26 finom egyedényes étel, amely a tökéletes, egészséges kényelmi étel

A kényelmi ételeknek nem kell megegyezniük a borsos kalóriákkal, és az egykannás étkezés a tökéletes egészséges vacsora ötlet. Legyen szó egy serpenyős kolbásztól vagy egy edényes zöldséges taginiről, annyi mindent készíthet, mínusz a mosogatás - és a magas kalóriatartalom.

vacsora

Íme 21 kedvenc egykannás receptünk, amelyet vagy a Jó Háztartás szakács csapata, vagy az egyik kedvenc ételbloggerünk készített. És még jobb? Mindannyian kevesebb, mint 500 kalória.

Tojással, babgal és paradicsommal csomagolva, ez a Lavendar and Lovage vegetáriánus közel-keleti étel alacsony zsírtartalmú és tele van fehérjével.

Klasszikus olasz kedvenc, ez az egyszerű recept igazi tömegkedvelő, amelyet újra és újra meg fog fordítani.

Élelmiszerblogger Sóval és Wittel ezt az ételt ropogós zöldséggel és ízletes mogyorószósszal csomagolta.

4. EGY TÁNCOS SERTÉSVÁLASZTÁS

Egyszerű hétköznapi variáció a klasszikus sült vacsoránál.

Felejtsen el egy elvihető ételt, ez az egészséges chow mein a Receptlázadóról tökéletes étkezés egy hangulatos éjszakához.

Nem kell először főzni a tésztát - ezt a receptet egy serpenyőben főzzük, mivel a tészta főzése során felszabaduló keményítő keveredik a többi hozzávalóval, bársonyos mártássá.

Gluténmentes és vegán, ez a kiadós leves Szereti az ételt feltétlenül feltölti.

Sertéshús fűszeres rizs és fekete szemű borsó ágyon. Finom hétköznapi csemege Mae Bells.

9.. KÓKUSZ LÁMPA PURVA

Használtunk báránynyakfilét, olcsó, de ízletes vágást, amelynek előnye a hosszabb főzés, valamint kókuszjoghurtot, hogy textúrát és ízt adjon ehhez a curry recepthez.

10.. SÜTTETT HALADAK RISOTTO

Az egészséges rizottó sütőben történő főzése azt jelenti, hogy nincs állva és nincs keverés.

11. NÖVÉNYI TAGIN

Melegítő, olcsó és tápláló, próbálja ki ezt az egyszerű tagine receptet húsmentes hétfői étkezéséhez.

12. FÜSTÖS CHORIZO EGY CSERÉP

Ez az egy edényes étel tele van ízzel. Használjon ónozott vajbabot vagy cannellini babot, ha úgy tetszik.

13. EGYEDES FOGOS FŰSMARHA

Könnyű all-in-one marhahús és zöldség főétel, amelyet rizzsel vagy tortillával tálalhatunk.

14. PASTA EGY CSERÉP

Kész töltött tészta csomagokból az egyszerű zöldségleves jelentős vacsorává válik.

Vásárolja meg a legjobb minőségű kolbászt ehhez a mediterrán kolbászos edényhez, hogy szépen megbarnuljanak, ne hasadjanak és ne törjenek fel.

Ízben tele, ez a vegetáriánus hotpot ideális választás egy őszi vacsorához.

17. JAMAICAN PRAWN PEPPER POT

Verje fel ezt a könnyű, egészséges vacsorát mindössze 15 perc alatt.

18. ZINGY HAL EGY TÁNYÉR

Ez az all-in-one étkezés villámgyorsan összeáll és pillanatok alatt elkészül.

Még mindig élvezheti a zsírosabb összetevőket, például a kolbászt, de tegye tovább őket azáltal, hogy az edényt egészségesebb alternatívákkal tölti fel.

Ez egy egészséges lehetőség, mivel a csirke narancslében történő főzése nemcsak édes ízt ad, hanem csökkenti az extra olaj szükségességét is.

Ez az édes, egy serpenyős vacsora, amelyet a Sweet Peas és a Sáfrány készített, tökéletesen szolgál fel egy joghurtos csészével és egy kis mészprésszel.

Könnyű, finom és gyors vacsora, ez a kuszkusz-alkotás Joanna Cismaru ételbloggerből pisztáciát ad az extra ropogáshoz.

Élelmiszer-író, Linda Wagner imádja régimódi csirkemelljét, amely jó, tiszta ételnek ígérkezik.

A diethood blogger szerint a fokhagymás olívaolaj lazacgal és kelbimbóval párosítva tökéletes sült kombináció.

Ez a sovány ízű sovány kolbász sütés egy nagyon egyszerű étel, amely a napi zöldségfogyasztást tartalmazza.

Ez az összetevő kombináció Édesborsó és sáfrány összegyűjti egészséges táplálkozási tartalmát, és nem fukarkodik az ízzel.

Mint ez? Imádni fogod.

Mint ez? Iratkozzon fel a Jó Háztartás hírlevelére.

Hearst UK

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst UK adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.