fiók használatával, ami motiválttá tesz engem ! Kövessen minket a facebookon, a twitteren és a pinteresten is. Boldog főzést 😀